滑雪運動 好處多多
滑雪不僅是為了休閑娛樂，掌握正確的方法，每周一至兩次練習，循序漸進，持之以恒會起到很好的健身效果，滑雪運動對人體健康有哪些方麵的幫助呢？
增強人體的平衡能力
滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。
鍛煉協調能力
與平衡能力密切相關的就是協調能力。隻有在充分的協調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動作。當然，這也是對全身神經係統一次全方位的鍛煉和提高。的配合才能達到。
增強身體的柔韌性
在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作、順利地滑降和製動，就需要身體各個關節的配合，因此，滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關節疾病的一種醫療手段。
增強心肺功能
滑雪和跑步、遊泳一樣屬於有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對於心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。麵對那些以千米來計算的滑道，隻有強大的肺活量和良好的心血管係統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，凜冽的空氣也是對身體氧氣運輸係統的考驗。由於空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的功能，是對身體氧氣運輸係統的考驗。
減去多餘的脂肪
對於想減肥的人士來說，滑雪也是一項不錯的運動。數據表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當於在1小時內跑了9.5公裏的運動消耗量。
振奮低落的情緒
有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病稱為“冬季抑鬱症”。據有關資料表明，常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生冬季抑鬱症。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪自然也不例外。