序篇每個人都是自己的保健師
懂一些保健常識，做一個健康的人
咱們老百姓有一句話說得很實在，"沒啥別沒錢，有啥別有病"，短短幾個字就道出了大家對疾病的厭惡與恐懼，也凸顯了健康的可貴。
我們經常會說"身體是革命的本錢"，這也是在說健康的重要性，有一個健康的身體是最根本的。用"1000000......"來比喻人的一生，其中"1"代表健康，各個"0"代表生命中的事業、金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子等，我們生活中所追求的其實隻是紛繁冗雜的"0"，為了這些"0"，我們費盡心機、耗盡心血，而最重要的"1"卻常常被忽略。而一旦身體出了問題，這些事業、金錢、地位、權力......根本無法享用，追逐一生，到頭來卻是一場空，這又有什麼用呢？
所以，無論何時，我們都要把自己的健康放在第一位，從日常生活做起，從一天三頓飯做起，保養好自己的身體。隻要擁有一個健康的身體，有什麼事做不到呢？所以，我們一定要保養好自己的身體，不要等到病魔纏身時再後悔。
了解自己的身體，做自己的保健師
如果我們說，隻有自己最了解自己的身體狀況，可能有很多人不認同，要是我們了解自己的身體，那還要醫生做什麼？其實，醫生不過是通過你身體表現出來的症狀，或者借助高科技的儀器來對你的身體進行檢查，從而做出診斷，而最先感受到身體變化的，卻是你自己。
比如你突然感覺腰疼，這種疼痛就是身體與你溝通的一種方式，它在用這樣的形式告訴你：腰部可能出問題了。那你就應該想想：最近是不是彎腰幹活的時間太長了，或者晚上睡覺沒有蓋好著涼了，還是突然轉身時扭了一下呢？一般情況下，根據這些推測就能找到腰疼的真正原因，然後找到相應的治療方法。如果病症發生得很突然，找不出原因，那就要去找醫生做進一步的檢查了。
還有人可能平時太過操勞，總是覺得很累，但是又沒有別的症狀，去醫院檢查也是一切正常。其實這也是身體與我們的一種溝通方式，累就表示需要休息了，是身體在提醒你不要太過操勞，不要再繼續透支體力。
也有的時候，身體會根據你的自身情況進行適當調節，使整個內部係統處於相對穩定的狀態。比如有時候醫生可能會說你血壓高，正常的高壓應該是120mmHg，你都140mmHg了，但是你自己沒有任何不適的感覺，如果聽了醫生的話，把血壓降下去了，反而開始感覺不舒服。這就是你的身體已經適應了高血壓的環境，各個部位的運轉都很協調，血壓降下來以後，打亂了這種協調狀態，身體還需要一段時間去適應，自然就會不舒服。
其實在生活中，很多人已經積累了一些診治疾病的方法，比如身體覺得疼痛、乏力、發冷時，許多人就會想到這是受寒的症狀，於是喝一碗熱熱的薑湯，然後蓋上厚被子睡一覺，發一身汗，病就好得差不多了。
所以說，了解自己的身體，做自己的保健醫生，其實並沒有想象中那麼難。
中醫保健能有效讓人遠離疾病
現在我們都習慣於與西醫西藥打交道，生病了吃幾個小藥片就好了，不必喝那麼難喝的中藥湯，見效又快，其實這隻是我們看到的表麵現象。中醫是從人的內部進行調理，從根本上來治；而西醫隻是治本，可能幾個藥片就把你的不適消除了，但引起不適的因素卻沒有消除，所以很快又會複發。
舉個簡單的例子，如果得了肝病，中醫會先弄清楚肝病產生的原因。傳統醫學認為水生木，水是腎，木是肝，肝病在很大程度上是由腎精不足造成的，所以要先把腎水固攝住，腎精充足，肝病自然就會消失。還有一點就是木克土，如果患有肝病，可能還會傷及脾髒，因為脾是土，所以得了肝病，還要注意脾的保養。
中醫保健往往在疾病的潛伏期就能及時發現，並扼殺它的滋長，使人體恢複真正的健康。而西醫隻是人在生病以後才能采取補救措施，就像等洪水泛濫的時候再去堵窟窿一樣，按下葫蘆浮起瓢，根本沒有談不上預防。這也是為什麼現在很多人都疾病纏身，或者被慢性病折磨得非常痛苦，這都是不注意日常保健的結果。
如果我們平時就能充分運用中醫的保健方法，從飲食、起居、運動等各個方麵多加注意，堅持健康的生活方式，提高身體的免疫力，那麼任何疾病都無法對我們造成傷害。