人一天有二十四個小時的時間，八小時是給老板的，八小時是給自己的，而另外八小時我們有必要留給周公。那八小時雖然看起來很長，但是如果周公不允許，我們不可亂搶。有了那八小時我們可以更好地讓一天的疲勞消失殆盡，有了那八小時我們可以接下來的一天輕輕鬆鬆地工作、學習，做自己的事情。
我們有必要一天當中留有八小時的睡眠時間，雖然對一些人來說看起來時間太長，但是，那八小時本來是周公的時間，如果你非得要搶過來，第二天周公非得要懲罰你。也就是在你第二天時，你工作狀態欠佳，昏昏欲睡，不能順利地把工作完成，而且有可能你躺在辦公室睡著了，或者中午休息的時候睡上一會，這樣，總共加起來，你不也是睡了八小時嗎？而且，說不定比八小時還多。其實，上班的時間我們應該好好上班不應該睡覺，而隻有晚上該睡覺的時間才是留給周公的時間。如果你嫌八小時的睡眠時間太長，你出於是什麼的動機呢？或許你會這麼認為，每天睡覺八小時了，第二天就沒有更多的時間去自由分配了，是嗎？你第二天可以有八小時的工作時間，而另外的八小時不就是你自由分配的時間了嗎？當然，你也可以一天當中三小時完成工作，關鍵在於你怎樣提高工作效率，而要是你當天晚上沒有睡好覺，勢必會影響到你第二天的工作情緒，而隻有睡好覺了，第二天才會精力充沛，才會不到八小時的時間就會把工作完成。當然，有的人不止一天工作八小時，他們要加班。如果是心甘情願地加班是情有可原，如果是老板讓你加班的，那就是老板的不對了。因為，長時間為一個工作狂的老板工作，對你的人生是極為不利的。他減少了你自由的時間，你沒有更多的時間去做自己的事。試想想看，人生不過幾十年，如果你都在為別人做著工作，那麼等將來，你發現並沒有屬於自己的東西時，你不會很遺憾嗎？
我們有必要一天睡眠八小時，這八小時中我們可以好好地休息，使大腦得到清晰，這八小時中我們可以好好地想想明天該做些什麼事，這八小時中我們也可以做一個甜蜜的美夢。而要是我們一天隻睡三四個小時，讓別人看起來固然精神可嘉，但是，那樣的話，除了得到別人一時的讚美，你一天當中取得的成就不會很多，而且，你可能會希冀於那種讚美，長時間下來，你每天的效率不高，對你以後人生的發展也是極為不利的。
很多名人、偉人都懂得每天要睡眠多長時間，當然，他們工作的時候不會入睡，自由分配的時候也不會入睡，而要是他們不睡眠充足，勢必會影響他們第二天的時間安排，原來的計劃可能不會按時完成，這樣，以後還得需要花時間去彌補，不是消耗了更多的時間了嗎？
一般上而言，幼兒一天要睡眠十一個小時，小學生一天要睡眠十個小時，初中生一天要睡眠九個小時，高中生一天要睡眠八個小時，成人一天要睡眠七到九個小時。
在一項八百人的調查中，結果表明成人每天平均睡眠時間為八個半個小時，睡眠時間在四到五個小時的和睡眠時間在十到十一個小時的占所有人數的百分之一到百分之二。而睡眠時間的長短和體型、年齡、性格有關。研究表明，對於體型與睡眠，肥胖型的人睡眠較好，很少失眠；無力型的人神經敏感性高，不易入睡；運動員的人睡眠時間雖少，但精力十分充沛，極少失眠。對於年齡與睡眠，青年人平均每天睡八個小時，隨著年齡的增長，睡眠逐漸減少，但到了老年又稍有回升。對於性格與睡眠，性格外向者睡眠比性格內向者睡眠少。而成人睡眠時間有時還有十分明顯的個體差異。這也就是說，不是要求我們人人每天都得睡八小時，但是對於絕大數的我們，睡眠八小時是再好不過的。
另外，我們有必要睡眠適當，每天睡眠八小時，有助於我們第二天精力充沛，辦事效率高。我們不必以為八小時時間太長，其實，你第二天不用八小時的時間就可以把工作完成，但前提是你頭一天得睡眠充足，而且下班後你有更多的時間去支配自己，何必去搶周公的時間呢？要不，周公會不高興，讓你第二天補上欠他的時間，或者降低你的工作效率讓你以後花更多的時間去彌補，何必呢？
每天睡八小時我們會輕輕鬆鬆，不會認為生活太勞苦，而且有助於第二天提高工作效率。這樣，一舉兩得，何樂而不為？
智慧點燈
一天有二十四小時，八小時是老板的，八小時是你的，另外八小時是周公的，你可以搶自己的時間，可以搶老板的時間，但要是你搶了周公的時間。周公以後會懲罰你，讓你第二天彌補，或者以後花費更多的時間去彌補，這樣，反而對自己的將來不利，我們何必要每天勞苦而將來花費時間再去彌補呢？那是一種對生命的浪費，我們要不得。而有的人是特殊的，不必每天睡八小時，那就要看他怎樣正確地分配時間了。