手槍速射運動的心理素質分析
運動科學
作者：宋磊磊
中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）10-000-01
摘要本文根據心理學原理來分析手槍速射必備心理素質，其內容包括運動員心理素質培養的前提和心理素質分析兩個部分，第一部分中對手槍速射心理素質提到一些新的認知和新方法，第二部分主要簡單論述了影響手槍速射成績的心理，並從動作穩定性、協調性和反應速度加以分析。
關鍵詞手槍速射心理素質穩定性協調性
一、運動員心理素質培養基本前提
20世紀80年代以來，全世界射擊教練及運動員都在不懈地總結技術上的經驗，當心理訓練逐漸被重視後，廣大體育工作者開始致力於將運動心理學和實際技巧進行結合，開辟一條更為科學有效的訓練方法。從事多年運動心理學研究得許小冬教授提出平時、賽前控製、賽中控製、賽後恢複四個方麵的心理實踐方法。在平常的訓練中，要結合技術訓練采取各種心理訓練，如注意力練習、想象練習、實戰模擬練習等；在實戰射擊時，控製訓練最為重要。賽前控製要控製好自己的思維，相信自己的技術和動作，盡可能回憶起以往好的比賽感覺，保持心理狀態的輕鬆；賽中的心理調節的手段要簡單、實用，不能牽製過多的時間和精力；最後用視力回收和語言暗示進行賽後恢複。
和解決運動員專項技術問題一樣，要解決心理問題，必須進行深入、細致的心理分析，才能進行有效的、更有針對性的心理訓練。在解決類似的問題上教練員都有其自己的獨特方法，有兩種方法可以供大家借鑒，一是實驗設計法，另一個是“費萊斯特負荷症狀調查表”。實驗設計法可以確定細小的視覺刺激對於手槍射擊關鍵技術的影響，在正常射擊扣扳機前0.5秒，用紙片快速遮擋準星0.2-0.3秒。實驗表明，這一微小的視覺刺激引起了射手注意力分散，實驗者推斷視覺細胞的突然興奮，導致神經肌肉動力定型的變化，引起射擊瞬間肌肉力量和動作穩定性的改變，使槍支晃動加大，直接影響了射擊精度。用“費萊斯特符合症狀調查表”分析運動員的心理負荷，在射擊運動競賽中，影響積極性和消極性的負荷因素多為植物穩定性，賽中運動員所受到的鞭策和鼓勵，是造成積極性負荷的主要原因。賽前要加強植物穩定性的心理素質的訓練，使運動員植物性穩定性的負負荷向正負荷轉化。
二、心理素質分析
手槍速射是射擊體育項目之一，傳統奧運會手槍比賽項目為“男子25米手槍速射”，要求選手在120分鍾內向距離為25米靶位發射60發子彈，以命中記分環總數多少來計算成績。手槍速射比賽對時間有著絕對的嚴格要求，在比賽要求上每個靶位射1發，每組5發，每組射擊時間間隔為8秒、6秒、4秒。其中4秒組射擊的難度最大。也許在觀眾眼中手槍射擊的動作過於簡單，但是對於射手來說在短短幾秒內完成的卻是一係列複雜動作垂直運搶、水平運搶、瞄準、連續扣壓—放鬆扳機。這一係列的動作連貫起來是：第一發開始垂直運搶到水平運搶到第二發，而到最後一發是脫離了意識控製，完全按照感覺和節奏來完成的。因此從手槍速射的技術角度上分析影響其結果的心理素質有以下幾點。