第一章 心靈智慧：打開心靈的鎖
女人的一生，總有幾個不同尋常的關口：10多歲青春萌動，20多歲體驗輝煌，女人30，眼看自己青春漸逝，是否還能堅守住年輕時拚來的那一方職場天地？是否還能堅守住美麗和愛情？30歲的女人心，經曆了太多人情世故的磨礪，還能不能保持它的新鮮水靈？
30歲女人的心靈保鮮
30歲的女人，問題一大堆，而答案隻有一個，那就是：學習。30歲不是女人的結束，而是女人的開始，是花的一種狀態與另一種狀態之間的轉換與輪回。30歲的女人，可以更加自主，更加無拘無束，可以有更多的“營養精油”來浸潤心靈：茶藝、鋼琴、瑜伽、油畫、調酒、成人芭蕾……都是30歲女人心靈的選擇，不需要成名成家、不需要計算收益，30歲女人的學習隻為了完善自己的生命——這樣的女人，不是聰明，是睿智，因為她們懂得通過心靈保鮮來延長花開的時間。
假如你也想做一個睿智的女人，不妨嚐試：
1.認識自我
用“我是”開頭，造20個句子，每個句子都要盡可能反映你的一個特點。然後，仔細看看，其中哪些是你欣賞的、哪些是你排斥的、哪些是你想改善卻一直沒有改善的。問問自己：如果我想要更加喜歡我自己，我能做些什麼呢？我還有哪些潛能沒有發揮出來呢？
2.澄清目標
畫一條線代表你的生命線，起點是你出生的時候，終點是你的預測死亡年齡。現在，你可以在這條線上找到你現在的位置，然後靜靜地思考一下：你過去的日子裏，最讓你感到驕傲的3件事情、最讓你感到挫敗的3件事情、以及你今後的日子裏最想達到的3個目標。
然後再問問自己：有哪些事情是我一直想做而沒有做的呢？為了達到我的目標，我從現在起可以做些什麼呢？
3.發現需要
準備一盒12色的彩筆和3張白紙，分別畫出10歲的自己、20歲的自己和現在的自己。對比一下，這三幅畫中，你更喜歡哪一幅呢？為什麼你會喜歡她？她讓你想到什麼呢？如果她現在正在做一件最令她愉快的事情，那會是什麼事情？你自己最後做那件事情是在什麼時候？如果有可能，你願意再做嗎？
4.整合需要
將上麵三個練習中得到的答案記錄下來，仔細閱讀，然後，著手設計自己30歲以後的生活，並且讓你的設計盡可能包含練習的答案。
看一看，假如想過這樣的生活，從現在起，你可以準備點什麼？現實中又有哪些可以利用的資源呢？最後得到的這兩組答案，就是你30歲後人生課業的選擇指南。
願所有30歲的女人都能夠通過心靈保鮮來讓自己的生命之花更加燦爛！
智慧箴言
隨著年歲的增長，生命的透明度越來越明澈，這時候你會才覺得人性中一些美好的東西失去了。為了未來的生命不再有痛，快樂的心不會扭曲，請保留住一些孩提時的最質樸的品質，這樣你才會快樂。
自信是成功女人的愛侶
自信心是女人對於自己能力和行為所表現出的信任情感。一個女人有了自信心，就有了克服困難的精神動力。人生其實有很多需要自信的時候，在那些時刻，不同的選擇就代表了不同的未來。所以，對女人來說，你更要敢於麵對。要知道，這個社會有很多機會需要女人去抓住。
王歡是一所不知名大學的普通女畢業生，家裏也沒有什麼背景。如果隻是看她的教育背景，你很難想到她能夠成為外企的高級主管。她成功的原因很簡單，那就是她敢於夢想，也相信自己的能力，並且她一直沒有放棄。
因為教育背景不是名牌大學，王歡的第一份工作並不算好。為了改變自己的處境，她花去了大半個月的工資去學外語，開始了漫長的充電之旅。
她先後上過不少外語培訓班，也上過北京外國語大學一些著名的語言進修班，為此她花費了不少錢。不過，得到的回報是她的英語突飛猛進。能力提高了，她也更加自信了，對自己的未來更充滿了信心。
於是，王歡決定去外企應聘。憑借出色的外語，她順利地進入了外企。從此，她有了自己發展的平台，而且很快就被提拔為辦公室的主管。
