科學善待心髒
養生保健
作者：天下
樂觀的人心髒好
樂觀的情緒對身體有很大的好處。據《印度時報》報道，美國密歇根大學和哈佛大學的研究人員發現，如果50歲以上的人持有樂觀情緒，那麼，他們心力衰竭的風險會明顯降低。與不樂觀的參與者相比，樂觀程度高的人患心力衰竭的風險降低了73%。
研究團隊選取了6808名年齡在50歲以上的老年人，對他們追蹤隨訪了4年。受訪者向研究人員提供了自己的背景信息、健康史和心理健康狀況方麵的數據。研究人員還控製了可能影響到心力衰竭的其他風險因素（包括人口統計學誤差、健康行為、慢性疾病和其他生物因素等）。
分析結果顯示，在追蹤隨訪期內，樂觀程度較高的人心力衰竭風險低。這一新發現，為醫療保健行業預防和延緩心力衰竭的發病提供了新的策略。
研究人員認為，樂觀的人會處理好壓力，讓自己積極投身於鍛煉之中，從而增強了體質，降低了誘發心力衰竭的風險。
平日多曬太陽對心髒好處多
曬太陽的好處不言而喻，除幫著補鈣外，還有助於心髒健康。據英國《每日郵報》報道，意大利諾瓦臘的東皮埃蒙特大學研究人員發現，心血管疾病在缺乏維生素D的病人中更為嚴重，這一結果再次印證了以前有關曬太陽有益心髒健康的研究結論。
研究人員對1484名心髒病人的體內維生素D含量水平進行了檢測，並通過冠狀動脈造影術對其心髒病嚴重程度進行檢查，這是迄今為止有關維生素D水平與心髒病兩者關聯的最大規模研究。檢測顯示，這些病人中體內缺乏維生素D的占70%。其中，體內維生素D水平最低的病人，冠狀動脈疾病的發病率上升32%；與那些體內維生素D水平正常的人相比，體內維生素D水平最低的人發生動脈栓塞的幾率翻倍。研究還發現，維生素D缺乏越嚴重，心髒病發病率越高。
東皮埃蒙特大學心髒病學專家莫妮卡博士表示，現有研究結果中，維生素D缺乏是血管硬化的起因，而非結果。莫妮卡博士在華盛頓舉行的美國心髒病學會會議上表示，維生素D缺乏是心髒疾患的獨立致病因素。莫妮卡博士建議，不僅是心髒病患者，健康人士也應該多吃富含維生素D的食物，如魚、穀類食物和蛋類，而且要適度進行戶外鍛煉。專家認為，維生素D能夠激活免疫係統，而且能阻止導致疾病的炎症發生。目前，有關維生素D同糖尿病、高血壓、多發性硬化、自身免疫性疾病、骨病和一些癌症之間關聯的科學研究正在進行之中。
吃西瓜心髒好
據英國《每日郵報》報道，美國佛羅裏達州立大學的研究者發現，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心髒病發病的風險。
研究人員選取了13名患有肥胖症的中年男女誌願者，他們在最近12周被查出患有高血壓。誌願者把他們的雙手浸泡在冷水中來模擬寒冷的氣候條件（寒冷條件下，為了保溫，心髒會加速供血，進而會提高心髒病發作的幾率），與此同時，研究人員測量了他們的血壓值。隨後，其中一半的參與者每天服用了西瓜汁的提取物（4克的瓜氨酸和2克的精氨酸），另一半參與者隻服用了安慰劑。6周過後，兩組參與者互換了角色。研究結果顯示，食用西瓜可降低血壓和減輕心髒不適，即使在寒冷的天氣條件下也是如此。這項研究結果表明，吃西瓜對心髒大有益處。