楊風看到小青這個樣子才知道在他遇到小青的那個洞穴裏麵，小青被封印在巨大的寒冰裏麵，那是人家在修煉呢，等到小青將吃掉的那個青蓮給煉化了自然就會破冰而出的，而自己當時吸收了小青身體周圍的寒冰卻剛好加速了小青修煉的進度。不過楊風卻不知道小青之所以跟著他不是因為楊風幫助了它，而是因為楊風修煉了九陰真經和九陽神功，體內陰陽之氣濃厚，這種陰陽之氣正是小青修煉最有利的東西，所以小青才會跟著楊風的。
楊風今天來到這個洞穴裏麵，發現小青依依然是趴在洞穴裏麵，身上是一層厚厚的寒冰，這是它之前吃下了一朵冰蓮的結果，而小青現在恢複了真身，身體比之前長了將近十米了，粗細倒是沒有太大的變化，不過隨著小青吃下一朵朵的冰蓮，在小青的巨大腦袋上卻多出兩個凸起，就跟一般的鹿角最開始長出來那個樣子，而且不知道是不是吃了冰蓮的緣故，小青原本一身青色的蟒皮卻逐漸的有了一點點的白色。
看到小青還在修煉楊風自然也是沒有打擾他，一個人在洞穴中一處比較平坦的地上修煉起自己現在所能夠施展出來的武功招式，一遍又一遍的演練著，直到身體再也沒有一絲力氣的時候才停下。
楊風在演練這些招式的時候是一直開啟著重力的，他現在依然還隻是能夠承受的住七倍的重力，沒有再增加一點了，這是他現在身體所能夠承受的極限，楊風清楚的知道如果自己的易筋鍛骨篇沒有取得進步的話，七倍的重力已經是現在自己所能承受的最大重力了，所以楊風也不貪求太多，知道這是自己的極限之後就一直維持在這個重力之下訓練著。
等到身體沒有一絲力氣之後，楊風解除了重力，然後走到寒床之上，盤腿坐了上去，然後便開始修煉起易筋鍛骨篇來。在這樣寒氣極為濃厚，陰陽失衡的環境裏，要想修煉九陰真經和九陽神功顯然是不可能的，但是楊風卻意外的發現當自己在修煉各種武功招式的時候，這個洞穴裏的寒氣卻時刻都在向自己身上靠攏，並且被自己的身體所吸收，不過被吸收的寒氣卻沒有轉化成九陰真經的真氣，而是分布在楊風的血肉之中，使得他的身體一點點的變得越來越堅韌，並且這種情況在楊風的身體一點力氣也沒有之後，盤坐到寒床之上的時候效果更好！這也是楊風為什麼每天都來這裏修煉的原因！
本來九陰真經中的易筋鍛骨篇是屬於動功，也就是需要在不停的運動中修煉的，像一開始楊風修煉易筋鍛骨篇的時候，他先是不斷的蹂躪小山穀裏麵的樹木，用自己的身體去撞樹，用拳頭去打，用腳去踢，後來又用同樣的方式去蹂躪牆壁，這些都是因為他在修煉易筋鍛骨篇所需要的。
隻有不停的鍛煉自己的身體，才能夠讓自己身體的血肉發生變化，經脈變得越來越堅韌寬廣，骨骼變得越來越堅硬緊密，最後讓自己的體質完全發生變化，這才是修煉易筋鍛骨篇最大的作用。
而楊風現在通過重力腰帶讓自己時刻處於重力的壓迫下，自然不需要對自己的身體再那麼狠了，隻需要每天做些體能訓練，然後再修煉各種武功招式就完全可以代替以前的那種修煉方式了。
不過楊風在這裏修煉的時候卻發現那些寒氣會不斷的湧入自己的體內，散布於自己的血肉之中，不斷的改造著自己的身體，使得易筋鍛骨篇的修煉更是快了許多，而且在自己全身沒有一絲力氣之後坐在寒床上修煉易筋鍛骨篇效果還更好。
這樣的發現讓楊風驚喜莫名，所以一直以來他都堅持來這裏修煉，就是為了能夠讓易筋鍛骨篇得到突破，使得自己的體質真正達到脫胎換骨的境界！