第24章 馬上開始優化你的性格(3)(1 / 3)

一、如何糾治偏執性格缺陷

所謂偏執是指固執己見,對人對事抱著猜疑、不信任心理而言。

一)偏執性格缺陷的特征

1.男性多見。

2.膽汁質或外向性格者居多。

3.性格固執,堅持己見,敏感多疑,在人際交往中對他人常持不信任和猜疑態度,過度警覺,遇到矛盾推諉或責怪別人,強調客觀原因,看問題傾向以自我為中心。

4.自我評價過高,心胸狹隘,不願接受批評,常挑剔別人的缺點,容易產生嫉妒心理,經常鬧獨立性。如果他們的看法、觀點受到質疑,往往表現出與人爭論、詭辯,甚至衝動攻擊言行。

5.心理活動常處於緊張狀態,因此表現孤獨、不安全感、沮喪、陰沉、不愉快、缺乏幽默感,醫學上將這類性格缺陷歸屬於“社會隔離型”人格。

6.偏執性格缺陷者如不接受心理衛生教育,糾正自己的心理缺陷,有可能發展為偏執型精神分裂症。某些嚴重的偏執性格者,就可能是精神分裂症患者。

二)偏執性格缺陷的心理訓練方法

教育和訓練的目的是克服多疑、敏感、固執、不安全感和自我為中心的性格缺陷。

1.認知提高法。

這類人對別人不信任,敏感多疑,妨害他們對任何善意忠告的接受能力。施教者或心理醫生應在相互信任和情感交流的基礎上,比較全麵地向他們介紹性格缺陷的性質、特點、表現、危險性和糾正方法。具備自知力和自覺自願要求改變自己的性格缺陷,是認知提高訓練成功的指標,也是參加心理訓練的最起碼條件。

2.交友訓練法。

積極主動地進行交友活動,有助於改變“社會隔離型”性格。交友和處理人際關係的原則和要領是:

1)真誠相見,以誠交心。必須采用誠心誠意、肝膽相照的態度,主動積極地交友。要堅信世界上大多數人是好的和比較好的,可以信賴的。不應該對朋友,尤其是對知心朋友存在偏見、猜疑。

2)交往中盡量主動地給予知心好友各種幫助。主動地在精神上和物質上幫助他人,有助於以心換心,取得對方的信任,鞏固友誼關係。尤其當別人在困難時,更應該鼎力相助,患難中知真心,這樣做最能取得朋友的信賴和加強友好情誼。

3)注意交友的“心理相容原理”。性格、脾氣的相似或互補,有助於心理相容,搞好朋友關係。如兩個人都是火爆脾氣,都是膽汁質的氣質,不容易建立穩固、長期的友誼關係。但是最基本的心理相容的條件,是思想意識和人生觀的相近和一致。這是長期友誼合作的心理基礎。

3.自省法。

自省法是通過寫日記,每日臨睡前回憶當天所作所為的情景,進行自我反省檢查,有助於糾正偏執心理,是一種很有效的改變自己心理行為的訓練方法,對於塑造健全優秀的人格品質和自我教育,效果明顯。古今中外,大凡事業上有成就、具有良好思想修養的人,都有自省的習慣。孔子說:“吾日三省吾身。”雷鋒同誌的優良人格品質閃耀在他的日記中。有偏執性格缺陷的人,為了糾正偏執心理,必須采用書麵的或非書麵的形式反省,進行心理訓練,檢查自己每天的思想行為,是否對人、對事抱有懷疑、敏感態度,辦事待人是否固執、以自我為中心;檢查還存在哪些由於自己的偏執心理而冒犯別人、做錯的事情,以後遇到類似情境,應該如何正確處理。

4.敵意糾正訓練法。

偏執性格缺陷者容易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任。采取以下心理訓練和教育方法,有助於克服敵意對抗心理。

1)經常提醒自己不要陷入“敵對心理”的旋渦。事先自我提醒和警告,處事待人時注意糾正,這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。

2)不斷地增加對他人、對朋友需求的了解。同時努力降低對別人冒犯的敏感性。應該想到沒有人願意在自己安寧的時候去破壞他人的安寧,人與人之間的關係通常情況下都是友善平和的。

3)要懂得“隻有尊重別人,才能得到別人的尊重”的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話。

4)要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣,做得不自然。但是必須這樣做,而且努力去做好。

5)要在生活中學會忍讓和耐心。充分調動自己的心理防衛功能,尤其是調節機製。生活在矛盾複雜的大千世界中,衝突糾紛和摩擦誤解是難免的,有時甚至是無法避免的,不要讓怒火燒得自己暈頭轉向。