(第一節 談笑風生，豁達豪邁
笑是人間最美的語言，它不僅可以幫助你與他人溝通，還有利於你的身心健康。多笑一笑吧，你的生活會更美好，你的明天會更加燦爛輝煌。
麵對世事沉浮，首先就要有豁達的襟懷。
那麼豁達是什麼？豁達就是記住別人給自己的恩惠，忘卻別人給自己的傷害；豁達就是留住感恩，拋卻怨恨和報複；豁達就是不計較一城一池的得失……
下麵有這樣一個故事：
有一天，佛陀在竹林精舍休息的時候，忽然有一個婆羅門憤怒地衝進精舍來，並惡言相告。由於他，婆羅門同族的人都來到佛陀門下出家，因此，婆羅門大發雷霆。
佛陀默默地聽完婆羅門的無理取鬧之後，等他稍為安靜後，才說道：
“婆羅門呀！你家偶爾也有訪客吧！”
婆羅門沒想到佛陀會問這問題，大聲說道：“當然有，何必問此！”
佛陀又問道：“婆羅門呀，那個時候，偶爾你也會款待客人吧？”
“那是當然的啊！”
佛陀望了婆羅門一眼，繼續問道：“婆羅門呀，假如那個時候，訪客不接受你的款待，那麼那些菜肴應該歸於誰呢？”
婆羅門想也沒想，就回答道：“要是他不吃的話，那些菜肴隻好再歸於我！”
佛陀以慈眼盯了婆羅門一會兒，然後說道：“婆羅門呀，你今天在我麵前說了很多壞話，但是我不接受它，所以，你的無理取鬧，那是歸於你的！如果我被謾罵，而再以惡語相向時，就猶如主客一起用餐一樣，因此我不接受這個‘菜肴’！”
婆羅門若有所悟，低下了頭。佛陀繼續說道：
“對憤怒的人，以憤怒相向，是一件不應該的事。對憤怒的人，不以憤怒相向的人，將可得到兩個勝利：第一，知道他人的憤怒；第二，以正念鎮靜自己的人，不但能勝於自己，也能勝於他人。”
後來，婆羅門就在佛陀門下出家，不久，成為阿羅漢。
麵對婆羅門的無理取鬧，佛陀沒有以憤怒相向，而是巧妙地舉出了請客吃飯的例子，以豁達的胸懷讓婆羅門明白了：對憤怒的人，以憤怒相向，是不應該的，不以憤怒相向，不僅會化解他人的怨恨，還能讓自己多結交一個朋友。
是的，我們隻有像佛陀那樣以豁達的胸懷麵對人生的愛恨情仇，隻有讓我們的心靈走出痛苦的監獄，卸下沉重的鐐銬，我們才能得到更多的朋友，才能得到更多的快樂，才能擁有更幸福美滿的人生。
下麵有這樣一個故事：
南非總統曼德拉曾經因為領導反對白人種族隔離政策而入獄，白人統治者把他關在荒涼的大西洋小島羅本島上27年。當時曼德拉年事已高，但是白人統治者依然像對待年輕犯人一樣對他進行殘酷的虐待。
羅本島位於離開普敦西北方向7英裏的桌灣，島上布滿岩石，到處都是海豹、蛇及其他動物。曼德拉被關在總集中營的一個“鋅皮房”，白天打石頭，將采石場采的大塊石頭碎成石料。有時從冰冷的海水裏撈取海帶，還采石灰-每天早晨排隊到采石場，然後被解開腳鐐，在一個很大的石灰石場，用尖鎬和鐵鍬挖掘石灰石。由於曼德拉是要犯，專門看管他的看守就有3個。他們對他並不友好，總是尋找各種理由虐待他。
然而，1991年，曼德拉出獄當選總統。誰也沒有想到，曼德拉在他的總統就職典禮上做出了一個震驚世界的舉動。
總統就職儀式開始後，曼德拉起身致辭，歡迎來賓。他依次介紹了來自世界各國的政要，然後他說，能接待這麼多尊貴的客人，他深感榮幸。但令他最高興的是，當初在羅本島監獄看守他的3名獄警也到場了。隨即，他邀請他們起身，並把他介紹給大家。
曼德拉博大的胸襟和豁達的態度，讓那些殘酷虐待了他27年的白人汗顏，也讓所有到場的人都肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩站起身來，恭敬地向3個曾關押他的看守致敬，在場的所有來賓以至整個世界都靜下來了。
後來，曼德拉向朋友們解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是在獄中的生活使他學會了控製情緒，因此才活了下來。牢獄歲月給了他時間與激勵，使他學會了如何處理自己遭遇的痛苦。他說，豁達與寬容經常是源自痛苦與磨難的，必須以極堅定的毅力來訓練。因此，獲釋當天，他的心情平靜，他說，當時我這樣想道：“當我走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能豁達地對待當初的悲痛與怨恨，那麼我其實仍在獄中。”
