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哈佛大學的沙哈爾（Tal Ben Shahar）教授曾是一位壁球好手、全國冠軍。當年為了準備重要賽事，除了苦練之外，他還被要求嚴格節製飲食。開賽前一個月，他隻能吃最瘦的肉類、全麥的碳水化合物以及新鮮蔬菜和水果。這對一個經常處於嘴饞狀態的青春期孩子來說，簡直是一種折磨。所以，可愛的沙哈爾也像所有的孩子一樣暗暗發誓：一旦賽事完了，一定要大吃兩天。果然，比賽一結束，他做的第一件事，就是直奔自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4隻漢堡。當他急不可待地撕開紙包，把漢堡放到嘴邊的刹那，卻突然停住了。他意識到，過去的一段時間裏，正是因為健康的飲食，使得自己體能充沛。現在，如果享受了眼前漢堡的美味，未來很可能會後悔，並影響自己的健康。望著眼前的漢堡，他突然發現，它們每一種都有自己獨特的風味，可以說，代表著4種不同的人生模式。
第一種漢堡，就是他最先抓起的那隻，口味誘人，但卻是標準的“垃圾食品”。吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂、不管未來幸福的人生，即“享樂主義型”。
第二種漢堡，裏邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，但口味很差，會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，他稱之為“忙碌奔波型”。
第三種漢堡是最糟糕的，它既不美味，吃了還會影響日後的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，是“虛無主義型”。
那麼，會不會還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？一個幸福的人，既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。“好吃的”和“營養的”總是難以兩全，更何況我們的一生。但是，難以兩全並不等於不能兩全。你要學會的是，懂得怎樣的原料放在一起會既營養又好吃。而我們非常確定的就是，每個人都想成為第四種漢堡——“幸福牌”漢堡。
沙哈爾教授經過三十年的追訪探索、研修請教，逐漸清晰了幸福應該是快樂與意義的結合。
“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裏，享受它的點點滴滴。”
達到目標的快樂是“好吃的”，從中找到意義就是“營養的”，把它們組合起來，我們就會得到這一種“幸福牌”漢堡。
——摘自《意林》2011年第4期
絕大部分人把工作視為生活的重要部分，而快樂與幸福感很大程度上取決於我們自己對工作、生活的滿意度。工作對家庭生活和個人發展影響深遠。什麼是個人幸福感最強的工作？怎樣找尋到這樣的工作？這是我們需要探求的，要獲得更高的幸福生活指數，需要我們掌握正確的生涯管理知識，並盡早運用於實踐。
一、職業生涯及其規劃的含義
1．生涯
生涯，英文為“career”。“生”，與個人的生命相聯係；“涯”，則有邊界的意思。生涯是人生經曆、生活道路、所從事的職業和事業的總括。國外學者對生涯的概念有多種解釋。如美國著名生涯規劃大師舒伯（Donald E．Super）認為，生涯指一個人終生經曆的所有職位的整個曆程。一般認為，生涯是指個人一生職業、社會與人際關係的總和，為個人終身發展的過程與實踐。
生涯概念不斷發展，綜合諸多學者對生涯概念的陳述，較常見的是舒伯在1976年的定義，即生涯是生活中各種事件的演進方向與曆程，統合了個人一生中各種職業與生活的角色，由此表現出個人獨特的自我發展組型。
2．職業生涯
人的一生，從出生開始就扮演著孩童、學生、勞動者、為人父母等各階段的多項社會角色，這些角色的組合成就了每個人不同的生活方式，這樣的發展曆程就構成了“生涯”。職業生涯主要是指一個人一生在職業崗位上所度過的、與工作活動相關的連續經曆。職業生涯是一個動態的發展過程，它反映了職業選擇、職位變動、個人職業理想得以實現的整個過程。在這個過程中，個人決定了自己的人生價值，並不斷地追求自我，實現人生目標，因此它是人一生中最重要的曆程。
學者在探究職業生涯分類的過程中，把其分為了內職業生涯和外職業生涯兩部分，這有助於實現職業生涯的發展目標。內職業生涯，是一種內在的固有的組合因素相互作用的結果，產生於他人無法替代的變化過程。個體在從事一種職業時需要運用自己的知識、經驗、能力，同時考量其心理素質、承受力等，不同情況下的曆練使個體在提升自身素質、獲取職業技能方麵有了更高的綜合能力，這種變化過程中所獲得的人生財富便是內職業生涯。外職業生涯，主要通過從事職業時的工作時間、地點、單位、內容、職務、環境與待遇等因素相互作用，是個人所經曆的職位、所獲得的物質財富的總和，它需要依賴於內職業生涯的發展而發展。因此，努力提高自身內職業生涯的影響要素，並將其廣泛作用於外職業生涯的發展過程中，將使個人的職業生涯沿著既定方向順利前行。
3．職業生涯規劃
職業生涯規劃，指個人把其自身發展與組織發展相結合，對決定個人職業生涯的個人因素、組織因素和社會因素等進行分析，從而製定出個人在其一生的事業發展上的戰略設想與計劃安排。也就是說，個人的職業生涯規劃，首先要了解個體的情況和特點，其次結合所在的工作環境、社會環境等外在因素進行分析，在知己知彼的基礎上製定目標，然後將該目標細化為具有操作性的職業、工作單位、學習教育等輔助計劃，最後規劃出實現目標的每一階段、每一步驟的先後順序，所需要的時間、技能，使之成為切實可行的合理步驟以付諸行動。
二、職業生涯規劃的目的
在現實社會中，個體希望自己的職業生涯能獲得成功，實現既定目標價值。要做到這一點，就需對職業生涯進行規劃設計。
1．樹立發展目標和方向
職業生涯規劃，就是要幫助個體完成每一階段的生涯發展任務，同時為下一個階段的發展做好充分的準備。個人在不同階段需要根據自身不同能力狀況及所處環境條件等與時俱進地規劃自己的職業生涯。
職業生涯規劃所強調的是個體怎樣規劃自己的未來生涯發展，如何在每一個階段作出合適的選擇。職業生涯規劃的目的除了幫助個體根據自己的興趣特質、綜合條件等找到一份合適的工作，開始職業發展，實現個人目標之外，更重要的是幫助個體了解自己的真正需求，找到自己的事業發展方向，從這個角度看，職業生涯規劃就是“指南針”，指引著人生的發展方向。
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木板的故事
無邊無際的太平洋中，一艘航船和一塊木板相遇了。
“你要去哪裏？”木板問航船。
“我要航行到墨西哥灣，你呢？”
“我，我也不知道我要漂向哪裏。”
“什麼，在廣闊的太平洋中你卻在漂泊？”航船有些著急。
“這又怎麼樣呢？我已經從印度洋漂向了太平洋，還不是在走！”木板無所謂地說。
“可太平洋是你要去的地方嗎？”
“哦，這你倒是提醒了我，其實我一直想去非洲的好望角。”
“沒有方向的努力，隻能是漂泊，永遠也到不了自己要去的地方。”說完，航船向著墨西哥灣方向駛去……
—— 摘自《英語沙龍》2009年第7期