所謂自信，就是信任自己心靈的力量。隻要有信心，潛藏在你意識中的精力、智能和勇氣就會被調動起來，你給人的感覺將是蓬勃向上、富有朝氣的，而不是自卑者那樣無精打采、神色黯然。在處理事情的時候，你揮灑自如、靈活應變，而不像自卑者那樣優柔寡斷、畏畏縮縮。自信的人常常帶著溫暖的微笑，傳遞著坦然的氣息，沒有任何抵禦外界的意圖。他們敞開著胸懷，準備迎接所有的人和所有的挑戰，沒有絲毫拒絕的姿態，因而別人一旦感受到這種氛圍，就會樂於與之接近。
有些人不自信，確實因為有某些客觀的缺陷或者不足，也許是因為身材矮小，也許因為眼睛很小，或者因為說話口吃……總之，那些人總是能給自己找出一大堆確確實實存在的理由。但是自信是沒有任何借口的！
一個女人，你心裏想什麼，就要努力去做什麼。征服畏懼，征服自卑，建立自信最快、最切實的方法，就是去做您害怕的事，直到您獲得成功的經驗。以下是培養自信的5種方式，僅供參考：
1.挑前麵的位子坐
你是否注意到，無論是在會議室或教室的各種聚會中，後麵的座位總是先被坐滿？大部分占據後排座位的人，都是希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因，就是缺乏信心。
坐在前麵能夠培養女人的信心，把它當作一個規則試試看。當然，坐在前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2.練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你是否會下意識地問自己：“他想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？”其實，不敢正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我甚至怕你。
正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。所以，女人要讓你的眼睛為自己工作，就是要讓你的眼神專注，這不但能給你信心，也能幫助您去贏得別人的信任。
3.加快走路的速度
許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯係在一起。但是心理學家認為，借著改變姿勢與速度，可以改變您的心理狀態。你若仔細觀察就會發現：身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，往往走路拖拖拉拉，這也是沒有自信心的表現。
普通人有“普通人”走路的模樣，做出“我並不怎麼以自己為榮”的表白。另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。”因此，她抬頭挺胸快步走路，她感到自己的自信心在滋長。
4.練習當眾發言
拿破侖·希爾指出：有很多思路敏捷、天資高的人，無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，隻是因為他們缺少信心。
在會議中沉默寡言的人一般認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢。我最好什麼也不說，而且，其他人可能都比我懂得多。我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發言。”每次這些沉默寡言的人不發言時，他們就又中了一次缺乏信心的毒，他們會愈來愈缺乏自信。
從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次會議時也就更容易發言，所以要多發言，從而產生信心的“維他命”。
女人無論在做什麼事情，都應該學會發言，不要等到最後才發言，要做破冰船，第一個打破沉默。你不必擔心你會顯得很愚蠢，因為總會有人同意你的見解，所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”你要用心獲得會議主席的注意，好讓自己有機會發言。
