神秘山穀中，白搭已經從瀑布中走了出來。經過長時間的衝刷磨礪，他的身體更加強韌了。他現在需要尋找一處激流，修煉其中的柔術，‘瑜伽篇’。
白搭順著湖麵遊動，不多時就遊到了一個狹長的湖口，那裏有個個斜坡，地勢陡然向下，水流變得十分湍急。他不由得心中大喜，總算是找到地方了。他順流而下，來到水流最湍急的地方，按照 ‘水煉之法’中‘瑜伽篇’記載的圖形，開始做出那些高難度動作來。
第一個動作難度就十分大，雙腿側著劈叉，要劈開一百八十度。白搭也算是一個高手了，但這種身體柔韌性的修煉，尤其是腿部柔韌性的修煉，他還是第一次接觸，所以猛一使勁，大腿根部的筋就傳來一陣劇痛。他呲牙咧嘴的狠命向下劈著側叉，額頭上青筋暴起，雙眼赤紅。忽然間他想起了在散人聯盟青草穀裏那些跳豔舞的小姑娘來，她們婀娜柔軟的身姿，一時間讓自己無比佩服。女人的柔韌性天生就比男人強很多，而白搭作為一個錚錚鐵漢，柔韌性更是差上幾分了。如今強行修煉劈叉，還是難度較低的側叉，就讓他感到十分困難。但他絲毫沒有放鬆，還是咬著牙使命向下壓著腿，強忍著腿筋緊繃帶來的劇痛。
山穀中的一片幽靜的草地上，一群少男少女正在潛心修煉。這裏很神奇，居然和畫卷秘境一樣，也能夠進行潛修。
冷月盤腿坐在一旁，神情凝重。這些天她一直感覺不對勁，獻祭村的老村長居然變成了一隻毒蜘蛛，看來是早已潛入村子的，那麼這裏應該會有外人知道了，搞不好妖獸毒蟲早已知道此地了，但為什麼這裏還是一片安靜呢？而且這裏居然可以潛修，真是一個神奇的地方。一係列疑問攪得她心神不寧。在外闖蕩多年，使得她的危機感甚為強烈。
白搭則是心無旁騖的拚命劈著叉，經過了十多個時辰的努力，他終於劈開了側叉，現在又在努力攻克大叉。他全身沒在激流中，雙腿叉開，兩手使勁壓住大腿，一點一點的向下滑去。普通人修煉傳統體術，劈叉則是基本功，而對於沒有普通體術基礎的白搭來說，卻是很大的難關。現在普通的體術早就被人呲之以鼻了，隻有沒有修煉資質的普通人才會修煉普通體術，或者普通刀劍兵器之法。那些普通的武術大多用蠻力，造詣高深的也隻能用些許內力而已，哪能和華麗高深的聖力想比？白搭卻感到這普通武術蘊含著高深的內容，他決心有機會一定要練習一下普通的刀劍之法，那些招式的玄妙可以讓自己受益匪淺。
忽然間‘嘎嘣’一聲脆響，白搭心中一驚，心想可別是腿筋拉斷了！但很快他就欣喜的發現，自己居然把大叉也劈開了！這種普通武術的基礎，白搭修煉而成反倒感覺十分欣喜。普通武術的修煉一點也不必修士的修煉難度低，光是基礎就讓自己使出了吃奶的勁。白搭心中感慨萬千。
接下來就是第三個動作了，鼻尖碰腳尖。這個動作充分磨練了腰部的柔韌，難度又增加了幾分。白搭努力的彎著腰，身軀躬成了C字形。他感到腰部的幾根大筋撕裂般的劇痛，要不是體內有黑鐵元素，腰肢都快被彎折了。湍急的水流衝擊著他的後背，他的後背也激起了一片C字狀的水幕。
咬牙，堅持，白搭的臉上肌肉不斷的抽動，如果現在有人向他看去，肯定會大吃一驚的，因為他的整個臉都由於忍受著劇痛扭曲變形了，仿佛有人用手往裏擠著他臉上的肉一樣，簡直是麵目全非了。不過這不用擔心恢複不過來，普通人臉的肌肉都含有些許黑鐵元素，所以做出各種表情還能恢複，否則就沒人敢笑了。一些皮膚黑的人並非肌肉韌性就好，那大多是由於黑鐵元素沒被吸收的緣故。白搭現在皮膚還是比較黑，但比之前好多了，所以他臉部肌肉可以承受的扭曲幅度也大大強於普通人。