每個人都應有自己的方式去獲得介於興奮與放鬆之間的平衡。
一般說來，如果你的滿足感增加，你必然會更快樂。假設有一天，你因為凡事都不順心而心煩意亂，覺得很不快樂，建議你不妨與煩心的事來一次競賽，有意地堆積滿意的心情，直到發現滿足勝過你原有的不滿意，如此你一定就不會覺得那麼難過了。
又假設你和一位好友吵架，又因交通阻塞以致在一重要的業務會議上遲到。開完會後，公司宣布今年不給你加薪。上班時牙痛不得不請假去看牙醫，好不容易回到家又看到郵箱裏塞滿了賬單——這是多麼令人不高興的一天啊！此時最好的方法就是計劃一個充滿樂趣的傍晚。你可以撥電話和一些知心朋友聊天，打打球，到一間優雅的餐廳好好享受一頓晚餐，吃完飯後再去看場電影，放鬆放鬆身心。這樣，你白天積壓的不滿意就會被晚間的滿意所取代，會顯得快樂一些。
也許有人認為這個方法實在是太簡單了，不會有什麼效力，不過多次的試驗都證明還蠻管用的。盡管它無法解決你所有的問題，但至少可以穩定情緒，使你能心平氣和地處理問題。
有的人在不順心的日子裏會刻意去製造快樂的情境，就像上麵所提過的方法，但通常他們不會繼續思考：“現在該做什麼事才能使我最快樂？”我們應該培養製造快樂的良好習慣，使快樂能隨時隨地自動出現，而不是一味地讓自己沉溺於懶惰和被動之中。舉個例子來說，當你想自娛一番時，你一定比較容易想到喝些飲料或是打開電視觀賞節目，但不會想去騎腳踏車或是上法文課，而往往後者能帶給我們更多的樂趣，隻是一般人往往都忽略它們了。
還有一點也很重要，就是要多方麵培養快樂的來源。因為多方麵的來源能帶來多層麵的樂趣，並且如果你隻有少數的快樂來源，它們可能不堪長期重複使用，而對僅有幾個來源依賴過深也會造成乏味。如果你隻靠一件事或物來追尋快樂，當你失去它時煩惱就會跟著來了。畢竟你在短時間內無法找到可以替代或填補它的東西。就如一個隻專注予工作無其他嗜好的人，一旦他遭到解雇的命運或年老必須退休時，他一定會非常不快樂。
這也就是為什麼有越多的快樂來源越好，因為種類多我們就不容易厭倦，假如不幸失去了其中一樣，立刻有其他來源可以取代，快樂才能不受影響。
另外，我們使用一項來源時，還必須投下足夠的時間使這來源確實有效，確實能使我們從中獲得快樂。我們必須真正“進入”來源中才能領悟其中的樂趣。運動就是這樣，門外漢怎可能體驗到運動的樂趣？必須是你對某項運動已有相當的熟悉程度之後，才能從中獲得樂趣。又比如工作也是必須在一段時間的接觸後，才能令你覺得愉快。有些人雖然擁有許多快樂的來源，但因為不能專心於一件事情，並與這件事情融合一體，所以他們仍然覺得無聊，當然也就變得不快樂。許多人都有過這樣的經驗：如果我們企圖在一天裏做很多事，就算是這些事本身都很有趣，但由於分心太多，所以一天的快樂也降低不少。
現在你不妨看看自己的快樂來源，並作一個評估，看看你是否太依賴某一項來源。讓我們努力去增加來源吧！也許令你快樂的一些事物或活動是挺花錢的，但當你仔細檢查之後，你將驚訝地發現，有許多來源是由環境、朋友、增加見聞或是其他與錢無關的來源獲得的。如果你有金錢方麵的困擾，記住：不管價值多少，目標總是目標，期待還是期待，新奇品仍是新奇品，放鬆依舊是放鬆；刻意去製造富裕的環境以獲得快樂是沒必要的。豪華的度假別墅與公園、城市與森林又有何不同？隻要你願意，到處都有不同的活動供你享受啊！
情趣，生活中的調味劑
一位哲人曾說過：在這地球上，那叫做“生命”的刺激冒險的機會，是你惟一能去做的。因此何不計劃它，盡量設法活得豐富而又快樂？
世上充滿了有趣的事情可以去做。在這令人興奮的世界中，不要過乏味的生活。
生活要過得簡單而不乏味，有情趣而不孤獨，這需要生活的技巧。
一個有智慧的人，他到了40歲以後，生活就過得非常“簡單化”了！所謂“簡單化”，並不是說要過簡單的生活，如古代西班牙式的生活。而是說，對於一切的事件，要能夠得法而不隨便浪費到無用的地方。
當然，僅僅生活簡單化還不夠，應該趁著年輕的時候，好好地學習一些技藝。一個人到了50歲以後，能力就將逐步衰退，換言之，學習進步的速度，就不得不減慢了。所以，50歲以後的人，想學習什麼新的技藝，那是比較困難的。
有一位作家曾說法國人懂得“生活”的“技術”，而不是說他們懂“生活”的“藝術”。