楊風開始了他的第一次體能訓練，在一倍重力下繞著柔軟的沙灘跑步可不是一件輕鬆的事情，不過不輕鬆也是要咬牙堅持，因為隻要你停下來的話等待你的將會是一顆子彈，島上那些荷槍實彈的雇傭兵們絕對不會覺得消耗掉一顆子彈是一件浪費的事情，相反他們還十分願意去浪費這一顆子彈，因為一顆子彈浪費了，給他們帶來的卻是這個學員兩年的學費，也就是六千萬美元！
楊風一開始也是對一倍重力非常的不適應，不過好在之前他就比較注重修煉肉體的力量，所以在經過一段時間之後也就慢慢的適應了，雖然消耗的體力十分的巨大，但是由於他暗中運轉著九陰真經中易筋鍛骨篇，使得他的身體才這樣的情況下變得更加的完美起來。
九陰真經是黃裳根據道藏編寫出來的，它裏麵記載的這個易筋鍛骨篇有著非常神奇的作用，不僅可以改善人的體質，讓人脫胎換骨，更能令人打下非常好的修煉基礎，讓人在以後修煉內力的時候可以有事半功倍的效果。
而且楊過留下來的記憶中也曾經多次提到基礎的重要性，在他留下來的記憶中楊風看到楊過就曾經十分後悔自己年輕的時候沒有好好的修煉這個易筋鍛骨篇，基礎沒有打好，雖然最後也成就了無上金丹，但是卻始終無法修成元嬰，如果他修成元嬰的話就可以用自己的力量幫助小龍女提升到金丹期了，那樣兩個人又可以相守千年了！
楊風雖然不明白什麼金丹，元嬰是什麼東西，但是他也從中知道了基礎的重要性，因此才會這樣注重基礎的鍛煉。楊過留下來的記憶中有過這樣的話，修煉武功不需要像那些修道的那樣講究什麼境界，隻要你的內力到了一定的程度自然就會突破到新的境界了，而想要你的內力越來越多就要看你的丹田紫府了。
丹田紫府是容納內力的地方，“紫府”這兩個字注重在於一個“府”字，府是什麼，府就是房子，而房子最重要的是什麼，那就是根基！隻有你的根基打的好，你的房子才會蓋得結實，才會蓋得高，這樣你的丹田紫府才能夠容納更多的內力，你才能突破到更高的境界！
楊風對這樣的話非常的讚同，所以從一開始修煉武功的時候，楊風就開始修煉九陰真經的易筋鍛骨篇，之後就再也沒有停止過。易筋鍛骨篇屬於動功，不是像修煉九陰真經和九陽神功的內力那樣需要靜下心來打坐，而是要在運動中修煉，運動量越大，這一篇功法所發揮的效果也就越強，而修煉這篇心法不是不會產生內力，隻不過所產生的內力都被均勻的分布到全身血肉之中，而且隨著修煉的加深，易筋鍛骨篇的內力還會深入到人的骨髓之中，而到那個時候才是真正的脫胎換骨，將一個人的體質從後天體質轉換成先天體質。
黑冰傭兵團的訓練非常的緊湊，沒有一絲空餘的時間，楊風他們進行完了體能訓練之後就要學習各種的知識，而在學習知識之前他們還可以有十分鍾吃早餐的時間，不過在這期間楊風發現除了他們第一組外，其他六個小組的人都或多或少的減少了一點，看來是因為承受不住一倍的重力跑不動而被處理掉了，這個時候楊風他們才慶幸是被分到了卡爾這一組，而卡爾也真的像他說的那樣沒有那麼的殘暴，隻是將給教的的東西教了就完了，其他的全部靠自己，反正到最後隻能剩下一個人，誰能留下來就看自己的本事了。
黑冰傭兵團所傳授的知識有很多，先是各國的語言，作為一個合格的傭兵這一點是非常重要的，對於這一點楊風沒有任何的困難，他本來就很勤奮和聰明，加上重生之後的記憶力和理解力更是大幅度提高，所以無論是什麼語言楊風學習的都是最快速的。
然後就是關於黑客的知識，這也是現代傭兵必備的素質，因為現在是信息時代，一個不會點電腦知識的人絕對會被認為是文盲的，而要當傭兵就更要將黑客的知識學好，因為傭兵在接受任務以後必須要先得到目標的資料，當然這些資料自然不會那麼好得到了，而一個擁有了黑客知識的傭兵就要好辦多了。楊風雖然對電腦這方麵不是很熟悉，但是通過一段時間的學習和理解也就完全的掌握了。