精神力上麵自己到能慢慢改善，身體上就要加快了。
訓練！不停的訓練！這樣才讓身體變強！隻有先把身體練上去，再配上自己獨特的腦域開發知識，很快便能改變現在的情況了。
穆清雲知道修行要求適度，一旦過度就會傷到機體，即使實力短時間上去了，但是到了後麵這樣的危害就會顯現出來。常常導致後期實力的停滯不前。
所以穆清雲為自己做了一份詳細的鍛煉目標：
每天進行的訓練分為：耐力訓練，肌力訓練，拉伸訓練和冥想訓練四塊。
前三項訓練主要恢複身體的強度，而冥想訓練主要恢複那枯竭的精神力。沒精神力，基本上就算廢人了！
負重長跑，深蹲，仰臥起坐，俯臥撐等動力性的訓練和站樁等靜力性訓練搭配起來每天都讓自己都累得個半死，每次都是一沾床就想睡著。
不過穆清雲總是撐著疲憊進行冥想，疲憊的時候冥想是最好的。
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時光如過流水，日子在每天密集的訓練中飛快的過去了。眨眼見，屋外原本炎熱的夏天也變成了涼涼的秋天。一晃四個月就這樣過去了！
原本的虛弱的身體已經完全不見了。快十五歲的穆清雲，正在長身體的時候，現在一米七幾的個子，加上那有型而不誇張的肌肉，讓人無法想象出四個月前那虛弱的穆清雲！
合理的訓練加上不斷的冥想，穆清雲終於漸漸找回了原本就不多的精神力。
不過鬥氣方麵還是在2星鬥者的水平，不過穆清雲很自信，相信自己很快便能變強起來。
四個月的苦修過程之中，自己所謂的父親穆天豪完全沒有見過一麵。不過穆清雲到是沒什麼意見，你愛見不見，反正我也不是你的兒子。
不過自己的母親紫薇倒是時不時就來幾次探望探望自己，雖然自己的兒子修煉沒啥天賦，沒能得到本家的賞識去本家裏麵修煉，但是也因此自己能時不時看看自己的兒子。
豪門深似海，紫薇時常要獨守寂寞，能見見兒子也時常讓他寂寞的心得到排解。
像霜雨姐妹，風山兄弟都是一年四季不回家的，也就過年的時候見見。
在穆家過年的時候，分家的主要人物都要趕回連雲城過年。彙報一年來的功績等等。
紫薇看到穆清雲每天密集的訓練心中也是很心疼。不過看到自己兒子那麼努力，原本虛弱的身體不斷的變強，心裏也很是開心。
寧靜的深夜。
穆清雲盤腿坐在床上，呼吸很是平穩，一呼一吸之間悠久綿長！
一時間穆清雲慢慢的睜開雙眼，慢慢地吐了一口氣，笑道：“力量的感覺就是好，鋪墊工作終於完成了，這個世界的鬥氣還是真是神奇，比起電影裏麵的特技也不相上下了。”