嚔基本情況：
王先生，從事總務行政工作已有若幹年的時間，但是內心對總務行政工作感到厭煩，曾想過要轉行，但是又對自己除了總務行政工作之外還能做什麼心存疑惑。其實他非常喜歡做業務銷售工作，但是因為沒有經驗又怕做不好，所以一直不敢做業務銷售，而依然還在擔任行政工作。每當他想起自己的工作總有一種想哭的感覺，且心裏十分矛盾。
嚔治療目標：
擺脫困境，找出日後的職業發展方向
嚔治療方法：
反敗為勝法
嚔治療過程：
首先，請王先生坐在椅子上，再次思考一下自己的問題。
治療師：“王先生，目前你坐在椅子上有什麼樣的負麵情緒？”
王：“心裏很矛盾，也很憂鬱。”
治療師：“如果以1到10來表達內心的情緒感受，其中10為最難受，1表示相當輕鬆。現在你的感受哪個數字最能代表？”
王：“10.”
治療師：“王先生，現在請你站起來，請走數步，再請你看著剛才坐在椅子上的自己，我們把椅子上的你稱為‘情緒的你’，請你注意他的坐姿、表情和內心的負麵情緒。看著‘情緒的你’，告訴他：‘我是你一生中最好的朋友，所以我一定要幫助你。’思考一下，他可以怎麼做？有哪些不同的做法對他會有幫助？他還需要掌握什麼能力才會做得更好？他需要什麼樣的心態？記住隻要想到的都可以告訴他，不用管自己是否已經掌握。不要著急，仔細地想一想，覺得可以的時候告訴我。”
（大約過了三分鍾）
王：“可以了。”
治療師：“很好，王先生，你做得非常好。我們把這個為‘情緒的你’提供建議的叫做‘智慧的你’。現在請你走進椅子，把你剛才想到的都告訴‘情緒的你’，說完後，感覺一下，如果‘情緒的你’掌握了你所說的，這個問題是不是可以得到解決？如果不行，就給他一些新的建議。如果感覺可以了，就請你走開2～3米遠。”
若幹分鍾後，王先生離開椅子約3米遠。
治療師：“王先生，現在你看著剛才‘智慧的你’，正在給‘情緒的你’提建議，也就是說，現在一共有3個你，明白嗎？”
王：“明白。”
治療師：“現在請你仔細地聽一遍剛才‘智慧的你’對‘情緒的你’所說的話，然後問問自己，如果‘智慧的你’所說的‘情緒的你’都具備的話，你會用什麼詞來形容‘情緒的你’呢？”
王：“受人歡迎，很有成就感。”
治療師：“很好，王先生，現在請你走向椅子，想象對坐在椅子上的‘情緒的你’說：‘感謝你一直以來對我的照顧，為了在這件事情中讓我可以做得更好，能不能請你先離開座位，我保證馬上請你回來。’並且，要看著‘情緒的你’離開座位，能做的到嗎？”
王：“可以。”
治療師：“現在請‘智慧的你’做到座位上，他的坐姿和表情要和剛才‘情緒的你’區別開，而且他的坐姿和表情要和你對他的形容保持一致，明白嗎？”
王：“明白。”
治療師：“現在請你注視著‘智慧的你’，並慢慢地走向他，要靠近椅子時轉身坐下，想象你已經變成了他，並且模仿他剛才的坐姿和表情，這時你對他形容的那種感覺在你心裏湧現，現在我要你用力的呼吸，把這種美好的感覺加強，讓它布滿全身，再做幾個深呼吸，想象這種美好的感覺變得越來越強，很溫暖，通體舒暢，好好享受一下這種感覺，能做得到嗎？”
……
王：“老師，非常感謝你。我現在知道怎麼做了。起初，沒有這種方法之前，坐在那個椅子上，那份矛盾、擔心、焦慮的感覺強度是10，可現在經老師引導後，目前的心理感受隻有1.當‘智慧的我’給‘情緒的我’提供解決辦法後，我才發現自己其實並不是喜歡銷售工作本身，而是喜歡做銷售的那種挑戰性、溝通能力和完成任務後的成就感。‘智慧的我’告訴我許多解決的辦法，其中最主要的是在目前工作中每天設定目標，每天進步一點，去參加一些有溝通技巧的課程並用到工作中去，再就是要向主管學習，因為大家都很喜歡他，願意在他的帶領下完成他所定的目標。我想要說明的是他有很強的溝通及領導的能力。當‘智慧的我’具備了這些能力之後，我對他的形容是：一個溝通能力很強、受大家尊敬喜歡、很有成就感的人。而這些都是我一直想要的。在老師讓我想象融入‘智慧的我’時，感覺整個人非常的開心。老師，謝謝你。”
嚔治療效果：
通過此法，王先生知道了問題所在，經由“智慧的我”提供的許多方法都可以用來解決他的問題。接下來，在與“智慧的我”融入時，整個人的內心感受也起了很大的轉變，從擔心、焦慮、矛盾的情緒變成開心的心境。
獅子想吃一頭公牛，但由於公牛力大體壯，獅子又沒有襲擊公牛的膽量，於是決定用條妙計來誘捕它。
獅子跑到公牛那裏說：“我的朋友，我捉了一隻肥羊，如果你肯賞臉到我家和我一起分享，我將無比高興。”獅子這樣說，是想趁公牛到家裏趴下來準備吃羊肉時，把它殺死，然後美餐一頓。
但是公牛回答說，“謝謝您的好意！等您吃完了以後，能不能順便帶點青草給我吃呢？”