吃過早飯，還是跟過去一樣，飯後衝圈減肥，還是由大邴班長組織。不過今天衝圈的方式改了下，不衝1公裏大圈了，改成繞著飯堂衝圈。飯堂一圈大概300米左右。
“我跟你們說，這次距離短了，但是你們給我跑快點！我抓最後3名！”大邴十分開心的說道。
“聽口令！預備！跑！”
大家又沒命的跑了起來。陳子豪還是沒有跑。
“不是，你要幹嘛啊！豪哥！米他媽就是一個大仙！怎麼又不跑啊！”大邴無奈的指著陳子豪說。
“班長，我真的腳疼，好疼好疼，跑不了了。”陳子豪央求著大邴。
“噢，行，那就不跑了，俯臥撐撐在那裏，手不疼吧？那腳疼就練手，把不疼的地方都練到位了！”
“是！”陳子豪內心很開心，臉上卻不懂聲色的答道。
說話間，大家已經衝完一圈了，大邴轉過身對最後三名說：“哎！誰讓你們三個停下了？你們繼續！再來一圈！抓最後一名！”
於是那3個人又來了一圈。最後一名又跑了一圈。
陳子豪本來以為這下跑完了可以起來了，沒想到大邴說了句：“你先撐著別動！等我們帶走上課你再起來！”
於是大邴轉身去對大家剛剛衝圈的情況進行了講評，然後又指著陳子豪說：“看到沒？不要偷懶！偷懶就是這個下場！你們豪哥就是個大仙！跟我說腳疼！腳疼就練手！把不疼的地方都練到位了！”
陳子豪聽著大邴的話，很不開心，心想：我去尼瑪啊，這****的真有病還是怎麼滴啊？誠心對我有意見啊。
就這樣，陳子豪撐了近20分鍾。撐的兩手都開始發抖了。最後大邴說：起來！上課去！
陳子豪這才長舒一口氣，幸虧沒有再讓自己撐下去，不然胳膊得廢了。起立後，陳子豪感覺自己兩個胳膊都不聽指揮了，不停的抖，還感覺很酸。
這個時候大邴走過來說：“兄弟，累不？”
陳子豪沒有接話，不知道到底該怎麼回答。害怕又是陷進。
大邴看著陳子豪不說話，大聲對全體人員說，你們累不累！累可以打報告退學！回去了就不用這麼累了！
陳子豪這個時候內心完全對這個話免疫了，隻是淡淡的在心裏罵了大邴一句。
來到戰術訓練場後，沒有教員過來上課，卻看到楊震教官晃悠悠的走了過來，說：“今天上午沒有教員上課，由我來給你們上課，教你們基本戰術動作！你們不要以為警察就不需要戰術動作，一樣需要！具體為什麼我就不說了，你們自己想去吧。
首先，我教你們持槍臥倒起立。
當聽到臥倒的口令時，左腳向前邁出大半步，右手移握槍，按照膝手肘的順序臥倒。然後出槍。下麵我給你們示範一遍。你們認真看！”
說完楊震就動作十分利索的完成了臥倒的動作示範。
然後接著說：“起立的動作跟臥倒相反，你們看一遍就知道了。”然後楊震又做了一遍起立的動作示範。
臥倒起立的動作，楊震教官做的都十分標準。大邴班長和新生們都由衷的佩服教官，等他做完示範後，大家紛紛鼓掌，對教官的動作表示讚許。
“好了，我做完示範了，大邴，你組織他們先把這個動作練習練習！”楊震對大邴說道。
“是！”
“來，聽口令，左右間隔1米，向右～看齊！”大邴開始下口令了。
“動作利索點快點！”大邴還是改不了他那個個性，又開始吼起來了。
“好！下麵你們自己先體會練習下。”
於是陳子豪就自己在那裏拿著槍回憶著剛剛瘋子教官楊震做的示範，開始自己體會練習起來。
可是自己不管怎麼練老是感覺不協調，不是手不知道怎麼放就是順序不協調，要麼就是下去之後屁股翹老高。
“哎喲！”陳子豪叫了一聲，因為自己的屁股被用力踢了一腳，仔細一看，是大邴，又是大邴！
陳子豪真的很想發脾氣，真的很想罵他，可是不敢。
“你他媽是不是傻！剛才教官做動作你沒看啊？啊？”大邴嗬斥著陳子豪。
陳子豪因為生氣沒有回答。
“啪！”又是一腳踹到了陳子豪身上。這次，陳子豪沒有叫。隻是憤怒的看著他。