由於孔子一生伴隨著音樂，而音樂又具有淨化心靈，使人達到良好精神狀態的作用，這無疑對增進孔子的身心健康大有裨益。
高山流水、鳥語花香都是天籟之音，可以讓人心曠神怡，讓人感受到大自然的親切。海浪聲、滴水聲、下雨聲、蟬鳴聲、鳥啼聲，都是大自然的優美音樂，非常悅耳動聽，能夠鎮靜人的情緒，鬆弛人的身心。而人類自己創作的優美音樂，都是從大自然的天籟之音獲得靈感的，因此具有同樣的功能。特別是都市中生活的人，尤其應多聽一些優美舒緩的傳統音樂，因為這才是充滿靈性的作品。
音樂可以陶冶人的情操，使人心情舒暢，排除雜念，精誠專一，心平氣靜，起到調整呼吸，安定心態的作用，從而達到身心健康的目的。
曆史記載，漢朝盲音樂師竇公活了180歲，漢文帝劉恒派人把他找來，詢問其長壽秘訣。他說：“我13歲雙目失明，父母便教我彈琴，指導我練習導引。”
三國養生學家嵇康認為竇公所以能夠長壽，除堅持導引外，更重要的是他的職業——音樂師。嵇康在《養生論》中說：“竇公無所服禦而致百八十，豈非鼓其內琴和其心哉，此亦養神之一征也。”
吹拉彈唱，不僅可以使人精神愉快，還是一種很好的運動。吹唱，可以擴大人的肺活量，改善大腦的血液供應；拉彈，可以活動手指，延緩腦細胞的衰老。這是因為指揮手的大腦皮層的相應部位麵積很大，通過活動手指，可以使大腦皮層的大部分麵積血流暢通，從而改善腦的營養狀況。而腦健則體健，自然會健康。
古代埃及有一個說法：“音樂為人類靈魂妙藥。”
所羅門王得了憂鬱症，不是請名醫開藥，而是請人給他彈豎琴。對於音樂的作用，中醫認為，“宮、商、角、徵、羽”五音可內通五髒六腑，助脾胃運動、增進食欲，從而起到防病治病、抗老防衰的作用。當代科學證明，這些說法都是很有道理的。
首先，音樂是一種有規律的聲波振動，能協調人體各器官的節奏，激發體內的能量。如節奏明快的樂曲，可增長肌肉力量；節奏徐緩的音樂，可使人呼吸平穩，脈搏有力；而優雅動聽的音樂則可調節植物神經功能，有助於大腦休息，使疲勞得以恢複。
其次，音樂可調暢人的情緒。音樂的旋律、節奏、音調對人體有良好的影響，對大腦和腦幹的網狀結構有直接作用，可調節人的精神活動和植物神經功能，產生鎮靜、安定、鎮痛、興奮、調節情緒及降壓的功能，並能促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，有利於食物的消化吸收。
第三，音樂對多種疾病有治療作用。音樂醫學正成為一門專門的學科。如音樂代替麻醉藥物進行拔牙，效果良好；小提琴協奏曲，使高血壓病人血壓明顯下降憂鬱病人每天聽優美的輕音樂，症狀可以明顯減輕。許多人的經驗表明，節奏舒緩的音樂可治療煩躁不安，是治療神經衰弱的一劑良藥；而節奏較快的音樂使人精神振奮，對精神壓抑和過度悲傷皆有療效。
美國科學家做過這樣的實驗：在不同的溫室裏播放不同音樂，如歐洲經典音樂、印度音樂和搖滾樂等。實驗結果表明，效果最好的一組是歐洲經典音樂，植物長得很茂盛，並且朝著音樂來源的方向生長。其中巴赫的音樂名曲效果最為顯著，植物以60度角傾向音樂方向。離音樂源最近的植物繞著擴音器生長。印度音樂的雙果也不錯。爵士音樂也相差無幾。而效果最差的搖滾樂，植物生長不好，遠離音樂源方向。經過兩個星期，有些植物竟然枯萎了。
為什麼會產生這種情況呢？
這是因為植物能從音樂中吸收聲音共振的力量，所以長得比較好，因為音樂能使物質更加協調，更有規律，甚至似乎能給物質帶來生命的感覺。
那麼，是不是可以做類似的推理，認為音樂對人也能發生良性的影呢？
研究證明，音樂可以止痛、解毒、消除緊張情緒、治療神經衰弱和失眠等。專家指出，悅耳動聽的音樂通過人的聽覺器官影響大腦皮層，使內分泌係統增加分泌一些有益於健康的激素和酶，因此，當一個人聽到自己喜歡的音樂時，呼吸就會加深，神經就會鬆弛，疲勞便會得以消除。
欣賞音樂可以增進健康，輔治疾病，使人延年益壽。經常欣賞優美動聽的音樂，不僅有益於陶冶情操，舒心爽誌，而且還有化幹戈為玉帛，與人和睦相處的奇妙作用。
3.食不厭精，膾不厭細
齊必變食，居必遷坐。
食不厭精，膾不厭細。
食噎而啈，魚餒而內敗，不食。色惡，不食。息惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。
——《論語·鄉黨》
雖然孔子是儒家，老子是道家，似乎“道不同不相謀”，但是在飲食之道上，他們都講究“和”，講究道道，因此理念相溝通，其實不管是哪個學派，在正確的規律指引下，會走到一起的，這也就是殊途同歸。《論語》中記載孔子對飲食要求可挑剔啦，比如：“食不厭精，膾不厭細”，你看飲食的米穀要精而又精，肉要切得細而又細。烹調不當，他不吃。不到該吃飯的時候，他不吃。沒有肉醬調味，他不吃。肉割得不方正，他不吃。街上買來的熟肉，他不吃。街上買來的酒，他也不吃。
今天的人要說了，怎麼被譽為聖賢之師的孔子是這樣一個疙疙瘩瘩的人啊!其實不是這樣的，你看他的飲食之道真不簡單。從他那些這不吃，那也不吃中，就能發現一個秘密，就是講衛生，保護身體，注意健康，珍惜生命!另外，他又是一個充滿審美情趣的人，在飲食上也是審美的，所以他要求美味，“食不厭精，膾不厭細”。他又是有深層理念的人，他要“克己複禮”，飲食也有合於禮的要求，所以“割不正不食”，你把肉切割得歪歪扭扭的，又不美感，又不合禮數，孔子就不吃。但是孔子又是個大智慧的人，他很愛喝酒，也沒有戒酒，據說能飲“百觚”，用今天的話來說，可以飲大杯子百來杯，喝得夠多的了，而且孔子不規定一天喝多少，一頓喝多少，但是他從來不讓自己喝醉，這就是“唯酒無量，不及亂”。這就是孔子的智慧!不過，大家千萬不要誤會，以為孔子是海量，而是因為那個時候的酒還沒有燒酒，酒的度數很低的，否則孔子他老人家早也是爛醉如泥了。孔子又不是一個素食主義者，很愛吃肉，但是從來不讓吃肉超過飯食的量，這就是“肉雖多，不使勝食氣”。好厲害的孔子，飲食多注意啊!因此他也能高壽，活了73歲，而當時的平均壽命大約隻有三、四十歲。