一、少北拳
少北拳是廣泛流傳於東北地區的一個傳統武術拳種，由少北宗師張榮時先生創編。
1996年國家體委組織專家組專程到錦州評審少北拳，在聽取張榮時老師的講解，觀看少北學員的拳械演練和錄相後一致認為：少北拳理論體係科學、完整，技術內容較為豐富，動作結構嚴密緊湊，攻防實戰性強，風格簡練樸實，是一種有利於群眾健身自衛的拳種。根據“源流有序、拳理明晰、風格獨特、自成體係”的評定原則，專家組認定少北拳是“源於少林，而又有創新，且別於少林的一個拳種”。
少北拳認為，千百年來，武術有功於我們的祖國和人民，用它曾培養了曆代的士兵和將領，對於開拓祖國的疆域，奠定祖國的萬裏河山，有著巨大的貢獻。
少北拳主張，武術乃健身自衛之術，健身是一切體育運動的共性，自衛是武術運動的個性所在，武術離開了自衛、擊技那就失去了武術的真正意義。武術本身是一門科學，提倡用辯證唯物主義的思想方法去認識武術、理解武術、發展武術。武術必須要走科學化、係統化、規範化的道路，堅決反對把武術神話化、封建化和全盤藝術化。
中國武術界流傳著這樣一句話“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。少北宗師張榮時先生非常重視武德教育，規定了少北武德的三大原則，即(一)必須做好本職工作，為民族振興服務。(二)必須遵德守法，扶老攜幼、見義勇為。(三)必須自覺培養正派、正義、正直的三正之風。
經過張榮時老師數十年的整理，把少北拳的全部內容歸納為“雙功四術”。“雙功”指陰功九術，即：馬步、貓功、劈拍、跳行、穿躍、擺腿、奔馳、打樁、身翻。陽功六根，即：手、眼、身、腿、步、氣。九術功的學練目的在於提高身體素質，六根功的學練目的在於展示六根的武功功能。兩者相輔相承，缺一不可。“四術”是指：“拳術、器術、功術、巧術”。
拳術是由“長拳、短打、破拿、巧遁”四部分組成。
長拳的主要套路有“點剛拳、柔化拳、開山拳”其指導理論有“六合論、六法論、陰陽論、形意論”長拳四論。
短打法的實踐套路是“十六形、二十四手、三十六招”，短打術功的實踐套路有“點剛短打、柔化短打、開門短打、心移短打等”。其指導理論為“動域論、運合論、術戰論、戰機論”短打四規論。
破拿法的實踐套路為“十八破、十八拿、七十二手破拿法”。破的指導理論是“三類、四法、八術”。拿的理論稱“二術、六法、四類、一定歸”。
巧遁的實踐套路是“六元霹靂拳與五遁術”，其指導理論稱“群戰混元論”與“遁法戰機論”。
器術的實踐套路如：“十三劍、八法刀、四法鞭、步戰槍、十字棍、遊身匕”等，指導理論為“兵器四論”與“鋒背區論”。兵器四論指“鋒背論、術法論、八器論、器規論”。
功術是拳術自衛的實踐中必然產生的術功，因為在擊技中，敵我雙方必然拳腳交碰，則自然要求自已“拳堅如鐵，腿硬如鋼。”少北功術的內容為“雙絕、十八藝”，雙絕指“擒拿、卸骨”，十八藝指十八種功術，如：鐵沙掌、金剛體、蛇行術、萬人敵等。
巧術：巧術源於古代的擺破機關術，內容包括“杠上、繩上、鏈上、地上、網上、樁上、板上、杆上、人上”等九上技能技巧。
雙功與四術的關係是密不可分的，雙功是四術的基礎，四術是雙功在自衛方麵的發展，通稱“雙功”為武，“四術”為術，“無武不出術，術由武中來”。
少北拳法以樸實無華、凶猛彪悍、注重實戰，博大精深而著稱於世。
少北拳無論是術理還是實踐都充滿了辯證唯物論的思想觀點，都是對立統一規律的具體體現，反映了事物發展的兩個方麵，這是少北拳的特點之一。
少北拳的拳法發力以點剛力為主，以柔化力為輔，同時追求剛柔相濟的力。
少北拳認為“力源肌勁，氣與相助，力寓法中，法力一體”。就力的應用而言：“力有接發，各存動靜，用於順逆，始分剛柔，達於開合，術之所行”。少北拳的發力講究“樞動力發，控於意念”就具體方法而言，講求“八真發力”即：“崩、挫、點、擰、扣、壓、抽、分”。
少北拳所講的六合指“心與意合、意與氣合、氣與力合”的內三合與“手足合、肘膝合、肩胯合”的外三合，其中外三合的三種合法即同側手足的順合，異側手足的逆合及運動方向相反的叉合，“順合合於進擊，逆合合於防守，貼靠叉合相應，搭手上下齊開”。
在對我雙方交戰的過程中要求“出則擊、回則防、擊於首、防於首”，“手動腿必動，腿動手不閑”，每一招都體現出高度的對手形意性。
少北拳自從20世紀60年代在中國大地上經張榮時老師首倡以來，曆經了30個春秋，已發展學員達10萬餘人，國內的幾十個省、市、自治區以及、美國、意大利、日本等十幾個國家均有少北拳習練者。
1982年中央新聞紀錄電影製片廠拍攝《拳師》片，並有多部拷貝出口國外，2002年中央電視台體育頻道《體育人間》欄目組拍攝《今風·細雨·江湖》，其中第十九、二十集《張榮時與少北拳》專門介紹了張榮時其人和少北拳。2003年遼寧電視台的《鄉土紀事》欄目組拍攝專題片《少北拳》。
目前少北拳內部組織建設完善，已成立遼寧省少北拳研究會(籌)及全國指導委員會，多次參加國家、省組織的賽事並取得了優異成績。
少北拳今後發展策略的核心是堅持一種信念，培養兩支隊伍，建立三個機製，完善四個體係，實現五個目標，近期實施“十大工程”。
二、通背拳
通背拳在我國傳統武術中源遠流長，流傳十分廣泛。傳說中在戰國時期的“鬼穀先師”傳道雲蒙山中：仿諸猿之棲息、獵食、爭鬥、求生之法取其精華而成。始稱為通臂，以通臂猿形為主，仿其形而練，旨在加長臂力，擊法單操居多。為一種練法。曆經千載，先人去粗取精，取長補短，至清末浙江人祁信，始創通臂拳門稱祁家門（江湖稱為老祁派）。其子祁太昌采各家之長，將流散在民間的通臂單手、單操、擊法、練法柔化合一，繼承發展了老祁派通臂拳，形成了一種以柔為主，剛柔相濟，以背力為法，放長擊遠先發製人，特殊練法的拳法；通背拳術（江湖稱少祁派）。因練法，擊法獨特，變化靈活快捷，以摔、拍、穿、劈、鑽五掌為主，又附會陰陽五行金、木、水、火、土之法，因此又稱為“五行通背拳”五行通背拳完全脫離了原通臂猿形的仿形模式，采用人體科學合理的鍛煉法則，力發腰背力達掌尖，全身上下、內外貫通、剛柔相濟，正確運用心法、身法、氣力，使之成為武林中特殊練法的拳種，有別於“少林”、“武當”。