帶了古嬤嬤回到寢宮，葉菲兒就叫下人給她安排住處，在看到眾位宮女看到古嬤嬤那敬畏的眼神，就知道這位東錦王後身邊的人，當年絕非善茬。
事實證明，葉菲兒判斷正確，這位胖乎乎的古嬤嬤，雖然時時刻刻是一張笑嗬嗬的老臉，但柔勁兒超狠，每一個動作，舉止的訓練，都是嚴格要求一絲不苟，葉菲兒但凡有一小點錯誤，古嬤嬤都能讓她重來個十遍，而且名頭用的相當好：“為了東錦，為了君上和故去的王後娘娘，還請公主殿下用心一些，再來個十遍吧！”
幸好葉菲兒是特情處的人，特工更是其前身，類似這種枯燥的單一訓練她不知做了幾千幾萬次，倒也耐得住性子慢慢來—畢竟現在的她是東錦公主娉婷，而且又是在這樣一個異時空，她必須把這些做到最好---生存的首要法則就是了解環境並適應環境，隻有這樣才能更好的利用環境規則來完成任務。
古嬤嬤到來的整整一個白天，葉菲兒都在練習禮儀的基礎步態和舉止，她的順從和不厭其煩讓古嬤嬤宣布今日練習結束時，熱淚盈眶，看著她離開時那激動的樣子，葉菲兒可以想象到曾經的娉婷是多麼的叛逆，不過也幸好如此，她可以借著“改邪歸正”來熟悉與融入。
坐在榻上，活動了一會有些勞累的胳膊腿腳，她把紗帳放了下來，解去了礙事的外衣，穿著自製捆紮版的“緊”身束體衣，便縮在榻上做一些抻拉運動，等到筋脈都在自己的抻拉下繃開了，她便在榻上做起了俯臥撐。
一個，吃力、兩個，顫抖、三個，晃蕩、四個，欲墜、五個……墜了！咬著牙死撐到第五個，她就直接趴在了榻上，這雙臂根本無法再撐她起來！
我娘啊！這身子太水太渣了吧？
葉菲兒緊蹙了眉：便宜哥哥來勸，便宜老爹放行，不管其目的是不是真的成全，反正都有打北齊的主意，而我現在是東錦的公主，為東錦的國家利益付出，倒也理所應當，隻是就這身板怎麼可能完成任務？東錦會要的東西，定然是重要的東西，我要麵對的鬥爭恐怕不是飛兩個媚眼就成的，北齊王能令雲澤談虎色變，能讓便宜哥哥緊張如此，就一定不是簡單的角色，不管他是不是那個家夥，我遲早都會和他對上，我得強，我得恢複當初的身手才行！
她想著看了看自己的雙手，又拍了拍自己的腿，一抬手撥開了紗帳，掃了掃殿內的長度後，活動了下肩頭，走到殿中：先來個十米往返跑，一百次吧！
說動就動，葉菲兒在殿的兩頭各自放了兩個擺件，這就開始了往返跑。
她要的是體能的提升，所以不單單是速度要快，還得跑出節奏，除了再身後碰擺件時會有減速外，她都努力保證一個勻速的訓練。
一百次下來後，她把多寶格上的兩把玉如意取了下來，當作啞鈴一樣擺舉了各五十下，又原地高抬腿三百次，而後又去了榻上做仰臥起坐。
一百個後，她氣喘籲籲毫無力氣，但她還是沒有停下，咬著牙開始了第二輪的重複訓練。