“那麼今天就開始吧，直接進入主題吧，想怎麼訓練你來吧牛衝，周源道。
“我看哪裏的地方很開闊，就那兒吧，咱們先練習馬步，走吧，牛衝邊走邊說道。
“好了，首先我先給大家示範一下，馬步是練武的基本功，要注意看俺的動作，倆隻腳要向外分開15度，寬度需要和肩膀的寬度是一致的，然後呢開始慢慢蹲下，逐漸深蹲，倆隻腳大開，達到自己的倆隻腳到三隻腳的距離，倆隻手臂呢，由環抱形逐漸變平行，手心向下，就是這樣。你們男生現在開始按照我剛剛的動作做下去，一隻持續20分鍾，女孩子也是一樣先做15分鍾吧，牛衝說道。
“大家按照牛衝說的辦吧，好好練練，周源笑道，說著說著就按照牛衝剛才教的動作要領開始紮起馬步來。隨後人呢陸續都開始做了起來。
牛衝左右看了說道：馮昭陽你的腿站直，馬哲手伸平，麗麗你的手心應該向下。
沒有一會兒，五分鍾已經過去了。每個人已經開始汗流浹背。
“老牛還有多久啊，我怎麼感覺好像過了一個世紀呢，馬哲說道。
“很不意思，才過去五分鍾。你看看源哥，麵不改色的在哪裏，你在看看你，都是男人怎麼差別就這麼大呢，別廢話，在廢話我抽你，牛衝狠道。
“大家都繼續練，很快你們都會適應的，馬步可是很好的，首先讓讓你們的地盤要穩，第二點呢是讓你們的腿力可以顯著提高，第三個好處就是，可以讓你們增強對自己腿部肌肉和手臂肌肉的力度控製，在一個就是為接下來，我要教你們的拳法做鋪墊。所以這是對你們有好處的，你們好好的享受這個種樂趣吧，牛衝講解道。
不知不覺二十分鍾，就這麼過去了，幾個女孩子已經麵色有所變化，雙腿開始發抖，已經開始出現站不穩的跡象。
“好了大家休息吧，第一次練呢讓大家多休息一會兒，先半個小時吧，牛衝道。
“牛衝。你去把之前烤好的青虎肉給大家拿過來吃吧，吃那個對練武有好處，也恢複的很快。周源道。
“好的，我這就去拿。
沒一會兒，肉已經拿了過來，肉香味撲鼻而來，迫不及待的都拿起了肉，狼吞虎咽的吃起來，片刻成了一堆殘渣。
“吃完這肉，我感覺恢複了好多體力，好神奇啊。不虧是變異猛獸的肉，連肉都是這麼的好。
“大家吃完肉，也恢複的差不多了，可以開始繼續訓練了，牛衝繼續吧，周源道。
“繼續馬步，連續循環四次的馬步，大家開始做吧，做完以後。在教你練拳，牛衝計劃道。
不知不覺，一上午的時光就這麼過去了。已經累到了極致的人們，躺在地上開始呼呼大睡，周源和牛衝一個個的衣服蓋在了他們的身上。
“今天，可算是把他們累壞了，讓他們中午好好睡一覺。下午在讓他們繼續吧。周源安頓道。
“嗯，源哥。
中午的時光總是短暫的，人們陸續被叫醒，開始了真正功夫的訓練。
“我現在就教大家，我們家傳的一種功夫，牛魔拳，不動穩健，動如牛魔，如果瘋牛般狂風驟雨的拳影突襲，練至大成可碎石短樹，我給大家練一邊，你們要看清楚，牛衝道。
隻看，牛衝，時而突襲，是而剛能，拳影重重疊疊，剛猛的拳風呼呼作響。
“看到了，這就是我的所說的牛魔拳。大家著手開始練吧，什麼懂的問我就行，牛衝說道。
大家隨即，學著牛衝的樣子練了起來。就這麼日複一日的練習，一個星期的時間過去了。
剛毅的外表，顯露出來了人們的成果，男的威武霸氣，女的英姿颯爽。
“大家訓練了，這麼多天了，雖然時間很短，但是我們收獲很大，我們這就收拾一下該出發了。已經在這個地方待的時間夠多了，還有很多事情都沒有去做，咱們沒有時間了，目前隻能訓練到這個地步了，不過你們訓練是不會停息的，你們要自己隨時練，平時多留汗，戰時少留血知道嘛？周源喊道。
“知道了，我們一定會忘得。齊聲道。
終於要離開這個地方了，生存基地我們來了，馮昭陽樂道。
商務車尾氣不斷排放，隻留下了一串車輪的痕跡，通往湯縣的道路上廢棄的車輛隨處可見。
零散的喪屍，隨街遊蕩者。時而發出怒吼，和幸存者慘叫的聲音，周源等人看著窗外倒映飛過的廢墟和喪屍，精神極度緊繃，不敢有一絲的放鬆。
“馬哲，還需要多久可以到達目的地周源問道。
“源哥還需要一個小時就可以了，我們的車已經距離哪裏不遠了，也不知道哪裏會是怎麼樣的，災難後的人們怎麼樣的。
“大家打起精神，一定時刻警惕，周源謹慎道。