8. 格子間裏的午間秘密：樂活，從午間運動開始
（編輯/綠茶）
午休兩小時，說短不短，說長不長，吃個飯很多，走遠一點又不夠。但這兩小時對於辦公室一族來說卻是極為重要的，早上很趕，晚上加班，中間這兩小時正好是透氣的精華時間。睡個美容午覺，看檔綜藝節目、打會兒小遊戲……難道你的午休時間也要做這些任何時候都可以做的事嗎？當然不！讓我們一起看看那些不放過一分鍾的職場人是如何利用這兩小時的吧，不要發出“還可以這樣啊”的感歎，因為午休本來就應該這樣過！
樂活 從午間運動開始
工作太忙、應酬很多，這是Jodi的工作常態所以她把午間一小時獻給健身房，減壓放鬆的同時，給體能和腦力充足電。
作為的售主管，她需要承受的壓力太多太多。如果說上班是場戰役，那也得打得漂漂亮亮，畢竟生活是自己的。新加坡是花園城市，每到午間休息，Jodi就會去街心花園。“運動、散步、喝咖啡，其他同事也會這麼做，甚至有些住得近的人還會趁著這段時間遛遛狗！”
三月開春，正是從格子間走到戶外的好時候，與其為了周日走得遠點幹等著，還不如每天都到樓下的公園運動一下。Jodi覺得每個上班族都該給自己準備另外一套運動服，無論是去健身房還是去公園運動都可以隨時出發。
“運動後，整個身體的感覺都會變得不一樣，工作起來的狀態也自然會不一樣。那種身體新鮮的感覺需要你去嚐試過才能明白。”碰到天氣不好的時候，J0dj的午休一小時通常獻給健身房。她準時吃一份蔬菜沙拉、一根香蕉和一杯熱可可，然後步行前往健身房。“我把運動分成兩部分，首先是到跑步機上跑步，運動全身；然後針對腹部和腿部，做仰臥起坐和舉啞鈴。”運動近1小時後再迅速梳洗，換好正裝，返回工作或者應酬中。如果晚上還有應酬，這樣既可以提神，也可以在吃東西的時候少一些負罪感。
如果到了夏天，Jodi會選擇遊泳或者瑜伽這類更適合室內的輕鬆運動。“說到底，運動不是為了工作狀態更好，更有精力去熬夜，而是要給自己滿滿的能量去喜歡現在的自己和生活。”沒有精力和時間從早上開始樂活，那就從中午開始吧，畢竟這個時間會更從容，就算是運動，你也不用頂著需要早起或者即將遲到的風險。
（來源：《品位》）