4．要力求使家庭氣氛保持一種輕鬆的狀態。若家庭氣氛太沉悶、太壓抑，對孩子的備考。態是不利的。孩子放學回來，父母可和孩子聊聊天，活動活動，看看電視。這樣看起來好像耽誤了時間，實際上調劑了生活，活躍7氣氛，是得大於失。
總之，為了孩子能夠有一個和諧的複習環境，能夠保持一個好的備考_態，家長應努力營造一個溫馨、祥和、文明的家庭氛圍。
一些家長由於工作較忙，平日口與孩子接觸的時間較少，會自然而然地利用吃飯時間把平時欠缺的教育孩子的時機彌補回來。於是，一端起飯碗，家長就開始追問孩子的功課，檢查孩子的成績，數落孩子的過錯，訓得孩子愁眉苦臉。家長還自以為稱職，自以為有效。殊不知，這種“餐桌教育”的害處實在太多，會導致孩子情緒低落，讓家庭氣氛越來越緊張，不利於孩子的備考。正確的做法是在每天吃飯的時候，一家人應共同營造一種輕鬆自如的氣氛，大家各談各的趣事，有說有笑，這樣一來可緩解孩子的緊張心情，也可改善親子關係，何樂而不為呢？
家有考生忌說泄氣話
高考越來越近，有考生的家庭已經進入了一級備戰狀態。專家提醒家長，這個時期最重要的是給孩子減壓，讓他們盡可能的輕鬆上陣，正常發揮水平，最忌諱把自己的壓力轉嫁給孩子。
過度關心也會變壓力
生的壓力主要來自幾個方麵：一是父母家人望子成龍、望女成鳳的殷切期望，而且大多數家長把期望變成了語言、行動，他們不時詢問孩子的學習成績和學習狀況，變著法兒地給孩子弄好吃的、買各種營養品、保健品，這些做法都在無形中給孩子施加了壓力；其次，考生感受到的壓力還來自學校，有些學校為追求升學率，用動員、全年級排大榜、考試日期倒計時等方式來督促學生，結果是給學生製造了更緊張的氣氛。此外，考生所處的社會環境也給考生帶來了很大壓力，考生往往是親朋好友、街坊鄰裏關心的焦點，人們遇到考生總會問起他們的學習成績和複習情況。他們不知道，即使是鼓勵考生的話語也會給孩子造成不同程度的心理壓力。
專家指出，考前過大的壓力很可能會影響到考生的臨場發揮。因此，考生家長、親友和學校對考生表現出來的關心應該適度，莫要把自己的壓力轉嫁到臨考的學生身上。
多表揚 少嘮叨 不責罵
減輕考生的壓力父母責無旁貸。如何給孩子減壓，是考生家長們的必修課。專家建議，家長應做到內緊外鬆，不妨抽點時間帶孩子上街購物或到公園遊玩，調節一下孩子的心理。家長還要正確看待孩子考試的分數，孩子考試成績不好父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，及時疏導和消除。對孩子的每一次進步，家長都應鼓勵和讚揚，增強孩子的自信心。
為避免給孩子造成無形的壓力，父母在臨近考試時要盡量和平時一樣，不要讓家庭氣氛緊張，合理安排孩子的飲食和休息。考前盡量多抽出時間陪陪孩子，鼓勵孩子放鬆心情，教他們既不可輕視考試也不必過分緊張。要盡量說些積極的話，不要說“考不上”、“來不及了”等泄氣話，要用積極的語言使考生形成積極的自我實現的暗示。不要總和考生談論考試，或在家裏關掉所有的娛樂設施，如電視、廣播等，這樣的氣氛反而會增加考生的緊張情緒，家裏應像往常一樣，給考生一個輕鬆的環境。不要過多地幹涉考生的行為，讓他自己去安排複習。