“沒有強大的體能提供消耗，如何和鬼怪僵屍戰鬥，你當他們是擺設，站著讓你打嗎？”看見小歘歘有點退縮的表情，顏天成補充道：“這些特訓不僅對你的道術有質的幫助，對你的體型也是有天大的好處。你想想，瘦下來以後再加上你厲害的道術，會有多少美女圍著你轉。”
“額……好像也對，你確定不會被當成騙子被嫌棄嗎？”
“騙子隻是沒有真本事的人的代名詞，有真材實料的人還怕這些麼？”顏天成再加了一把火，徹底把小歘歘心中的火焰點燃了。
定了定神，小歘歘似乎衝破了自己心中最後的障礙，“那好，我決定拚了，什麼時候開始特訓？”
“明天淩晨4點你來我家門外等我，我和你一起特訓……”
“好，那就這麼愉快地決定了，我先回去準備準備。明天見。”轉身招了招手，小歘歘就拖著肥胖的身軀瀟灑地離開了。
第二天一大早，顏天成一走出家門，就發現門外站著一個整個身體都包裹在黑衣服中的人在探頭探腦，由於淩晨天還黑，光線不好，顏天成以為來賊了，稍稍活動了一下骨骼就衝了上去要和對方搏鬥一番。
那穿著黑色緊身衣的小歘歘見到顏天成向著自己的方向衝來，還以為他等很久了，迫不及待地要進行特訓，一點也沒有警惕感，轉身就向著他們要特訓的街道走去。
可是，沒過一會，小歘歘發現自己的左手被掰到後背上，對方又是用力一按，吃痛之下，他就被按在地上，完全使不上力。
“說！在我家門外鬼鬼祟祟的想做什麼，不說清楚老子給你綁派出所去！”
“是我呀顏哥，我是小歘歘！”小歘歘齜牙咧嘴道。
聽聞對方的名字，顏天成才鬆開了擒拿著對方的手，皺著眉說：“我叫你出來特訓，你穿得像個賊一樣是幹什麼？”
“我……我這不是為了特訓方便嘛，穿著那些寬鬆的衣服怎麼跑啊，翻空了衣櫃才找到這麼一件緊身衣，我能怎麼辦，我也很絕望啊！”小歘歘滿臉委屈。
顏天成無奈地捂著臉，心中暗道怎麼會有這麼逗的隊友。“那走吧，別耽誤了。”
顏天成帶著小歘歘來到不遠處的街道，“就從這裏開始吧，繞著小區跑五圈吧，四公裏也不算遠。”也不怕小歘歘放棄，顏天成率先往前跑去。
緊緊跟著顏天成跑了一圈回到原來的地方以後，小歘歘上氣不接下氣，“不……呼呼呼……不行了，太特麼累人了……呼呼呼。”
“這才一公裏不到就把你累成這個樣子了？看來你是真的很缺乏鍛煉啊。”顏天成此時也已經汗流浹背，略微喘著大氣地說道，這副身體也真的是太過羸弱了，以前的自己可是一口氣跑八公裏都不喘大氣的，“繼續吧，不要停下來，不然接下來你會更加痛苦，還有四圈呢。”
在一陣陣叫苦聲中，第一天的跑步算是結束了，回到院子，顏天成指導著小歘歘如何進行吐納，如何感受著朝陽中的精華。
“靜下心來，盡量將自己在跑步中粗喘的大氣收好，做到平穩，吸氣兩秒，呼氣五秒，當你丹田的位置有發暖的傾向，那你就能做到吸收朝陽的精華，從而增加自己的陽氣了。到那個時候，也就是你可以開始涉足道術的時候了。”說完，他便閉上雙眼，和他說的一樣開始吐納。
小歘歘聽得雲裏霧裏的，覺得好高深的樣子，但是模仿顏天成的做法學習了半個小時，他就能掌握要領，於是也閉上雙眼開始吐納了。
就這樣，時間一晃就是半個月。這些日子裏，兩人每天都是重複著一樣的訓練，小歘歘的丹田已經能形成暖流，可以學習畫符和使用八卦鏡了。