午飯過後，眾人在屋內散開打算午睡休息。由於高強度的鍛煉身體精疲力盡，何東三人實在是懶得下樓開門，於是幹脆霸占了客廳的沙發，轉眼間發出了熟睡的呼嚕聲響。
山本桜則被蘇圓圓拉到了的她的房間，雖然屋內隻有一張單人床，但二女的體型都比較嬌瘦，互相擠擠湊合一下也就睡過去了。
下午兩點左右，眾人再此回到樓下進行下午的訓練。雖然中午休息十分充分，精神麵貌比起上午半死不活的模樣好了許多，但幾人全身的酸痛的肌肉，依舊有些不受控製的微微抖動。
“怎麼樣，都緩過來了沒有。”江小文看著眾人伸了個懶腰，左右轉身活動了一下筋骨說道。
“還行，再讓我睡十二個小時，差不多就能徹底恢複了。”王仁興打了個哈欠說道。
“現在讓你睡十二個小時，以後碰見喪屍就徹底睡不醒了。”楊玉秀白了他一眼說道。
“下午訓練什麼，不會還是上午那些內容吧。”張世傑問道。
聽到這話，周昕義淡然的表情頓時一變，心中十分緊張的轉頭看向江小文。
江小文轉身從一旁拿起長刀笑道：“基本功那些東西上午練一練就行了，接下來要教給你們的東西可是實打實的幹貨。”
山本桜鼻間輕呼一口氣掃去身上的困乏，雙眼緊盯著他的動作表情變得認真起來。
“首先第一點，用刀斬擊的時候，一定要注意發力和刀身的角度，力量的走向必須和刀身是同一個平麵，不然就會出現上午刀被彈飛的情況。”江小文起身來到被切斷的樹幹跟前說道。
江小文抬起手中地長刀，一對一錯兩種斬擊的方式全部演示了一遍。在正確的角度斬擊下，樹幹輕而易舉的被削掉了一斷。而在錯誤的角度斬擊下，就算是以江小文那蠻橫的力量，也隻是將樹幹撞得不停顫抖，刀刃順著樹皮一路向下，直接卡在了樹幹上麵。
“第二，不管目標在何處朝著什麼方向，隻要用刀發力必須要用上腰的力量。”江小文伸出左手手指，指了指身體中央的腰部說道。
“用腰？到底身體上的那一部分叫做腰？”周昕義十分不解的問道。用腰發力的概念武術資料上也有很多，但每此都是隨意寫了幾句直接略過了。
“這個嘛，怎麼說呢。”江小文摩挲著下巴思考了片刻說道：“腰指的是連接身體上半身和下半身的這個部分，除了四肢和腦袋之外，其他的部分基本上都是腰。腰的力量不是身上某一塊肌肉產生的力量，而是身體上下所有的肌肉協調發力產生的。”
“是這樣啊。”周昕義似懂非懂的點了點頭。
看著眾人目光內斂偏頭思考的樣子，江小文笑道：“光用嘴說和腦子想是學不會發力的，要實際動手體驗才能明白。”
“所以接下來，你們把所有的兵器全部拔出來，咱們直接上手實戰。”江小文繼續說道。
“啊？現在就上實戰，這也有點太快了吧。”何東詫異道。刀劍可不像人一樣長著眼睛，萬一哪下沒控製住傷到人怎麼辦啊。何東心想。
“一般來說正常流程是，先花費大量的時間摸索腰的用法，然後再上手實戰練習。不過現在時間緊迫，隻能讓你們一邊使適應實戰一邊摸索了。”江小文轉身從一旁的樹幹上折下一根樹枝說道。
“來吧，第一階段，隻要你們能用刀和劍碰到我皮膚一下就算通過。當然我是不會手下留情的，做好挨打的心準備衝上來吧，實戰的經驗我隻能讓你們親身體會學習了。”江小文揮手甩了甩樹枝發出尖銳的風聲，朝著七人招手笑道。
山本桜轉頭看了看周圍的六人，發現他們都是一臉猶豫的神情。隻得搖了搖頭輕歎一口氣，雙手扶握腰間的妖刀起身向前，腳蹬地麵加快速度朝著江小文衝去。
張世傑聽到身旁傳來腳步聲音，轉頭看到山本桜獨自衝了上去。握著雙刀的雙手微微一緊，咬了咬牙起身第二個衝了過去。
堂堂七尺男兒怎麼能讓女人衝在前麵打頭陣。張世傑心想。
見到張世傑起身上前，何東和小胖子對視一眼點了點頭，一同抄起手中的長刀緊隨其後。半數以上的人都已經上前實戰，蘇圓圓和楊玉秀自然也跟在了後邊。