拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。向你求愛的人對你的言行自然非常敏感，如果你拒絕的態度不夠堅決，很容易使對方誤以為你在假裝拒絕，這樣下去，最後帶來的傷害更大。
②盡力給對方留下顏麵。
無論用什麼方法，都要注意盡量減少對方的心理挫折，這樣對方也易於接受。比如，不妨先對對方的人品和才華等加以讚許，然後說明你為什麼不能接受求愛的理由；說出的理由要合乎情理，最好從對方的角度提出有利的方麵，讓對方覺得拒絕也是為了他（她）好；如果必須給其他人做出解釋，你不妨把問題歸咎於自己，避免給人單單造成一個冷酷拒絕的印象。
③選擇恰當的方式。
考慮你們平素的關係和對方的個性特點，可以恰當地選擇冷處理、麵談或書信等方式進行拒絕。建議不要采用托人轉告的方式，因為這樣顯得不尊重對方，還會使對方覺得在其他人麵前丟臉，可能激起對方的報複心理。
④選擇合適的時機。
時機很重要，不要在對方一表白時立即加以拒絕，此時對方很難接受；但也不可拖延太久，給對方造成誤會。具體選擇什麼時機要視具體情況而定。
⑤如果對方開始無理糾纏，則應該向親友求助，共同解決問題。
找到夢中情人，熱烈的追求，對方接受了你的摯愛之後，熱戀就開始了。
如果是你的初戀，癡愛之中可能還包含著羞答答的浪漫。熱戀中的愛情比羞澀的初戀要成熟得多：最初雙方是基於外貌、職業、社會經濟地位和家庭背景等客觀條件相吸；初步交往之後，各自的需要、興趣、愛好、價值觀趨向一致；進一步的深入了解後，雙方心靈相悅、精神相通，彼此真正地了解對方，已經能夠完全接納對方的一切。
（一）熱戀中的人往往存在以下的心態
（1）說不完的知心話。
熱戀中的男女，心是充分敞開的。他們心情特別容易激動，非常願意坦白自己的內心，希望被對方所了解，也希望了解對方。熱戀中的男女總是有說不完的知心話。他們都想用自己的觀點來影響和說服對方，都想通過思想交流來達到相互認同。
（2）樂於奉獻。
熱戀中的人是樂於奉獻的。他們總想為對方做點什麼，或者按照對方的願望去做點什麼，希望看到對方幸福的笑容。
（3）審美錯覺。
熱戀中的人會出現審美錯覺。他們都將對方理想化，覺得對方一切都好，是世界上最棒的，盡管事實或許並非如此。這樣能讓雙方都充分享受愛的樂趣，但可能產生問題，就是可能等到結婚的時候才發現對方的一些缺陷，但為時已晚。
（4）相互改變。
熱戀雙方都會通過對方的言談舉止、生活習慣等細微觀察，逐漸把握對方的脾氣、性格和愛好，然後逐步修正或改變自己的習慣和愛好，使自己盡量適應對方。正如車爾尼雪夫斯基所言：“愛情是一位偉大的導師，他教會我們怎樣做人。”
（5）獨占欲望。
熱戀雙方都有強烈的獨占欲，不能忍受第三者插足。男女獨占欲存在著一定的差異：在男性身上往往表現為性的獨占欲，即要求與對方發生肉體關係，以證明對方隻屬於自己；女性的獨占欲則表現為感情的獨占，要求男性將感情全部用在自己身上。男性甜言蜜語的性愛要求往往使女性陷入既喜悅又不安的矛盾境地。
（二）熱戀中，要注意下麵幾個問題
（1）熱戀雙方要誠實和寬容。
熱戀雙方要坦誠，這樣才會相互信任，才會充分地了解各自的優缺點，也就會愛得更真。如果遮掩自己的缺點，反而會讓對方生厭。雙方都要寬容，要能接納對方的缺點，不要太要求完美，但也要提出糾正對方的意見。
（2）真愛需要時間來檢驗。
一見鍾情是美妙的故事。但鍾情是否是真愛，則需要時間來檢驗。隨著時間的推移，青年男女才會逐步認清和正確評判自己的愛情。閃電式的戀愛和結婚是不可取的，感情基礎不牢固，婚後的生活也可能有麻煩。
（3）甜言蜜語不可少。
熱戀中的甜言蜜語能夠穩固感情。對戀人的適時讚美、問寒問暖和綿綿情話，可以使戀人感覺到自己在對方心目中的地位，加深雙方的感情和依戀。
（4）熱戀中的矛盾要及時解決好。
戀人鬧矛盾是不可避免的，是正常現象，但要避免矛盾的激化，要及時解決矛盾。
矛盾主要是由雙方個性、認識水平、思維能力、生活環境、家庭教育或實踐經曆等方麵的差異帶來的。開始接觸的時候，雙方都自覺或不自覺地掩飾自己不好的一麵，充分展示自己美好的一麵；到了熱戀階段，彼此的偽裝也就慢慢卸去，露出本來麵目，矛盾自然就開始出現。
解決矛盾，雙方要以相互尊重和信任為前提，不要把自己的意誌強加給對方，更不能把對方看成是自己的附屬物。男性不要對女方呼來喚去，女性也不要過分幹涉男性正常的生活習慣和業餘愛好。發生矛盾時，忍讓是最好的緩衝辦法。男女雙方均不可任性而毫不讓步。這樣做不僅不能維護自尊，而且還會深深地傷害雙方的感情，把事情越搞越糟。但忍讓不是一味退讓，要分清輕重緩急、原則是非，對重大的原則問題，不能讓步，但態度要中肯，因為目的是要解決問題。戀愛的雙方要學會多互相諒解，男方對女方的任性和嬌氣不要過分地計較，女方要以寬容的態度對待男方的粗心大意和固執。