紅葉說完便雙手的手心向上，由下向上托去，等到托至胸前之時，接這雙掌平托向前伸直與肩同寬，然後繼續平托著雙臂向左右延展，雙臂與肩膀再與頭成為了一條直線然後又繼續向頭上慢慢的舉起兩掌直立,接著便手心相對，雙臂的距離與肩膀同寬。
接著紅葉兩個腳跟離地向上提起，雙手隨之左右原位兩邊擺去，接著足跟提起離地接著足跟便又貼地，就這樣足跟連續落下三次，在這個過程之中足跟提起一次，雙手便擺動一次。
韓龍這個時候在一旁看著：“師姐沒想到好久不見，你竟然玩上過家家來了，要出手趕快出手，沒有人給你扮小孩子。”
但是紅葉仿佛沒有聽到韓龍所說的話，他用舌尖抵住人中穴，嘴唇也自然地關閉開來，同時，紅葉用鼻子慢慢地吸氣，連續三次提起足跟之時，盡力使得腹內吸足吸滿了空氣，吸氣剛開始的時候，氣吸入了小腹之中，小腹慢慢地上鼓，等到吸滿空氣之時接著紅葉在慢慢地吐氣，雙手隨之在頭頂之上擺動，等到足跟提起之時，腹部、胸部努力放鬆地往外鼓起，等到將自己腹中的空氣吐納足以之時，手的動作便一直緩緩而動，氣也隨之慢慢地吸入，這個時候紅葉的雙手配合著氣的吐納在擺動，手行動至頭頂之上，麵向雙手的位置。
這個時候紅葉仿佛想象自己隨手采氣的動作與過程，想象著自己要吐納整個天空的氣息。而接著紅葉便由頭頂緩慢地將雙手一同地下沉，手心向下離地，而兩雙小臂微微地彎曲，雙手順著麵部沉至人中穴的地方，同時雙膝慢慢地向地上彎曲，接著紅葉的身體重心下墜，大腿和小腿同時地彎曲，等到停滯了幾秒鍾以後。
紅葉的雙手從人中處迅速順前胸向下下沉至襠以下，兩臂慢慢地伸直，雙手手指相對著，手心麵向地下，在這同時身體也迅速地下沉變成了四平馬步，雙手自向下運動開始時，舌尖不在抵住人中收回原狀，接著鼻子緩緩地呼氣。
紅葉又將動作停止在這麼一個瞬間，這個時候鼻子中微微地吐出的氣是體內的三分之一，然後等到紅葉也再重複先前的一連串的動作之後，忽然全身迅速地一個顫栗，腹內的空氣已經非常有爆發力的由鼻子中呼出來，同時發出了沉沉的行氣聲，這個樣子紅葉的身體和天空之氣一起下沉全部地吐入了大地之中。
而韓龍卻在一旁冷笑道：“師姐，你現在不是在玩過家家啊，你現在是在打太極呢，沒有想到師姐對於八極拳有著非常深刻的造詣，沒有想到師姐在太極拳地研究之中還是這麼的深。”
“不過師姐現在你的表演就到此為止了。”接著韓龍快速地向前突擊而去，等到離紅葉還有一步距離之時，韓龍的左掌直接隨上步反劈紅葉的脛部，這個力道剛毅迅猛，接著而紅葉這個時候雙手卻成為了一個抱球狀，左右手手心相對，從而上下左右翻動，接著腰跨隨著自然運動，而腳跟穩穩地紮在了地上，步形異常的淩厲，接著紅葉的雙腿隨之自如的動而動著，雙足原地微動。而環抱球狀的雙手此時格擋住了韓龍地攻擊，接著韓龍順勢地想要向下猛拉著紅葉的左小臂，同時右拳隨著自己的上右步擊打紅葉的左邊的太陽穴，而紅葉雙手一個反抱球逆時針旋轉上下左右翻動，接著韓龍隨勢右拳變掌下滑到紅葉的腰間然後抵住紅葉，然後自己的左掌拖住了紅葉的下頷，但是紅葉這個時候雙臂向左右自然地分開，然後快速地上舉過頭，接著紅葉猛地向下蹲沉，這個樣子紅葉便用自己全身的力量與韓龍拖住自己下頷的左掌進行著對抗，接著平舉的雙臂用力地往外麵一推，韓龍竟然隨著紅葉的雙臂地外推竟然就把韓龍給一下子給推出了兩米，而韓龍幸好自己先前的腳跟站得十分的穩不然的話韓龍自己便會摔倒在地的。
韓龍這個時候站穩過後，冷笑過後，竟然雙手拍動了起來接著說道：“師姐不愧是師姐啊，沒有想到竟然隻運用內功就將我推開了兩米的距離。這兩招便就是懸肢貫指功和獅子抱球功吧。”
而紅葉此時麵色從容平靜地說道：“師弟高見，這便就是八極拳內功五法的第二功懸肢貫指功和獅子抱球功。懸肢貫指功能夠提高四肢八節的內外功力，而獅子抱球功是複雜的拳法在八卦易經學哲理的運用，使複雜多變的拳法加以解析。”
“所以師弟我們師傅常常教我們要學好八極拳的內功，因為八極拳的內功五法不僅僅能夠調養我們的氣息氣血，療養我們之間的傷痛，而且八極拳的內功五法便就是用來調和八極拳的威力過於的強大和狠毒招招致命，八極拳一但施展出來所過之處無不殘滅，所以這便就是八極拳的特點，八極拳能對別人造成致命的傷害，但是連八極拳的人越是精通一分對自己的傷害越是張了一分，就是這樣八極拳的內功五法便就能讓我們在身體受到練習八極拳的副作用的傷害之時還能夠讓我們通過八極拳內功五法進行調息與調理這便就是八極拳內功五法的作用啊。”
“可是師弟你從小就醉心於八極拳的招式，往往總是往八極拳迅猛狠毒的招式去鑽研，這個樣子你八極拳那幾招致命的招數你確實運用的很好，但是往往你運用這些狠招的時候，在狠狠地擊傷敵人之時，你同時八極拳那疾風勁力的狠招的那些傷害同時也在侵害著你自己啊。”
而韓龍此時卻口中透著狠勁說道：“師姐你說的這些綿軟的像豆腐的招數竟然能夠調息自己的身體，真的是滑天下之大稽啊，也隻有師姐你才相信這些所謂的軟把式能夠幫助我們。”