（1）如果你的總分在30～50分之間，說明你的情緒類型是理智型。很少為什麼事而激動，即使生氣，也表現得很有克製力。主要弱點是對他人的情緒缺少反應，而且可能會落得個“冷血動物”的名聲。建議你學會自我鬆弛。
（2）如果得分在51～69分之間，你屬於平衡型情緒。你會時而感情用事，時而十分克製，即使在很惡劣的環境下握起了拳頭，但仍能從情緒中擺脫出來。因此，很少與人爭吵，愛情生活十分愉快、輕鬆。即使偶爾陷入情感糾紛，也能不自覺地處理得妥帖。
（3）如果得分在70～90分之間，你屬於衝動型情緒。你是個非常重感情的人。如果是女人，一定是個淚人；如果是男人，可能非常隨和，但好強，且喜歡自我炫耀。可能經常陷入那種短暫的風暴式的愛情糾紛，又不聽別人的勸解，因此麻煩百出。在此建議你，要學會自我控製。
情緒穩定，是指一個人能夠積極地調節自己的情緒，在短時間內沒有劇烈的情緒起伏，較少出現時而心花怒放、轉瞬愁眉苦臉的情況。你的情緒穩定嗎？如果你希望知道自己的情況，不妨完成下麵的自測題目。
【題目】
1.看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法？
a.覺得不稱心b.覺得很好c.覺得可以
2.你是否想到若幹年後會有什麼使自己極為不安的事？
a.經常想到b.從來沒想到c.偶爾想到
3.你是否被朋友、同事、同學起過綽號、挖苦過？
a.這是常有的事b.從來沒有c.偶爾有過
4.你上床以後，是否經常再起來一次，看看門窗是否關好、爐子是否封好等？
a.經常如此b.從不如此c.偶爾如此
5.你對與你關係最密切的人是否滿意？
a.不滿意b.非常滿意c.基本滿意
6.你在半夜的時候，是否經常覺得有什麼值得害怕的事？
a.經常b.從來沒有c.極少有這種情況
7.你是否經常因夢見什麼可怕的事而驚醒？
a.經常b.從沒有c.極少
8.你是否曾經有多次做同一個夢的情況？
a.有b.沒有c.記不清
9.有沒有一種食物使你吃後嘔吐？
a.有b.沒有c.偶爾有
10.除去看見的世界外，你心裏有沒有另外一種世界？
a.有b.沒有c.說不清
11.你心裏是否時常覺得你不是現在的父母所生？
a.時常b.沒有c.偶爾有
12.你是否曾經覺得有一個人愛你？
a.是b.否c.說不清
13.你是否常常覺得你的家庭對你不好，但是你又確知他們的確對你好？
a.是b.否c.偶爾
14.你是否覺得沒有人十分了解你？
a.是b.否c.說不清楚
15.你在早晨起來的時候最經常的感覺是什麼？
a.秋雨霏霏或枯葉遍地b.秋高氣爽或豔陽天c.不清楚
16.你在高處的時候，是否覺得站不穩？
a.是b.否c.有時是這樣
17.你平時是否覺得自己很強健？
a.否b.是c.不清楚
18.你是否一回家就把房門關上？
a.是b.否c.不清楚
19.你坐在小房間裏把門關上後，是否覺得心裏不安？
a.是b.否c.偶爾是
20.當一件事需要你做出決定時，你是否覺得很難？
a.是b.否c.偶爾是
21.你是否常常用拋硬幣、玩紙牌、抽簽之類的遊戲來測凶吉？
a.是b.否c.偶爾
22.你是否常常因為碰到東西而跌倒？
a.是b.否c.偶爾
23.你是否需用一個多小時才能入睡，或醒得比你希望的早一個小時？
a.經常這樣b.從不這樣c.偶爾這樣
24.你是否曾看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？
a.經常這樣b.從不這樣c.偶爾這樣
25.你是否覺得自己有超越常人的能力？
a.是b.否c.不清楚
26.你是否曾經因有人跟在你後麵走而心裏不安？
a.是b.否c.不清楚
27.你是否覺得有人在注意你的言行？
a.是b.否c.不清楚
28.當你一個人走夜路時，是否覺得前麵潛藏著危險？
a.是b.否c.不清楚
29.你對別人自殺有什麼想法？
a.可以理解b.不可思議c.不清楚
【評分標準】
各題選a得2分，選b得0分，選c得1分，各題得分累計為總分。
【得分評價】
（1）如果你的總分在0～20分之間，說明你情緒穩定、性格成熟，自信心強，能麵對現實，能以沉著的態度應付現實中出現的各種問題；具有較強的美感、道德感和理智感，行動充滿魅力；有一定的社會活動能力，有維護團結的精神，能理解周圍人們的心情，顧全大局。