5.不妨大笑
大部分女人都知道，笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多女人不相信這一套，因為在她們心情不好時，從不試著笑一笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果您真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對您生氣。
世界著名女時裝師瑪麗·凱，曾有過這樣一次親曆：
有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然“砰”地一聲，原來是後麵那輛車的駕駛員用腳滑開刹車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下車，於是也跟著下車，準備痛罵他一頓。我還來不及發作，他就走過來對我微笑，並以最誠摯的語調對我說：“朋友，我確實不是有意的。”
他的笑容和真誠把我融化了。我隻有低聲說：“沒關係，這種事經常發生。”轉眼間，我的敵意變成了友善。
微微一笑，您會覺得美好的日子又來了。但是要笑得“真誠”，半笑不笑是沒有用的，要露齒大笑才能見功效。
當然，當我們害怕或憤怒時，任何人都笑不出來。竅門就在於您強迫自己說：“我要開始笑了。”然後，笑！從而自己給自己鼓氣，增加自己的自信心。
自信心往往可以產生你想象不到的力量，它是一種我們看不見的力量。當一個女人擁有了自信，整個人就會煥發出不同一般的光彩。它會使你無所畏懼，會讓你勇往直前。
自信，可以讓一個相貌一般的女孩子變得漂亮動人。當平凡的相貌因為自信而光彩煥發的時候，你不得不讚歎造物主的神奇。
自信的女人有一種不一樣的吸引力，她可以讓女人更嫵媚生動，更光彩照人，也可以讓女人更堅強更有勇氣，去麵對生活中所遭遇的艱難困苦，在挫折麵前不低頭，坦然地去麵對。自信讓女人相信自己可以去克服所有的困難，並不斷地完善自己，努力使自己趨於完美。
雖然我們知道這世上沒有真正完美的人，但是能自信地讓自己向完美靠近，誰能說這不是一種最美呢？因為這樣的自信，讓女人看到了自己本身的價值，看到了自己的魅力，看到了生活中美好的一麵。
自信的女人是最美麗的，缺乏自信總是少了點什麼。
戀愛時，如果缺乏自信，總是患得患失，心事重重的樣子，她的臉上就會失去戀愛中人應有的光澤，少了愛情帶來的快樂而變得不那麼生動美麗；而自信時，即使她不是一個美麗的女孩，也會因為愛情的滋潤讓她整個人靈動俊秀起來，成為最美麗明朗的女子。
做新娘的時候如果缺乏自信，少了對將來的自信，即使這一天打扮得很漂亮，也總是缺少了一點動人心弦的光彩；而自信的新娘，因為堅信自己是最美麗的新娘，堅信自己擁有了最好的另一半，堅信自己找到了所要的幸福，堅信從此會和那個他一起營造一個溫馨和諧的家，這樣的堅信讓她的臉上被亮麗的潤澤所籠罩，成為最美麗動人的新娘。
在成為母親的時候，缺乏自信，就會顧慮憂心，怕自己勝任不了母親這個角色，那些焦慮讓她失去了作為母親的風采；而自信的女人在成為母親時，認定自己將是個最稱職的母親，自信在她的哺育下，寶寶會健康地成長，自信在自己的引導中會讓寶寶成為一個有用的人，這麼自信的母親，她臉上煥發出的往往是最撥動人情感的美麗。
自信的女人總是能坦然地麵對社會，麵對生活賦予她的一切。苦也好甜也好，悲也好喜也好，痛也好樂也好，都有勇氣去承受承擔，即使遇到失敗或者殘缺的生活，也不會失去努力向好的方麵發展的動力。她的自信，讓她即使做不到擁有最漂亮的外表，卻擁有最能折服人的內涵，因此而散發出的魅力足夠迷倒一大片的人。
女人的自信是美麗的，它讓您擁有一種特有的氣質，一種具有震懾力的向心引力。不管您的外表是否真的漂亮，隻要您有自信，您就擁有了美麗；隻要您有自信，您就擁有了人生的價值；隻要您有自信，您就擁有了世界；隻要您有自信，您就擁有了完美；隻要您有自信，您就擁有了所有。
