優質女人養生計劃 第十一講 精油緩解更年期症狀
千方精油課堂
作者：薄荷 婷婷
更年期意味著卵巢逐漸衰老，也意味著女性體內激素的一係列變化，它帶來的心情煩躁、皮膚鬆弛、盜汗、水腫等狀況，嚴重影響生活和健康。很多女性對更年期的到來都表示非常惶恐，全家人也如臨大敵。如何改善這些狀況，讓更年期的女性也能保持美麗呢？本期，就隨我們一起走進精油的世界，嚐試精油調理為更年期帶來的驚喜吧！
千芳Q&A
Q：何謂更年期綜合征？
A：更年期綜合征是雌激素水平下降而引起的一係列症狀。更年期女性由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一係列程度不同的症狀，如月經變化、麵色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等。
Q：更年期是中年之後才會出現的嗎？
A：更年期是女性從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，是人體衰老進程中的一個重要且生理變化特別明顯的階段。因此，大多數女性從很早便開始進入了更年期。具體表現為：30歲左右皮膚明顯出現色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等現象；30～40歲時出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰幹燥、性欲減退等性征明顯衰退、減弱者及出現更年期症狀的女性；40～55歲時出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀；55歲之後腎功能大幅下降，卵巢嚴重萎縮等。
單方精油VS緩解更年期
至尊玫瑰 Imperatorial Rose
至尊玫瑰采用生長在保加利亞海拔1300英呎特定區域的大馬士革玫瑰（Rose damascene），每年限量生產，是世界上最優質且價格昂貴的有機玫瑰。它最強而有力的用途是處理血液循環不佳及心髒問題，包括心悸、心律不整及高血壓等。其淨化、規律及排導女性生理機能功效，可以用來規律和平衡內分泌，是子宮的補劑，可以克服經期紊亂、無排卵症、白帶過多和其它子宮方麵的問題。對於呼吸係統，它可以幫助平撫氣喘、咳嗽和花粉熱。對於消化係統則可以激活肝髒及膽囊，清除肝髒堵塞並克服惡心的狀況。
使用方法：香熏、按摩、擴香器、泡澡、香水、敷臉、蒸氣吸入。
使用禁忌：無毒、無刺激性和無敏感性，懷孕期間不建議使用。
杜鬆 Juniper
杜鬆是具有極佳醫療效用的藥用植物，對肝髒具有滋補作用，幫助規律月經周期並舒緩經痛。可以幫助排除尿酸，因此能舒緩痛風、風濕及關節炎引起的疼痛。除此之外，對麵皰、濕疹、油性肌膚、滲液的皮膚炎、牛皮癬、頭皮屑和減輕發炎狀況也有幫助。在芳香療法運用上，可以幫助刺激和強化神經係統，在競爭挑戰的環境中激發好勝心。還能安撫神經係統，釋放焦慮、神經緊張和內在精神疲憊。
使用方法：香熏、擴香器、蒸氣吸入、泡澡、按摩、香水。
使用禁忌：因為具有刺激子宮肌肉收縮的功效，因此懷孕期間禁止使用，但臨盆前使用它則是非常明智的選擇。
玫瑰天竺葵 Geranium Rose
有著強烈的花香味和隱約的薄荷香氣，帶有蘋果的後調。可以刺激平衡腎上腺皮脂醇，也就是所謂的壓力激素，幫助我們應付突如其來的環境變化。除此之外，對於情緒、新陳代謝、血壓及心血管作用也有極重要的影響。腎上腺皮質醇如長期濃度過高，便會嚴重降低免疫功能、幹擾睡眠，易罹患慢性疾病，出現月經周期不規則、性欲減低、憂鬱症、情緒不穩等現象，甚至可能導致心髒病、糖尿病及阿滋海默症等疾病。
使用方法：香熏、按摩、泡澡、護膚、敷臉。
使用禁忌：懷孕期間不建議使用。
乳香 Frankincense
乳香生長在中東地區，有著繁茂的針狀葉。乳香對調節流量大的經血很有用，是子宮全麵性的滋補劑，生產時有鎮定的功效，而對尿道也有著非常正麵的效果。其回春的功效對老化肌膚非常有幫助，是肌膚的滋補劑。同時對肌膚的疼痛發炎、麵皰、傷口、疤痕都有效，可以使肌膚回複年輕光彩。