隔上次的廟會過去一年了，這些日子小呂布一直在學習和練功還有衍習陣法中不斷的充實著自己。每天練習結束後，娘親都親自來給小呂布放鬆，每天都會用虎骨酒按摩身上的穴位，讓小呂布在一天的勞累中慢慢的回複著自己的身體。就這樣日複一日，小呂布的身材越來越高大強壯了。
“哈！”，看著自己不斷的成長，小呂布開心的笑了。終於沒有愧對爹爹和娘親的期望呢。
“唉，為什麼還是不行呢？“，望著那個擺在自己麵前依舊完整無損的木樁。小呂布悠悠的歎了一口氣。
“孩子，那是你的體能沒有達到要求，體能貴在堅持訓練，而且體能訓練好了之後，你會發現你的戰鬥持久能力也會上升。”冥冥中一個聲音在小呂布的耳邊響起。
“唉，搞了半天原來是自己的體能不行啊！難怪每次和木樁對練就隻能打半個小時。但是我又應該找一個什麼樣的方法才能好好的訓練自己的體能呢？“小呂布鬱悶的在心中想著。
“爹爹，我覺得自己的體能不行呢，我又該用什麼樣的方法才能好好的訓練自己的體能呢？“，苦思了很久還沒有得到答案的小呂布衝進廳堂，對著正在喝茶的父親問道。
“唔…訓練體能？這個倒真是為父疏忽了，先要好好的訓練自己的體能那麼你就得好好訓練自己肌肉的堅持還有耐久能力。“正在喝茶的中年男子緩緩的放下手中的茶杯，對著小呂布柔和的說道。
“嗯，那是不是訓練體能就是把自己的肌肉的耐久和堅持能力提升上去了，我就能多打一會兒木樁呢？“小呂布又開口問道
“唔…這個就看你自己的訓練程度了啊。“，中年男子玩笑道
“好吧，看你這麼重視，爹爹現在教你體能的知識吧。“，中年男子收起玩笑
“總的來說，體能包括六大要素。心血管耐力;肌肉強力與耐力；柔韌性；敏捷性；力量還有平衡性，每個都有不同的作用。以後我會著重給你訓練。”中年男子嚴肅道。
半晌後
“從今天起，你每天都去圍繞著英武湖還有臥龍山跑一個圈。“
“好的，謝謝爹。“
小呂布日複一日的堅持著自己的訓練，每天都會去英武湖旁邊的那座臥龍山上麵練習自己的體能。每天圍繞著英武湖和臥龍山跑上一圈，變成了小呂布現在每天的任務了。
一個圈，兩個圈，三個圈
……
這天，呂布依然在臥龍山上訓練著自己的體能
跑了片刻之後，呂布忽然看到前方有一老奶奶卻擔著碎木材艱難的走著。
呂布頓時笑著飛速朝著老奶奶奔跑過去。
“奶奶，我來幫你背木材吧。”呂布看著老奶奶說道。
老奶奶聽到聲音，放下了身上的一捆木材，擦了擦頭上的汗水，看著明顯還是孩童的呂布，笑道：“呂少爺，謝謝啊，奶奶自己能背的，還有一裏路就到我們家了。”說著便要再次背起木材繼續前進。
“我今年都十二歲了，這木材我肯定能夠背的。”呂布看著老奶奶臉上的汗水，竟然一把搶過木材，猛然一把背在身上。
“再說，奶奶，您放心，這也是為了檢測我幾個月來的訓練成果呢！“呂布得意的說道。
“其實我是為了練武才到這裏來遵從父親的安排做體能訓練的，嘿嘿。“呂布邊走邊說著，露出了一口潔白的牙齒。
老奶奶一呆，旋即笑道：“力氣還真不小，不過一裏路呢，呂少爺您肯定堅持不了的，還是讓奶奶來吧。”
“誰說不行的，我現在每天都在做體能訓練呢！我一定可以的！“，呂布堅定的說道。
呂布看到老奶奶伸出手，慌忙便向前跑了開去，而後才回頭道：“奶奶，這臥龍山我也跑過許多次了，知道這裏一裏外有戶人家，肯定是你們那，走，快走啊。你還沒有我快呢！”
呂布背著這一捆木材，一開始不算困難，可是走了一段路後，呂布就感到自己兩個腿開始發軟，畢竟是上山，而且還背著木材，呂布即使身體強，也不過十二歲而已。即使他也每天在這裏堅持著做體能訓練。
過了片刻，呂布雙腿陡然一顫。
“呂少爺……”老奶奶一驚。
“沒事，這事情簡單的很。”呂布回頭努力擠出笑容說道，那語氣他仿佛是一個大力士一樣，可是山路不平，呂布腳下碰到一石子，不禁一晃。
“蓬！”呂布整個人都不禁跌到下去。
老奶奶頓時連忙上來，，扶起了呂布。呂布此刻臉上完全是灰塵，一張小臉都髒兮兮的，呂布很是憋屈地看向老奶奶道：“奶奶，其實……我還能背的，剛才被一石子磕了一下。”
“好了，奶奶知道你能背，不過，我家就在前麵了，謝謝你啊。”
老奶奶看呂布沒有受傷，然後幫呂布的臉擦幹淨了，正準備背起木材的時候。呂布突然一躍而起，把木材背在自己的身上。由於動作太大，正當呂布要跌倒的時候，突然腳底湧來了一股暖流，使他疲憊的身子又重新充滿了力量。