盧雲又龍馬精神的在懸崖邊，舉著巨石來回彈跳，渾身汗如泉注，猶如旁邊的飛瀑一般，永不停息。
一天，兩天，三天。
他還在繼續，現在他已經能夠把頭頂上的石頭換成四百五十斤，他看上去猶如一隻豹子一般，渾身充滿了爆炸的力量。
……
第十天。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
他已經舉起了五百斤的巨石，彈跳的腳步，快速如風，動作如閃電一般，猶如真正的金蟾在來回彈跳，他彈起之遠，彈起之高，彈起速度之快，跟十天前簡直完全是一個天上一個地下，不可同日而語。
“哈哈哈，我終於可以輕鬆舉起五百斤巨石了。”
瀑布河底的石洞內。
“老祖，我已經達到要求了。”盧雲興奮的叫道。
老瘋子睜開了眼睛，微笑的說道：“不錯，比我預期的還要快，果然你的練武天賦極佳。”
盧雲臉色微紅，興奮的問道：“老祖，現在我該衝擊魂初境了吧。”
老瘋子搖了搖頭說道：“不夠。”
盧雲滿臉驚訝，問道：“老祖，難道還要在訓練‘金蟾跳’？”
老瘋子搖了搖頭說道：“‘金蟾跳’主要是訓練你的肉身和筋骨力量，但是你全身的柔韌性還遠遠不夠，隻有強悍的柔韌性，才能把你身上的力量，爆發出來。”
盧雲明白過來了，問道：“老祖，那我該如何訓練？”
老瘋子抬頭看了一眼盧雲，看看的說道：“飛瀑。”
盧家村後山，一道百丈飛瀑，奔騰的水勢急瀉而下，氣象萬千，雄奇不已。
湍急的水勢，一人潛伏在其中，承受著千均水裏的擊打，奔流洶湧的水柱，無異於巨杵鐵搥，力震心肺，這人欲是恍如未覺，一動不動。
濛濛的水花中，透漏出一張英氣攝人的臉貌正是，盧雲。
“猛虎下山”
潛伏不動的盧雲突然出手，揮拳打向了飛奔而下的奔流水勢，盧雲的拳勢越來越霸道，奔流水勢為之一頓。
“猛虎下山”
盧雲再次揮拳迎擊而上，雙手之間來回出拳，迎擊著奔流不息的飛瀑水柱。
“我要堅持住，啊……”
雖然盧雲的拳勁，剛猛而快速，但是飛瀑的水柱更加霸道，綿綿不絕，在揮出數拳之後，盧雲還是沒有堅持住，被奔流水勢衝了下河道。
“不錯，又比上次多堅持了一刻鍾。”
盧雲並沒有被飛瀑衝走多遠，一小會，就已經爬上了岸，體內勁力一動，全身筋骨劈裏啪啦亂響，感受到體魄和筋骨的變化，嘴裏喃喃的說道：“體魄和筋骨增強了一些，不過身體的柔韌性提高的更快，身上的肌肉力量在增加，但已經沒有那麼棱角分明，反而柔順了許多。”
“盧雲哥哥，不要在練了，你在瀑布下麵呆那麼久，肯定累了，休息一下在練，你看，我給你帶好吃的過來了。”小雪站在懸崖上麵，衝著剛上岸的盧雲揮手，呐喊。