智慧箴言
自信對於女人是很重要的一種品性。如果您想做個美麗女人，那麼，請揚起您自信的頭顱吧，讓自信的微笑時常掛在您的嘴角。相信無論何時何地，您都會成為最美麗動人的女子，成為生活的主角。
擁有一顆感恩的心
曾經的你也許唱過：
我來自偶然，我心像一顆塵土，有誰看出我的脆弱；我來自何方，我心歸何處？誰在下一刻呼喚我。天地雖寬，我的路卻難走，我看遍這世間，坎坷辛苦。我還有多少愛？我還有多少淚？讓蒼天知道我不能輸！感恩的心，感謝命運，讓我一生永遠做我自己！感恩的心，感謝友誼，花開花落，我依然會珍惜！
這首歌就叫《感恩的心》。
感謝所有的一切，說明你這個人胸襟寬廣，有一顆不平常的心，自然你也不會整天為那些小事而阻礙你的完善，那麼，你所體現的氣質也是落落大方。
當有人對你說一聲“謝謝”的時候，你的心裏肯定會美滋滋的，同樣，將心比心，你對別人禮貌地說一聲“謝謝”，人家也會覺得你這個人很有修養，很有魅力。
在法國，在美國，掛在口頭最多的自然是“謝謝”這個詞了。也許是由於一種文化吧，除了自己之外，他們似乎要感謝所有的人。無論是父母還是兄弟姐妹，就連妻子丈夫之間都常常謝來謝去。
而中國就不同，你通常不把“謝謝”總是掛在嘴巴上，特別是對自己家裏的人。你父母為你辦了一件事，你也絕不會說“謝謝”，如果說了，倒感覺很陌生似的。自己的家人，一般在家書上才有“謝謝”這兩個字。也許是咱中國人很注重感情，形成了一種默契，這種默契遠遠超過了“謝謝”這兩個字吧。
在人際關係中，學會感謝他人，是一個女人所必需的一項禮節，人家即使是做了一件微不足道的事件，你也要說一聲“謝謝”。
作為同事，有時候你們可能在工作上從來沒有什麼往來，也許就因為常常說些“你早”、“多謝”的話，別人對你的印象就不同。作為剛進公司的人也更應該如此，尤其是人少的公司，大家抬頭不見低頭見。
多說一些客套話，看似微小，可到狹路相逢時，你有事了，別人也不會坐視不管，你工作出了毛病，人家也會主動地幫你，因為你平常會問候，很友好，別人也想多一個像你這樣會感恩的朋友。
在某一方麵你不熟悉，別人也許是內行幫你了，你的工作也就做好了，自己也開心了，老板也就欣賞你了，豈不很好。
有些人感謝總是放在心裏，像對家裏人似的，畢竟你與同事們的關係不怎麼密切，有很多情形下，倒還會產生錯覺。要感謝，就要大聲地說出來，要說到人家心裏去，光在你心裏不行。天下再也找不到第二個你了，有時候自己和自己都有隔閡，何況別人和你，無論你的表情、外觀，在別人的心裏和自己的心裏完全不是一回事。
感謝要鄭重其事，而不是甩甩頭發什麼的。要真心誠意，充滿感情，大大方方，口齒清楚，那樣的女子令人舒心不已。
相反，有的女子，扭扭捏捏的，羞答答的，不夠大方，為什麼？你又不是表演，又不是什麼歌女，像韓愈筆下《琵琶行》的歌女一樣嗎？那是給人家欣賞，來醞釀氣氛的。可你又羞答答的，倒像是送秋波，眉目傳情。這樣可是可以，無非有兩種結果：
第一，對你心懷鬼胎的人，倒是樂意消受，有時候還幫你過了火，有事沒事找你，長得帥的倒還令你順心，心裏快活，倒是那些又醜又沒什麼素質，不怎麼樣的，你躲也躲不開，看到心裏就煩，又不好意思說出來。倒把你自己也弄尷尬了，不知如何是好，處理不當，還當成笑柄。
第二，別人以為要人家進攻，在某些方麵不要淺嚐輒止，好像要人家追你似的。結果呢，纏得你脫不開身，工作做不好，而那些沒什麼優點的女人，自稱生不逢時的女人，樣子長得有點難看的女人，對你也會有意見。
感謝是一種禮貌，但我們也常常在生活中看到有些人籠統地向大家感謝，這隻能說是形式主義，那就不妥了。
感謝人家最好是指名道姓，那樣人家就會認為你在感激他，你心裏真的在乎他，這是對人家最好的感謝，也是對人家人格上的認同。
有一個故事，講的是一個很有名的賓館，那賓館和別的賓館設施差不多，而且位置也很偏僻，可就是生意興隆，好多國家元首都去。這是為什麼呢？