絕非危言聳聽
經常偷懶的你可能並沒有經常晾曬被褥的習慣，覺得經常換洗一下床單就足夠清潔衛生了，但是你知道嗎？換洗床單隻是對床最基本的清潔工作，被褥、床墊等長期不消毒，日複一日，床就成了塵蟎及黴菌孢子的良好棲身地！
垃圾堆解密
工作繁忙的你奔波了一天，到家的第一件事很可能是連衣服都不換，就直接“奔床而去”，先舒緩一下疲憊不堪的身體再說。這是很多上班一族的普遍心理，也是普遍做法。殊不知，與你的睡眠不可分割的床這時候就被你從外麵帶來的細菌、灰塵等大麵積汙染了，這些細菌和灰塵不僅會長時間地停留在床單、床罩的表麵，而且會逐漸深入床墊內部，如果床墊並沒有經常晾曬消毒，它內部的潮濕的環境就非常有利於細菌、塵蟎的滋生繁衍了。而且這種微生物的繁殖速度是相當快的。
這些細菌和蟎蟲很容易導致人的一些呼吸係統疾病和皮膚病，對於一些免疫力低的人群來說，帶來的健康威脅是不可估量的。
動動手，清除垃圾
為了確保健康無憂的睡眠，床墊自然也是尤為重要的，那麼應該如何對床墊進行保養呢？
1、定期翻轉
新床墊在購買使用的第一年期間，每２～３個月正反、左右或轉角相互翻轉一次，使床墊彈簧受力均勻，之後約每半年翻轉一次即可。
2、保持清潔
要做好床上用品的衛生工作，勤曬床墊、床褥，定期用吸塵器清理床墊，保持清潔。如果床墊沾染汙漬可以用幹毛巾吸幹水分，不可用水或洗潔劑洗滌。
3、最好養成使用保潔墊的習慣，同時避免洗完澡後或流汗後躺臥床上，使用時去掉塑料膜，以保持通風幹爽，避免受潮。
4、一些床墊在圍邊處留有通氣孔，使用時不要繃緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病原微生物。
健康Tips
1、床頭不宜在窗下，因為床頭在窗下，人睡眠時會有不安全感，如遇大風、雷雨天，這種感覺更強烈。窗是通風的地方，稍有不慎就會感冒。
2、床的擺放不宜正對梳妝鏡，床對鏡子，古代也是禁忌。這主要是因為夜晚人起來時，特別是睡眠中朦朧醒來或被噩夢驚醒時，在光線較暗的地方看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。
3、擺床不宜東西向，這是因為地球本身有磁場在，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內含有這三種元素，因此睡東西向會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，從而引起失眠或多夢。
4、床的寬度以肩寬的2.5～3倍為最適宜。太窄，不容易翻身，自然會影響睡眠的深度；床太寬，雖然可以自由翻身，但從心理學的角度來看，容易產生不安的心理而影響睡眠。
5、床的選擇以床麵柔軟舒適，有利於肌肉的放鬆和解除疲勞，使全身得到休息，但又不過度改變脊柱的生理曲度最為理想。在硬板床上加用一個5～10厘米厚的軟墊即可達到以上要求，可集硬板床和沙發彈簧床二者的優點於一體，是比較理想的睡床。
衛生專家提示
專家提示，床的種類繁多，其中最有利於睡眠又符合生理健康要求者，應首推木板床；其次是藤床和棕床；最不符合生理要求的是沙發床。
如今，不少家庭購置了各類軟墊彈簧床或沙發床。睡這種床一覺醒來，往往使人感到腰酸背痛、腿麻，甚至全身都不舒服。如果患有脊柱結核、腰椎間盤突出症、脊椎滑脫症等病症的人睡這樣的床，有可能導致病情加重。因為這些床柔軟，容易變形，人睡在上麵，無論是仰臥還是側臥，都會使受壓的部位下沉，造成脊柱的彎曲或扭轉，使人體正常的脊柱曲度改變，相關的肌肉、韌帶張力過大，得不到充分的放鬆和休息，從而出現上述腰酸腿痛的感覺。時間久了，還會成為一種致病因素，加快肌肉勞損和脊柱骨骼的退行性變，並對某些脊柱疾病帶來影響，使病情加重或造成脊柱畸形。
對於老年人和兒童來說所有的彈簧床尤其不適合，因為這樣的床容易導致人的脊柱變形彎曲。