第五章 胃腸病患者的生活保健
一、胃腸病患者日常保健
胃腸病患者生活要有規律
順應四時規律
人類生活的自然環境，複雜多變的氣候無時無刻地在影響著人體，故我們必然采取順應自然規律的方法來保護自己。例如，因四時氣候變化來調節起居活動；因季節不同，增減衣物和選擇不同的活動項目；因時令可調配飲食，如春季氣溫，飲食應偏涼；秋季燥，飲食宜偏滋潤；冬天冷，則多食溫熱之品。
注意勞逸結合
經常從事有益的勞動，即有助於提高身體健康，增強機體免疫力，減少疾病的發生。適當的休息，則可消除疲勞，以便有充沛的精力去更好地工作和學習。但必須做到勞逸結合。防止過度疲勞。生理學認為，早期的疲勞是一種一時性的生理現象，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的疲勞，都是大腦皮層的一種保護性反應，它預示著人體需要休息。這種現象若長時期地得不到恢複，就會造成過度疲勞。實驗證明，過度疲勞可降低抗病力，易受細菌的侵襲，身體健康則受到威脅。
養成良好的睡眠習慣
好的睡眠姿勢和足夠的睡眠是可以消除疲勞的。睡眠姿勢，以側臥姿勢，尤以右側臥為宜。經研究發現，伏臥位時整個身體上半部重量都壓在胸部，影響呼吸及易引起噩夢；仰臥位時舌根往後墜縮，易致呼吸不暢即發生鼾聲，且易做夢；左側臥心髒易受壓，並影響入眠；而右側臥則不然，此時全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，且能使心、肺、胃腸的生理活動降到最低點，心髒不受壓，肺呼吸自如，並有助於消化。枕的高度一般為15～20厘米，小兒應稍低一些。睡眠時間以8～10小時為宜，有條件的話，應盡量養成午睡的好習慣，尤其是腦力勞動者。
胃腸病患者的生活注意
保持口腔衛生
慢性胃潰瘍、慢性胃炎是常見的多發病，而且每次發作，都使人痛苦不堪。幽門螺杆菌是導致這些慢性胃病的元凶。幽門螺杆菌進入胃黏膜後，引起炎性細胞浸潤、細胞變性壞死等胃部潰瘍病變，也可直接感染胃黏膜上皮細胞，造成炎性病變。患者在使用特種抗生素和含鉍的藥物後，可以殺死幽門螺杆菌而使潰瘍愈合。但為什麼許多患者往往沒有過多長時間，潰瘍和胃炎又發作了?經過大量的研究，發現不潔的口腔和汙染了的牙刷上，暗藏著大量的幽門螺杆菌，牙縫以及牙刷深部所遺留的食物殘渣，為這些病菌提供了良好的滋生條件。幽門螺杆菌隨唾液和飲食進入胃內，是導致胃潰瘍、胃炎複發的根本原因。
由此可見，保持口腔衛生是多麼的重要。防止病從口入，要做到飯後漱口，每天認真刷牙二次(早、晚各一次)，要定期換牙刷，若久用不換，則可能會成為感染源。
要注意腹部的不適感
在我們的腹部分布著不同的內髒器官，任何一個器官發生障礙時均會呈現腹痛的症狀。
腹痛的原因很多，消化器官(胃、腸等)障礙、內分泌係統(副腎、卵巢等)、泌尿器官(腎髒、膀胱等)、生殖器官(子宮等)均可引起，甚至連神經係統的心髒病也會引發腹痛。雖然有些一般常見也較為單純的腹痛是可以輕易治愈的，但是，也有不少的嚴重疾病或病情變化是由腹痛為出發點的。
腹痛形態相當多，一般人很難確知是因何而起，但醫師可以依據形態大致了解其疼痛的原因。
(1)伸展痛
胃、腸、膀胱、膽道、輸尿管等空洞性或管狀髒器壁過度伸長所引起的疼痛謂之伸展痛。伸展痛的特征是整個腹部持續性的感覺不適，根據狀況的不同有膨脹感或重壓感。有的會出現一會兒疼痛難忍，一會兒又不太痛的疝痛，應對此重視起來，必要時采用一定的醫治措施。
(2)自發性固定痛
腹部的各內髒器官發生炎症，到達某種惡化程度時，便會出現自發性的固定痛。疼痛部位不但有伸展痛般的廣大範圍，也有疝痛般的症狀，若用手指由上開始按壓會呈明顯的疼痛。
若出現盲腸炎、急性腹膜炎、胃潰瘍破裂、腸穿孔時都會出現這樣的痛感。
總而言之，腹部有炎症且腹痛嚴重時，應及時到醫院檢查就診。
要注意保暖
人的胃腸有一部分緊貼腹壁，因此，外界環境的變化很容易通過腹壁而影響到胃腸。若腹部受寒，可反射性地引起胃腸及其血管收縮，導致胃腸功能紊亂，易發生痙攣性腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等，可誘發急性胃炎、急性胃腸炎，還會加重慢性胃腸病患者的病情。
明白了上述道理，就應該做到在日常生活中趨暖而避寒，注意適當地保暖；在天氣變冷時，及時增添衣服，尤其在秋、冬季和春季天氣變化前後，消化性潰瘍和慢性腸炎最容易複發或加重，在此時，患者更需注意保暖。
性生活要有節製
一般認為，有節製的性生活對胃炎及消化性潰瘍病人有益。但中醫認為，腎藏精，過度的性生活，易耗傷腎精，使腎陽不足，不能溫養脾陽，而致脾胃虛弱，加重病情，影響康複。所以，胃炎及消化性潰瘍病人，性生活一定要有節製，勿恣情縱欲，影響疾病的康複。
不要沉迷於打麻將
麻將原本是供人們娛樂消遣的。然而某些沉迷於打麻將的人，卻占用大量的夜間休息時間，或周末休息時間無節製地玩，往往造成睡眠不足，影響生活、飲食規律；另一方麵是玩麻將時，人常常處於精神緊張狀態。因為生活節律的改變和精神緊張，久而久之便會誘發潰瘍病。玩麻將會誘發潰瘍病，有以下幾種原因：
饑飽無度，影響胃黏膜組織的更新和損傷後的修複。一些人一打起麻將來，便將饑飽置之度外，有時是忍饑挨餓，有時又囫圇吞棗、狼吞虎咽。這些都是誘發消化性潰瘍的重要原因。食物可以中和胃酸，不正常的飲食使人體緩衝胃酸能力下降。吃無定時、狼吞虎咽的飲食習慣，容易損傷胃黏膜。時間一久，難免要誘發潰瘍病。