淺談如何培養舞蹈感覺
學術論壇
作者：閆萌萌
【內容摘要】舞蹈感覺，從廣義範圍上來講，是舞蹈者對於客觀世界的一種既具體又綜合的體驗與反映形式，其貫穿於舞蹈教學的整個過程當中。文章指出，全麵理解舞蹈感覺的概念和內涵，並以科學合理的方式來進行訓練，對於有效地培養良好的舞蹈感覺，提高舞蹈者的舞蹈表演水平具有重要意義。
【關鍵詞】舞蹈感覺 舞台感覺 本體感覺 自我感覺
“舞蹈感覺”作為舞蹈當中一個約定俗成的術語，對於每一個學習舞蹈的學員和從事舞蹈事業的工作者來說非常熟悉。舞蹈感覺被運用於我們的舞蹈教學、表演和評價過程當中，凡是有舞蹈的地方，都會有舞蹈感覺的存在。那麼究竟什麼是舞蹈感覺？舞蹈感覺應該包括那些方麵的內容？如何才能有效地培養舞蹈學員與演員獲得良好的舞蹈感覺呢？
一、舞蹈感覺的定義
“感覺”一詞來源於心理學，在普通心理學當中，感覺是指大腦對客觀事物個別屬性的直接反映，知覺是大腦對客觀事物整體屬性的直接反映。①平心在《舞蹈心理學》一書當中對“舞蹈感覺”一詞做出了明確的闡述。他指出，舞蹈感覺的全部概念、內涵與種類應該包括如下內容：1.舞台感覺：屬於普通心理學講的外部感覺，它是舞蹈者對舞台環境、舞伴和觀眾的感覺，其中主要包括舞蹈者的視覺、聽覺、嗅覺和腳下的觸覺等，其中也包括一定的空間知覺、視知覺和視聽表象等。2.本體感覺：屬於內部感覺，它是舞蹈者對自己身體運動、狀態、方向和位置的感覺，主要包括動覺、平衡覺和內髒感覺以及身體運動知覺和動覺表象等，其中動覺是其主要內容並占有重要地位和較大比重。舞蹈演員胡爾岩提出的舞蹈感覺的概念主要屬於本體感覺的範疇，她認為，舞蹈感覺是舞蹈家對動作和動作語言的感覺。3.自我感覺：這種感覺在普通心理學中沒有涉及，但它正是舞蹈感覺的精髓與靈魂，這個“自我”指的是個人心理上和精神上的自我形象、自我意象和自我觀念。因此，自我感覺就其性質上來說，專指舞蹈者對自己的主觀世界、人格內涵、個性特征和心理過程的感覺，其本質乃是一種自我感覺和自我意識。由此可見，舞蹈感覺就是舞蹈者對舞台環境及自己身心運動的綜合感覺。它不僅包括心理學講的外部感覺和本體感覺，而且它主要是指舞蹈者自己的主觀感覺和自我感覺，這種對藝術的想象、藝術情感和自我意象的感覺正是舞蹈感覺的靈魂與精髓。②
鑒於此，筆者認為，舞蹈感覺是舞蹈者基於一定生活經曆和體驗，根據舞蹈作品的要求，經過一定的藝術想象，所形成的包涵舞台感覺、本體感覺、自我感覺在內的一種心理上與生理上的體驗感受，是一種具體、綜合性的體驗感受。
二、舞蹈感覺的培養
（一）舞台感覺的培養
舞蹈的最終呈現大多是在舞台上，因此，舞台感覺的培養是舞蹈感覺形成過程的重要環節。對於舞台感覺的培養，我們通常的做法是，給學員和演員提供充分的表演機會，使他們積累一定舞台實踐經驗，從而適應、熟悉舞台環境，喜愛舞台表演。在這裏，我們應該特別重視演出之前的“走台”對於舞台感覺培養的重要作用。在以往的演出準備過程中，由於走台並不是正式的演出，所以往往容易被人們所忽視。但是我們應該看到，演出之前的“走台”，是第一次把一個舞蹈作品從排練室搬到了演出的正式場地——舞台上，這不僅僅是一個簡單的場地的轉化，而是一個舞蹈演員在心態上由排練到演出進行轉化的關鍵環節。 “走台”是舞蹈演員在一個舞蹈作品問世之前，為適應舞台環境，尋找舞台感覺，而對自己的表演進行調整的最後機會，是對舞蹈作品加以完善的最後機會，也是在最為接近真實的舞台演出環境下查漏補缺的機會。在“走台”的過程當中，演員通常更加直接的體會到外界環境給予他們的刺激與影響，更加容易體驗和把握舞台感覺。因此，我們應該重視每一次演出之前的走台，把握每一次在最接近真實舞台環境下尋找體驗舞台感覺的機會，隻有這樣才能使我們的舞台感覺得以有效的培養。
但是，在實際的舞蹈教學過程當中，舞台實踐的機會畢竟是有限的，因此，這就要靠舞蹈教員在教學過程當中，時刻要為學員營造一個想象當中的舞台，使學員能夠身臨其境，在一個想象的舞台當中體驗、培養真實的舞台感覺。
（二）本體感覺的培養
本體感覺是大腦對整個人體運動（包括生理和心理）情況的認識和把握，然而，舞蹈又是一門動覺的藝術，因此，本體感覺的培養是舞蹈感覺培養當中一個最為關鍵的環節。筆者認為，對於本體感覺的培養，應該從本體動作感覺和本體心理感覺兩個方麵入手。
1.本體動作感覺的培養
本體動作感覺主要是指體態語言的訓練，也就是舞蹈動作技能的訓練。眾所周知，人體的運動是人的大腦通過神經中樞傳遞信息給身體的某個部位，並在這個部位的肌肉、關節控製和共同作用下而實現的。如果對於身體某個部位的動作進行反複的正確練習，在這種運動逐漸熟練之後，動作的完成也就基本上不需要受意識的控製，那麼這時人體運動部位的肌肉和關節則產生一種記憶效應，同時這種記憶變成自然，從而形成人體本身的一種自動化的本體動作感覺，即我們通常所說的掌握一項舞蹈動作技能。但是在本體動作感覺的形成過程中，必須要通過大量的反複訓練，隻有經過大量反複的訓練才能使肌肉和關節對於動作的運動方式產生記憶，才能使本體動作感覺得以實現。因此，反複練習是獲得本體動作感覺的唯一途徑。