牛奮鬥這幾天感覺腰真不行了，疼痛難忍的感覺，牛夫人一天到晚的抱怨好幾個月了都沒碰她一下，牛奮鬥努力了幾次剛撲上去腰就要斷一樣，牛夫人就給他下了最後通牒，一個月之內必須將腰鍛煉好，一個月期限到期再不碰本夫人一下，我就休了你這頭老黃牛。
牛奮鬥這幾天開始抓緊鍛煉了，他也製定了一個鍛煉計劃，一天進行兩次鍛煉，早六點晚十點兩個時間段，他堅持了有四天了，感覺還不錯呢，鍛煉以後那腰痛有了緩解，逐步轉向好轉了。
晚上十點鍾，牛奮鬥準時到了鍛煉的地方，他找了一個僻靜的地方，離土樓鎮項目部有一公裏多遠的距離，他還是怕難為情呢，萬一被土樓鎮項目部的人看到，他們就會在背後說三道四，貶低他牛奮鬥呢。
牛奮鬥隱私方麵非常地謹慎，步步都非常小心呢，就拿這鍛煉來說牛奮鬥也是特殊對待，小心謹慎，從他定的時間來看，他也是這樣保持著警惕之心，早上六點鍾就偷偷摸摸跑出來，晚上十點鍾偷偷溜出來，猶如那小鬼子進村一樣。
牛奮鬥的草包大肚太大，他鍛煉起來尤其困難，其他高難的動作他沒法子完成，隻能完成一點簡單的動作，比如下蹬啊，他也隻能下蹬了，就是這下蹬的動作他完成起來比其他的人都要難好多倍，一開始他隻能下去卻起不來，經過幾天的艱苦鍛煉現在既能下去又能起來了，一口氣能輕鬆自如地完成連貫的三個下蹬動作呢。
牛奮鬥就覺得這下蹬動作也很輕鬆啊，並不是那麼有難度呢，如今的他也能輕鬆地完成三個下蹬動作，並不費什麼力氣，隻是出一身汗而已，他就感覺這世界上真是無難事，隻怕有心人啊，什麼難的動作隻要有他牛奮鬥就能夠輕易而舉地完成了。
最近一段時間流行搞一字馬的動作，無論是電視網絡裏都經常出現某某大學的校花玩一字馬呢，然後就一馬走紅了，牛奮鬥看到這些新聞時，他可是對這些校花羨慕得不得了，認為這一字馬的難度可是太高，那可不是常人所為的啊，換做他牛奮鬥別說一字馬了，就是二字馬也無法完成呢，不過什麼是二字馬，他可搞不清楚。
牛奮鬥今天一口氣完成了三個下蹬動作，此時的他對那些校花們玩一字馬就有些不服氣了，甚至是嗤之以鼻，他就覺得這動作也不過如此啊，隻要是個人就能完成呢，比如他現在的牛奮鬥就能完成這個動作，而且還十分地輕鬆自如呢。
牛奮鬥來了精神了，他使勁拍了拍自己的兩條老腿，又朝自己的雙手上吐了兩口唾液，來回搓了兩下提起百倍的精神，丹田運氣仰天大吼一聲。
“啊嗨，我牛奮鬥要玩一字馬了，不就是一字馬嗎，有什麼難的啊！”
牛奮鬥真敢玩了，他雙腿往外一抻就拚命地往下壓，這牛奮鬥剛能下蹬三下呢，他就要玩一字馬，這不是開玩笑啊，他那兩條雙腿抻開的距離四十公分還不到呢，他怎麼能玩得了一字馬啊。
可是這牛奮鬥有毅力，他決定了今天一定要玩成一字馬，否則的話，他就不姓牛了也不叫牛奮鬥了，牛奮鬥決定拚了，他認為幹什麼事情都是這樣，關鍵的時刻就是拚一把的問題，拚過去就成功了，拚不過去就放棄了。
牛奮鬥使出了吃奶的力氣，兩手拚命地摁著兩條老腿，仰天大叫：“一字馬，你給老子開啊！”
吃奶的力氣還真就管用了，隻得見噗地一聲脆響，牛奮鬥的褲襠當時就被撕裂了，隨著他褲襠被撕裂的同時，他的兩條腿的根部也發出一聲清脆的響聲，那是韌帶被撕裂的動靜，隨著韌帶被撕裂牛奮鬥一下子就坐在地上，他真完成了一字馬了，不過他是韌帶被撕裂後而完成的呢。
牛奮鬥呈一字馬坐在地上時，牛奮鬥是異常興奮，他還仰天大吼呢：“哈哈，我牛奮鬥完成一字馬了，我牛奮鬥完成一字馬了，不就是一字馬嗎，那不是小意思啊，小菜一碟啊！”
牛奮鬥剛被撕裂了韌帶，他沉浸在完成一字馬的成功喜悅之中，他根本沒感覺到韌帶被撕裂的痛苦後果，牛奮鬥仰天握拳大叫了兩分鍾，好像是得了奧運冠軍一般，可是兩分鍾一過，他就發現了嚴重的問題，他的韌帶被撕裂了，一股鑽心地疼痛油然而生，而更嚴重的問題是他根本起不來了，剛才成功的喜悅一掃而光，隨著是痛苦的呻吟和絕望。
牛奮鬥現在最後悔的事情就是自己鍛煉不應該選擇一個僻靜的地方，這裏連一個人影都沒有，真是叫天天不應叫地地不靈了，連個鬼影子都沒有，別說是人了，尤其還是在大晚上呢，那更是見不到半個人影。