而奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。
好處二：降低血壓。研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
常識：缺鈣也會引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺杆菌感染等病症。某國家農業部的人類營養學研究中心正在某高校進行老年研究工作，專家表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說，陰-道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，隻要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰-道酸堿值從6.0降至4.0，正常值為4.0—4.5，並且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控製食欲。一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
酸奶是長壽的飲料！
據諾貝爾獎獲得者，某國食品專家某某某某人，最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。酸奶有利於人類健康和長壽的原因可能有：
1．酸奶可增強人體免疫功能；
2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周後可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。
因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。”
聽了這話，慕若月大吃一驚，看著許諾說道：“行啊！以前從來不喝酸奶的人，居然能說出酸奶這麼多的好處來，真是太讓我意外了！”
“你就別誇我了！一會兒把我誇飄了怎麼辦？”
慕若月挑眉看向許諾，說道：“喝酸奶不止有好處，還有壞處，知道是什麼嗎？”