淺談大眾健美操的普及與發展
大眾體育
作者：楊小芳
中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01
摘 要 隨著我國改革開放的深化進程，國內人均整體的生活水平都得到了顯著的提高，這使人們有更多的閑暇時間去享受生活的美好。於是，大眾健美操逐漸走入了人們的視野，並在短短幾年間成為人們休閑娛樂時最好的活動方式。本文對大眾健美操的普及與發展進行一個簡單的分析與討論。
關鍵詞 大眾健美操 普及 發展
一、大眾健美操自身的價值體現
（一）什麼大眾健美操
所謂的大眾健美操是健美操中的一個分支結構，它不同於專業性的健美操要求運動的規範及一致性，大眾健美操的主要目的是為了陶冶人們的情操、鍛煉人們的體魄，使人們可以得到全身心的舒暢。另外，大眾健康操是一項有利於身心健康的有氧運動，並且在運動的過程中會排出人體內多種有害物質，提高人體自身的機能。同時，人們還可以通過這項有氧運動來釋放生活工作中的壓力，以更積極和態度去迎接新的挑戰。
（二）大眾健美操的價值體現
首先，大眾健美操具有一定的健身價值，這主要體現在大眾健美操對促進人體生理功能循環都是十分有好處的。另外，大眾健美操中的音樂大都以歡快、向上的音樂為主，這可以激發出健美操運動者發自內心的愉悅感。通常情況下，當人們處於愉悅狀態下時，人們的心理及生理係統會十分暢通，有助於治療人們身體的疾病。除此之外，大眾健美操最大的優點就是可以針對某一個方麵進行運動，對需要某一方麵身體健康的人們是十分的好處的。
其次，大眾健美操具有較高的娛樂性。在大眾健美操運動中，不僅有著十分優美的音樂，所編排的動作也是十分的優美舒緩，因此人們處於這種環境中很容易產生中樞係統的愉悅感。另外，大眾健美操在運動中使人們自身的想象力及動作發揮到了極致，從而滿足了人們心理上對自由的渴望與追求。同時，大眾健美操的形式十分多樣化、內容上十分豐富化，可以使人們在運動時充分體現出自身的價值。除此之外，大眾健美操顧名思義運動的人員是相對十分多的，人們在這種環境中不僅身體更加的放鬆，同時也通過大眾健美操的平台結識許多誌趣相投的人群，擴展了人們的交際圈。
二、大眾健美操的發展
大眾健美操是20世紀70年代末引入我國的，隨著大眾健美操在我國的發展，截至目前為止，大眾健美操經曆了認知階段、研究階段以及普及階段三個層階。我國自引入大眾健美操後一直處於對健美操的認知階段無法前進，直至1984年上海體育學院的北京體育學院聯手對大眾健美操進行了研究，並在本校內開展大眾健美操的課程，以此展開了大眾健美操從認知階段向研究階段發展的序章。至1992年我國舉辦首屆大眾健美操後直至1995年，我國將大眾健美操作為我國全民健身的重要項目之一，也就是所說的大眾健美操的普及階段。除此之外，隨著大眾健美操的發展，大眾健美操的運動形式也發生了改變，大眾健美操在運動時不僅僅限於徒手運動，而是在運動中加入了各種器械共同完成一組動作。同時隨著人們對大眾健美操運動時的越來越高的要求，大眾健康操也在形式上增加了不同的風格。目前為止，大眾健美操的形式主要包括了：徒手健美操、拉丁舞健美操、球操、踏板操、手操、啞鈴健美操等，以便運動者根據自身的條件及喜好選擇大眾健美操的類型。