訓練的第三個階段就是實戰訓練了，從這一刻開始，說不定什麼時候危險就來臨了，可能教練會在你最放鬆的時候給一個最致命的打擊，有可能是睡覺的時候，吃飯的時候，甚至是上廁所的時候。在這個訓練階段，必須要有百分之百的警惕。
他們五個人作為一個團隊，被分配去執行一個解救人質的任務。指揮和監督他們執行這個任務的教練是陳煒教練，他大概四十幾歲的樣子，平時總是一副嚴肅的表情，不愛說話，這個教練是教他們綜合格鬥課程的，不同於一般的格鬥，一般的格鬥包括跆拳道，跆拳，柔道這類的，但是他們所學習的格鬥更為狠辣，殺傷力更強，比起跆拳道那些更是沒有章法，沒有規則，不論以怎樣的方式來進行競賽，贏了就行。其實在真正的實際應用當中，這樣的格鬥更能夠讓人生存下來，平時的跆拳道那些更適用於一般的觀賞性比賽，而在每一場戰爭當中，賭注是生命，輸贏便是生命，在生命之前，那些規則則是一種束縛了。依潔在上這個課程的時候沒有少吃苦頭，不說總是被罰，就是每次訓練的時候和教練對打，就讓依潔滿身是傷了，但不得不說，他真的是一個很好的教練，如果不是他，依潔也不可能得到這麼大的進步。這一次的實戰訓練更令他們擔心的是不是過程當中所遇到的危險，而是萬一任務失敗時所要受的懲罰，想想這個，幾個人便是唏噓不已。
他們坐上了一輛普通的麵包車，車子開向了四川省自貢市大安區的廟壩鎮。沒多久，車子停在了一家超市的門口處，教練便在車裏開始布置任務。“這次你們的任務是在這家超市裏找到我們通緝的殺人犯，男，年齡34~40歲之間，他劫持了一名女子，年齡不詳，身高不詳，樣貌不詳，我們接到線報，他們現在超市裏購買物品，將於今天下午離開本地，以上就是我給你們的提示，至於你們能不能安全的解救人質，抓住罪犯，就要看你們的本事了，你們最多隻有二十分鍾的時間，好，現在任務開始！”陳煒教練用幹練的語氣把這次任務分配了下去，然後就下車不見蹤影。幾個人聽到時間這麼短，便開始迅速的開始商量任務。沈風迅速的把握了話語權，開始向他們幾個分配活動，儼然成為了這個小組的組長。但沈風也的確是具有真正實力的人，所以他們剩下的幾個人也很聽他的指揮。沈風微微思考後，便果斷的開始分配任務“依潔，陳瑜，還有我，我們三個人從正門進入超市，李平，你的觀察力比較好，你迅速找到監控畫麵，和我們一起尋找可疑人物，黃源你在出口處守著，我們通過無線通訊器保持隨時聯絡，大家注意安全。加油！”分配完任務之後，大家迅速的朝著自己負責的地方散開。”
依潔，陳瑜還有沈風三人隨意的走進了超市，但眼睛卻警惕的四處打量，想要弄清楚超市的空間布置。“我已經找到監控室，現在已經成功掌握監控畫麵，報告完畢！”李平迅速的完成了他任務中的第一小步。“李平，你重點尋找生活用品區和食物區，他們今天下午出逃，一定要買一些必備的東西，在這兩個區重點監控。”依潔裝作不經意的對著陳瑜微笑說道。也是啊，一個下午要出逃的通緝犯怎麼會有閑情逸致去買菜買文具或者柴米油鹽醬醋茶呢？“收到！”李平簡短的給出了回答。依潔和陳瑜，沈風開始分開向前走去，尋找可疑人物。