傑克是飯店經理，他的心情總是很好。當有人問他近況如何時，他回答：“我快樂無比。”
如果哪位同事心情不好，他就會告訴對方怎麼去看事物好的一麵。他說：“每天早上，我一醒來就對自己說，傑克，你今天有兩種選擇，你可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好，我選擇心情愉快。每次有壞事情發生，我可以選擇成為一個受害者，也可以選擇從中學些東西，我選擇後者。人生就是選擇，你要學會選擇如何去麵對各種處境。歸根結底，你自己選擇如何麵對人生。”
有一天，他被三個持槍的歹徒攔住了。歹徒朝他開了槍。
幸運的是發現較早，傑克被送進了急診室。經過18個小時的搶救和幾個星期的精心治療，傑克出院了，隻是仍有小部分彈片留在他體內。
6個月後，他的一位朋友見到了他。朋友問他近況如何，他說：“我快樂無比。想不想看看我的傷疤？”朋友看了傷疤，然後問當時他想了些什麼。傑克答道：“當我躺在地上時，我對自己說有兩個選擇：一是死，一是活。我選擇了活。醫護人員都很好，他們告訴我，我會好的。但在他們把我推進急診室後，我從他們的眼神中讀到了‘他是個死人’。我知道我需要采取一些行動。”
“你采取了什麼行動？”朋友問。
傑克說：“有個護士大聲問我對什麼東西過敏。我馬上答‘有的’。這時，所有的醫生、護士都停下來等我說下去。我深深吸了一口氣，然後大聲吼道：‘子彈！’在一片大笑聲中，我又說道：‘請把我當活人來醫，而不是死人。’”
傑克就這樣活下來了。
心理上的自我暗示固然是個法寶，但這個法寶的巨大魔力，還需要通過經常地長期運用，形成一種意識，才會充分地顯示出來。具有自信主動意識的人必然會長期進行積極的自我暗示，而具有自卑被動意識的人卻總是使用消極的自我暗示。可以說，經常進行積極暗示的人在每一個困難和問題麵前看到的都是機會和希望；而經常進行消極暗示的人在每一個希望和機會麵前看到的都是問題和困難。很明顯，正是這種由成千上萬次的心理暗示所形成的意識決定了一個人有無發展，能否成功。
自我意識、自我評價本身確實能左右一個人的發展。一個孩子如果有了不良的自我意識，就會有不良的表現，也就很容易被人們看成是“沒出息”、“沒用”，甚至“有犯罪意圖”。一個人的心理暗示經常是怎樣，他就會真的變成那樣。
人與人之間本來隻有很小的差異，但這很小的差異卻往往造成了巨大的差異！巨大的差異當然就決定了快樂、煩惱、幸福、不幸，甚至是成功、失敗。
所以，我們要調整自己的情緒心理，充分利用積極的心理暗示。
要有發現快樂的眼光
近年來心理學界的一件大事，就是關於“快樂”的研究有許多令人興奮的發現。所有的相關研究都預示著不久的將來人類將揭開大腦的神秘麵紗，就如過去我們掀開層層宇宙麵貌的麵紗一樣。每個人都有自己的問題和麻煩，但你是否曾注意到，某些人即使在處理一些傷腦筋的問題時也不像其他人整天愁眉苦臉，而比較樂觀？這些快樂的人卻不一定個個是幸運兒，相反的，大部分人都曾遭受一連串噩運的打擊，並且並不富有。失戀的沮喪、失業的苦惱、負債的壓力、上司的白眼、辛勤工作卻得不到應有的報酬……種種的無奈能將一個人擊倒，但他們為何仍是一副樂天派的模樣呢？為何仍能苦中作樂呢？他們是如何辦到的呢？關鍵就在於他們掌握了快樂，激勵自己做得更好些。因為他們常懷著一顆滿足的心，照亮了自己的世界，也緩衝了挫折的打擊。這些快樂的人擁有充足的快樂理由使人生總是充滿希望。他們能，為什麼你不能？
快樂有快樂的“發源地”。
建造心靈快樂園地的好方法就是找到快樂的發源地，把這些儲存快樂的來源加以擴大。你可以借助很多方式來收集貯藏這些來源。我們不要將快樂的來源看成一項特別不尋常的事或舉動，而將它視為種種“滿意的”累積結果。快樂的價值，無法用金錢來衡量，它是依據能帶給我們多大影響力而定。
刺激與鬆弛在快樂中扮演著重要的角色。
刺激是快樂的最大來源之一，它以許多方式翩然降臨在我們身上，包括從新食品、新認識的人、新觀念，甚至於從神秘、驚人的冒險的過程中所得到的新奇感受與經驗等等。
此外興奮也是快樂不可或缺的重要來源。
拿動物做實驗就可看出“興奮”是一項強有力、不可抵擋的利器——如果在猩猩腦裏接通電流至控製快樂興奮的中樞，並給予猩猩一個可以連通這電流的按鈕，使猩猩可以處於興奮狀態，則猩猩必然會不停地按這個按鈕直到自己精疲力竭而後才停止。
興奮的相反一麵——鬆弛，對一般人而言就沒有那麼容易做到了。我們發現很難將鬆弛澆注於生活之中，而完全地放鬆也成為了奢望。不能自我鬆弛是快樂一項很大的威脅。如果你希望獲得快樂，就必須暫時脫離壓力的煩憂，保持一段時間的孤立，走出每日的瑣事，使自己完全地平靜與平衡。