錢文濤微微一怔，緩緩低下頭，看了一眼自己的大肚腩，露出了有些不好意思的笑容，道：“這個……我……我其實也早就想把這些肥肉給除掉了，可是……總是止不住嘴，想少吃點都做不到。”
“去肥肉這種事情，可不隻是少吃點的問題，”楊笑道，“你就沒想過多運動運動麼？”
“運動？
多鍛煉麼？”
錢文濤苦笑道，“可……可我這肥嘟嘟的身子，哪裏活動得起來啊？
跑沒兩步就開始大喘氣了。
相對於這個，還不如少吃點呢。”
“不不不，少吃點是治標不治本，”楊道，“你可以這樣理解：你一吃進去一碗飯，它們其中有一部分，被你的日常活動所消耗掉了，而剩下的一部分，消耗不掉，就轉化成你身上的肥肉了。
你如果隻是突然少吃一些，那的確短時間內你的肥肉不會再繼續漲了。
但是，因為你是強行降低食量，所以這種饑餓感會在你體內積壓，遲早會爆發出來，讓你繼續暴飲暴食。
到時候，你的消耗量還是和原本不邊，進食量卻可能比原來更多，你隻會更胖。
而如果你想真得改變這一切，隻能從另一方麵入手。”
“意思是……多消耗一些？”
錢文濤想了想，道。
“沒錯。
隻要你提升運動量，就能長期持續地增加身體的代謝速度，讓你的消耗量大大提高並且長久保持，這樣，哪怕你吃的不少，也不會長胖了，還會慢慢減下來，”楊道，“這難道不好麼？”
錢文濤聽到這話，睜大了眼睛，道：“真的？
真……真可以這樣嗎？”
這裏畢竟是古代社會。
沒有現代科學，也沒有專業的減肥研究者。
所以錢文濤自到大，都以為隻有長期少吃東西，才能減肥。
可現在，楊的話，顯然給他打開了另一扇大門。
不過……過了一會兒，他又苦笑了起來，道：“可……可剛剛也了，我這一身肥肉，實在是跑不動啊。”
“沒事，我給你一個不用跑的方式，”楊道，“我教你一套減肥操，你每早上做一遍，晚上做一遍，堅持住。
不出半個月，你絕對會感受到變化。”
“呃？
真得嗎？
那……那您快教我吧！”
錢文濤一臉欣喜。
“好，那咱們就到旁邊開始吧，你跟著我的動作走。”
楊帶著錢文濤走到離商隊營地十幾米外的地方。
開始教了起來。
“一，二，三，四，二，二，三，四，三，二……”……楊這套減肥操其實算不上什麼很先進的鍛煉體操。
若是放在地球上，應該已經是幾年前的東西了，都相對過時了。
不過，減肥操這種東西，過時也不是沒用，隻是被更好的體操設計給代替了而已。
而放到這個世界來，這一套減肥操也已經算是很好的東西了。
當然，錢文濤這胖子畢竟太胖了，一身肥肉之下，哪怕隻是跟著楊做，都很吃力，很快就氣喘籲籲，心裏也有點打退堂鼓了。
楊這時也沒勸慰他什麼，隻了一句：“這是你自己要學的，我也不會鼓勵你。