世界十大長壽地區
《美國新聞與世界報道》雜誌近日刊登的美國中央情報局（CIA）長壽地區統計的平均預期壽命：⑩意大利81.86歲；⑨澳大利亞81.90歲；⑧香港82.12歲；⑦格恩西島82.24歲；⑥安道爾共和國82.50歲；⑤聖馬力諾83.07歲；④新加坡83.75歲；③日本83.91歲；②澳門84.43歲；①摩納哥89.68歲。
人生七十正當年
“人生70古來稀”與“人生70正當年”，形成鮮明對比，在北京保齡球賽中，83歲的邢維周令人矚目，他打起125歲壽星羅美珍球來姿勢優美、穩健有力、成績優異。他是籃球高手，踢毽子很棒。六年前接觸保齡球後，成績已達到平均每局160分。他身體健康，血脂、血壓、血糖正常。一直把自己當年輕人。最近仍在工作的92歲的衛衍翔教授提出：人到60 正當午而不是夕陽紅的新觀念，值得重視，他是了六十二立的創始人，得到國內外的稱讚。
生活從百歲開始
生活從百歲開始。據世界統計，百歲壽星人數增長最快。衝繩島10萬人中有58名長壽者，堪稱世界之最。原因歸結於生活方式和飲食。珍妮·路易·卡門是經官方證實享年122歲零164天。她不是運動員，不是健康狂熱者，但她一生熱愛運動，騎腳踏車兜風、擊劍、滑旱冰、騎自行車旅行和遊泳。
104歲老人喜做家務
浙江湖城市陌二社區，豁達開朗的詹德馨是遠近聞名的老壽星。說起“長壽經”，她認為豁達開朗和堅持鍛煉，缺一不可。詹老太今年104歲，精神特別好，具有慈祥而淡定的神情。她是個豁達開朗的人，閑不住敵人，喜歡運動，喜歡做家務。至今還疊被子、洗碗、洗衣服，生歲可以拄著拐杖走入都邑國府。77歲為“喜壽”，“喜”字的草書寫如“七十七”而得名。
壽星詹德馨
老人上網享歡樂
①查資料。互聯網無所不包，無所不容，查資料、聽音樂、看圖片十分方便。②寫博客。我既博客又寫微博；③玩微博。④逛論壇；⑤發郵件。方便快捷。⑥傳照片。⑦聊天交友。⑧玩遊戲。打麻將、下棋、玩紙牌均可；⑨網上購物：方便便宜。提示：注意防騙。不可時間過久。作者75歲學電腦，如今已成為“電腦高手”，十年來用電腦寫書近百本，並為社區創辦了《社區信息》7年85期，多次獲獎，受到普遍好評，今年已85歲了，仍在不停地用電腦筆耕。老年人學電腦大有作為。
百歲老人十大習慣1
保持以下10種習慣，能夠延緩衰老進程，幫你活到100歲。
●退休後別太閑：美國馬裏蘭州巴爾的摩老齡化縱向研究項目主任路易吉·費魯奇發現，在那些突然退休的人群中，肥胖症和慢性疾病的發病率會驟然增高。退休的老人可以憑借自己的工作經驗和豐富的履曆從事一些社會公益事業，如到本地的博物館做義務講解員，或到附近的小學做課外輔導員。●每天清潔牙齒：口腔保健能保持動脈的健康。紐約大學的學者發現每天都用牙線清潔牙齒會降低口腔內引發牙齦疾病的細菌數量。這些細菌會進入體內循環的血液，引發動脈炎症，大大增加患上心髒病的可能性。因此，每天至少清潔牙齒2次。
百歲老人十大習慣2
●運動起來：美國芝加哥伊利諾伊大學醫學和老齡化研究中心教授傑·奧沙斯凱認為，到健身房去鍛煉並不是唯一的選擇，每天都到附近的公園、街區和購物中心散步30分鍾，同樣能起到良好的效果。通過力量訓練增加肌肉也是理想的選擇，瑜伽中很多姿勢能起到類似的力量訓練效果。●吃一份富含膳食纖維的穀物早餐：這樣有助於血糖在一整天內都保持平穩，從而降低患上糖尿病的可能，延緩人體老化的過程。●嚴守作息習慣：百歲老人日常起居安排得很有規律，每天都在同一時刻睡覺和起床，這種好習慣讓人體始終處於平衡狀態。人體進入老年後，生理功能就變得脆弱，如果缺覺或是酗酒就很難讓身體功能恢複原狀，從而削弱免疫係統功能。