正文 第32章 切勿走進“健康誤區”3(3 / 3)

至於已經得了色素性化妝品皮炎的人,應避免和常用的肥皂、洗發精、化妝品等接觸,一般可以在一年內消退。

糾正影響美容的不良習慣

世界著名科學家富蘭克林說:一個好的習慣好比存在銀行一筆錢,不斷收到利息;一個壞的習慣好比欠了一筆債,要不斷付出利息。這話很有道理。就容貌美來說,有些不良習慣影響美容,應該下決心糾正。

(1)偏食

有人對喜歡吃的東西使勁吃,不喜歡吃的東西一點也不沾。這種偏食習慣對攝取營養很不利,人的身體所需要的營養成分是分布在各種食物當中,要從各種食物當中去吸收營養,營養來源才豐富。

(2)舔唇

有些人卻有舔唇的習慣,不僅有失風雅,而且易引起剝脫性唇炎。

(3)加深臉部皺紋的不良動作

①抓耳撓腮;

②挖鼻孔或飯後喜歡用牙簽不停地剔牙縫;

③咬手指或咬手指甲;

④抽煙時用勁猛吸,盡力收縮嘴部肌肉;

⑤戴眼鏡的人喜歡從眼鏡下方瞧近處;

(4)說話或看書時用一隻手托腮,或者習慣用這種姿勢思考問題;

(5)經常張著嘴或喜歡吹口哨;

(6)喜歡揚單眉;

(7)不高興時蹙眉或呶嘴。

追求健美需要當心的誤區

(1)不吃早餐。有的節食者以不吃早餐有助減肥。然而,這往往導致消化係統功能紊亂,長此下去對健康不利。此外,不吃早餐,但午餐、晚餐增加食量,反倒增加體重。

(2)絕對不碰脂肪。無疑,少吃脂肪食品意味著身體減少了脂肪攝入,但要是絕對不碰脂肪食品,情緒會變得抑鬱低落,皮膚會枯澀無光,注意力不能集中,記憶力衰退。

(3)多多攝入纖維素。纖維素進入胃腸後有“耐饑”之效,對節食減肥有好處,但過多攝入會導致消化不良。

(4)魚肉、雞肉含膽固醇低。實際上,並不是所有魚類的膽固醇含量都低,如魷魚就較高,雞翅、雞腿等帶厚厚雞上牟雞肉含膽固醇一點不比豬、牛、羊肉低。

(5)香皂可保持皮膚的滑爽。對那些皮膚較幹燥的人來說,常用香皂洗臉或洗澡,反倒會使皮膚更為幹燥。

(6)油性皮膚者不必用潤膚霜。冬天,油性皮膚照樣需塗上潤膚霜補充營養物,隻是不要使用含油脂量高的潤膚霜。

(7)鍛煉的“黃金時間”在早晨。西方保鍵專家認為,傍晚是數人體力量好的時間。此外,清晨是心髒病患者最易發作的“危險時刻”,此時鍛煉,無疑增加了發病的危險。

(8)減體重要適當。減肥後的體重不應低於其21歲前保的一年以上的最低體重,不然就可能損害健康。

(9)節食利多產弊少。這也不是絕對的。過度、過速、過久的節食有可能引起營養不良,造成人體抵抗力下降,對少年兒童和老人還會導致智力或記憶力的衰退。