高血壓患者春季調養
血壓的升高是遺傳基因與外界環境因素相互作用而導致的。外界環境會導致人體發生一係列的神經體液方麵的適應性調節。
就養生來講，春季最為重要。尤其對於高血壓患者來說，更應注意調養，因為春季是高血壓的易發期。高血壓患者並發冠心病和急性心肌梗死的發病率也較正常血壓者高出3～5倍。因此，高血壓患者在春季調壓穩壓、全麵嗬護血壓健康，顯得尤為重要。
膳食平
飲食清淡、少膩少鹽是防控高血壓的重要一環，也是春季飲食的基本原則。在這一原則的指導之下，高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、幹果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，它們能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利於血壓的調控；多吃甘溫食物，如花生、玉米、豆漿等。總之，要食不厭雜，主副、粗細、葷素合理搭配，做到膳食平。
鍛煉有度
春季是運動的最佳時節，有利於人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天這個疾病多發的季節應堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，不易得病；可改善機體代謝，改善血液循環，消除疲勞、抑鬱，調節心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應，增強大腦對心髒血管收縮舒張功能的調節，防止冠心病和腦中風的發生。高血壓患者可外出春遊、曠野踏青，可爬山、慢跑和散步。但鍛煉一定要有度、有序、有節。
春捂防病
因“倒春寒”的存在，才有春捂之說。高血壓患者更應春捂，以利於血壓的調控。如果捂得不及時，感冒就會纏身，對高血壓患者來講無異於雪上加霜。但捂要適度、適時，切忌千篇一律。對調節能力較差的老人和高血壓患者來說，衣著不宜單純地求捂，而應根據氣候變化添減衣服。特別要戴好帽、護好腦，穿好背心護好背，鞋襪寬鬆護好腳，即“抓好兩頭，帶好中間”。
補充水分
許多營養物質要溶於水才能被吸收，許多代謝產物也要通過水，才能經腸道和腎髒排出體外。而春天多風少雨，氣候幹燥，缺乏水分，會使血液黏稠，血管阻力增加，心髒負擔加重，血壓升高，導致心肌梗塞和腦梗塞的發生。故高血壓患者每天要補充不少於2500亳升的水分，以防心腦血管疾病的發生和發展。
消除春困
春季高血壓患者應早睡早起，保證充足睡眠。但也不能起得太早，“聞雞起舞”的古訓已經不可取了，而應提倡順應自然升發之陽氣，強身健體。平時要注意室內空氣新鮮，經常開窗通風，這對消除春困十分有益。專家建議，每天午睡半小時可消春困。睡眠充足了，才利於血壓的調控，防止腦中風的發生。
專家提示
季節和氣候影響血壓的變動
季節會影響血壓的變動，老年人更是如此。夏季血壓會輕度降低，冬季血壓會明顯升高，一般冬季血壓要比夏季高12.0/6.0毫米汞柱。這主要是由於氣溫的影響。
冬天溫度下降，人體內的腎上腺素水平上升，體表血管就會收縮以減少熱量的散發，同時腎上腺素又能使心率加快，心輸出量增加，這樣就會導致血壓的升高。夏天外界環境炎熱，體表血管舒張，阻力下降，血流增加，同時也由於夏天出汗、血容量下降等原因使得血壓發生下降。有證據表明氣溫每降低1℃，收縮壓就會升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。因此，有些高血壓患者常會因寒冷刺激導致血壓急劇上升而發生腦中風。
高血壓患者夏季調養
夏季降壓的注意事項
夏天天氣炎熱，出汗較多，容易發生血液濃縮，誘發心腦血管血栓形成。特別是高血壓患者，更易發生血管栓塞。在心髒冠狀動脈內血栓形成會使心髒供血不足，發生心絞痛，甚至心肌梗塞。
在腦血管內形成血栓就會發生腦梗塞，表現為某一肢體活動障礙。那麼夏天，高血壓患者應如何降壓呢？
要補充足夠的水分
無糖尿病的高血壓患者可適當多吃新鮮水果，有糖尿病的患者，應以清茶或涼開水為主。
條件許可的，應安排患者住空調房間，但一定要注意調控溫度，一般宜控製在25℃～28℃之間，室內應放置半盆水，以保持房間內的濕度。
夏天應調整降壓藥物
研究證明，在一年當中，人的血壓於夏天偏低，因此，高血壓患者在夏天應在醫生的指導下調整降壓藥物的劑量，特別要減少利尿及含有利尿藥成分的一些複方降壓藥的作用。