曼德拉的故事告訴我們：要以豁達的心胸去麵對怨恨，才能一步一步地走向成功。大凡做大事者，幾乎都有豁達、開闊的心胸。
《三國演義》中的曹操雖兵敗赤壁，幾乎全軍覆沒，但在危難關頭，曹操卻仰天大笑，用豁達的心胸發出“勝敗乃兵家常事”的感歎。最終以頑強拚搏的精神帶領殘餘部下走出泥沼揚長而去。
古希臘神話中有一位大英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯走在坎坷不平的山路上，發現腳邊有個袋子似的東西很礙腳，於是他用力地踩了那東西一腳。讓他沒想到的是，那東西不但沒被踩破，反而還膨脹起來，並且加倍地擴大著。
海格力斯一看這情況，立即惱羞成怒，操起一個碗口粗的木棒使勁兒地砸它，但是那東西不但沒被砸小，竟然長大到足以把路堵死了。海格力斯更加氣憤了。
正在這時，山中走出一位老人，他對海格力斯說：“朋友，快別動它，忘了它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，如果你不犯它，它便小如當初；如果你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底。”
憤怒、仇恨等就像那個仇恨袋，越積會越多，越積越大，最後大到阻塞我們的幸福之路。
因此，我們必須學會豁達。豁達對一個人意味著胸懷、風度、氣質，意味著感召力、親和力和凝聚力。那麼如何從狹隘走向豁達呢？首先，要摒棄各種世俗雜念，少去理會那些堵塞心胸的噪音、玷汙舉止的畫麵。其次，要善於原諒人，多和誠懇之人交朋友，從他們身上學習許多為人之道。做到這兩點，我們就能慢慢擁有豁達的心胸了。
豁達是一種博大的胸懷，超然灑脫的態度。一個人的性格，往往在大膽中蘊涵了魯莽，在謹慎中伴隨著猶豫，在聰明中體現了狡猾，在固執中折射出了堅強。有時羞怯會成為一種溫柔，暴躁會表現為力量與激情，但無論如何，豁達對於任何人，都是一種難得的品格。
人生在世，總會有許許多多的風雨坎坷，怎樣活得快樂？怎樣活得輕鬆？其實，隻要你豁達些，有許多問題就會迎刃而解，同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄。
笑看生活
華盛頓有一位年輕的秘書。一天早晨，秘書遲到了，看見華盛頓正站在那裏等候，心裏感到很內疚，就說：“我的手表出了毛病，所以遲到了。”
華盛頓聽了，平靜地回答：“恐怕你得換一隻表，否則我就要換一位秘書了。”
(第二節 每天一個甜蜜的笑靨
有一位詩人說：“我最喜歡的一朵花是開在別人的臉上。”甜蜜笑靨就是盛開在人們臉上的花朵，是升起在人們心中的太陽，是一個人能夠獻給渴望愛的人們的高貴禮物。
世界上最美的笑容就是從內心最深處所表現出來的真誠笑容，如嬰兒般天真無邪。
下麵有這樣一個故事：
小梅一家住了十幾年的平房，今年夏天終於要搬到高樓裏住了。盡管那是一座舊樓，但小梅仍然掩飾不住心中的美意，決定去看看“新家”。
然而，當小梅一腳踏進悶熱的電梯間時，那種高興勁頓時減少了一半，一張傷痕累累的桌子將電梯間一分為二，桌子後的高椅子上坐著一位40多歲的冷麵電梯員。小梅看著那張冷臉，頓時感覺氣溫降到了零度以下。
“幾層？”電梯員冷冷地問道。
“9層。”小梅見此，為了緩和一下氣氛，趕緊利用平時人際關係的功底露出了一個微笑，“阿姨，您的工作挺辛苦的，在這麼熱的電梯間工作。”
“可不是嗎？”電梯員冰冷的臉龐開始融化，“這麼小的地兒，就這麼一個小電扇，一坐就是6小時……姑娘，9層已經到了。”最後，電梯員還笑著提醒道。
望著電梯員的笑臉，小梅的心情又好了起來。那一刻，她忽然明白：微笑猶如一股暖流，瞬間就可以溫暖對方的心。後來乘電梯時，小梅和電梯員聊得更多了，更親切了。
小梅家裝修的那一天，小梅和幾個裝修工帶著木料來到電梯前，一比劃，木料放不進去。就在這時，電梯員阿姨的聲音傳進她耳朵：
“小梅，來，把我的桌子和椅子搬出去，你再把木料一斜，就能放進來了。”果然，不一會兒，他們就到了9層。
鄰居見小梅家的木料運送如此之快，禁不住問小梅：“你們是怎麼把木料運上來的？”