美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者通過對生活得輕鬆而幸福的人的研究，總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。
不抱怨、不貪圖安逸、感受友情、用心工作、降低負麵影響、樹立生活理念、給自己加油、生活有規律、珍惜時間、心懷感激，這就是快樂女人的10人們通常會說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者通過對生活得輕鬆而幸福的人的研究，總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。
（1）不抱怨生活
幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問“為什麼”，而是問“為的是什麼”，他們不會在“生活為什麼對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。
（2）不貪圖安逸
幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。
（3）感受友情
廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
（4）勤奮工作
專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和給予人充實感。
（5）降低負麵影響
少接受些有關災難、謀殺或其他的負麵消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。
（6）生活的理想
幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現現能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。
（7）給自己動力
通常人們隻有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕鬆的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
（8）規律的生活
幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕鬆的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
（9）珍惜時間
幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每30分鍾大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸係統的狀況以及身體各器官的活動。
（10）心懷感激
抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一麵，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。