7月9日晚七時許，包頭消防支隊三中隊接到支隊指揮中心調度：鐵西區一住宅樓三樓一戶家中有一男孩把門窗反鎖，家中的液化氣罐被打開，情況很危險。接警後消防官兵火速趕到現場。在現場，消防官兵從男孩父親那兒了解到：最近孩子總覺得學習壓力大，幾次說自己不想活了。剛才他發現家中門被反鎖，並聞到液化氣的味道時感覺到事情不妙，隨即報了警。對現場情況分析後，官兵們馬上展開了救援，最終將已經昏迷的男孩抬到樓下。呼吸到新鮮空氣的男孩雖然睜開了眼睛，可卻目光呆滯、渾身出汗，並且講不出話來。看到這種情況，消防官兵將該男孩抬上消防車送往醫院。經搶救，該男孩脫離了生命危險。
案例三：初三複讀生學習壓力大，跳樓身亡
（來源：《蘭州晨報》，2005）
隨著每年一度中考的到來，考生們都在刻苦複習，迎接考試的到來。然而，2005年6月3日清晨，西固區發生一幕悲劇。一名初三複讀生在中考來臨之前，因不堪學習壓力，竟從十二樓跳下自殺身亡。
當日清晨六時左右，有小區居民聽到“嗵”的一聲，感覺什麼東西掉到了樓下，遂打開窗戶查看，發現樓下院子裏竟躺著一個人。驚恐不已的他們趕緊下樓查看，原來是個男孩，遂報警。為了盡快確認男孩身份，警方請許多小區居民辨認，卻無人認識。八時十分，兩名穿校服的男生來到現場，辨認發現跳樓男孩叫張通，今年十七歲，是他們同學。八時四十分，張通的父親張某聞聽孩子的噩耗後趕到現場，拄著雙拐的張某頭上纏著紗布，神情十分嚴肅。
據張某講，張通學習不好，去年未考上高中，現在蘭州市某中學複讀。眼看中考來臨，但他卻三天打魚兩天曬網。6月2日下午張通未去上學，晚上七時三十分回家後，他嚴肅教訓了張通一頓。6月3日早上六時他和妻子上班去了，沒想到孩子竟幹出這種傻事。
據張通的幾名同學講，張通學習不好，曾因打架被學校開除過，後在蘭州某中學複讀。一姓劉的大爺說，張通這娃活潑好動，見人很有禮貌，哪料到花季年齡竟選擇不歸路，如此凋零太可惜了。
從上麵的幾個例子，可見過重學習壓力危害之一斑。當前，我國中小學生普遍承受著較大的學習壓力，雖然減輕學生學習負擔的呼聲此起彼伏，但問題依然存在。有調查發現，小學一年級學生已經有相當一部分感到學習壓力大，並且有此感受的學生人數隨著年級的升高而增多。
所謂學習壓力，是指學生在學習過程中所承受的來自環境的各種緊張刺激，及刺激所引起的學生在生理、心理和社會行為上可評估的異常反應。可見，學習壓力包括三個基本構成因素：
（1）壓力源，即來自學習環境的緊張刺激，如社會輿論的渲染、老師和家長的期望與敦促、同學間的競爭等；
（2）壓力體驗，即學生個體的內部緊張狀態，如焦慮、緊張、挫折、強烈的情緒體驗以及生理上的喚醒等；
（3）壓力反應，如學生身體不適等軀體反應和逃學等各種行為反應。
學習壓力過重，會直接導致學生的心理問題，使學生心理疾患發生率居高不下。學生不健康的心理如果長期得不到矯治，輕則導致學生“恐學症”、“恐考症”不斷發生，重則使學生犯罪、自殘甚至自殺，並使班級、家庭事端叢生。因此，學生、家長、老師乃至全社會都應該學會如何應對學習壓力，保持身心健康。
對於過重的學習壓力，首先學生本身要學會自我減壓。
（一）緩解學習壓力，很重要的一個方麵就是如何看待學習成績
過分地在意學習的結果，難免造成過大的心理壓力。不妨把考試看成是對自己前階段學習質量的測驗和改進的手段，不僅可以減輕自己的焦慮和壓力，而且真正體現了考試自身的意義。其實，大部分老師、家長最看重的還是你學習的過程，隻要你盡力去做了，家長和老師都不會真心責備你。有很多時候，害怕、擔心等心理都是杞人憂天。與其如此，不如付諸行動，“隻要行動就有收獲，隻有行動才有收獲”。
（二）要明確學習的目的，樹立積極、正確的學習態度