不斷重複著右直拳的李呈感覺自己越來越不行了，身體已經開始發抖，重複著右直拳一個多小時了，安德拉沒有叫停，隻是安靜的看著李呈重複。
“現在換左手直拳。”丟下這句無關緊要的話，安德拉開始指導著踢擊沙袋的幾個人了，李呈換了左手繼續著直拳，又是一個多小時，李呈已經開始視線模糊，身體也快要崩潰了，李呈恍惚之中倒在了地上，而在一旁跟著戈雅練習的冰第一個跑到了李呈的身邊。
李呈緩慢的轉醒，第一個進入李呈微睜眼睛的是冰，看著李呈醒來，冰沒有說話，安靜的走到一邊繼續練習著，而安德拉則是直接將李呈拉了起來，推到沙袋麵前，現在的李呈，看見沙袋就想吐，過去的幾個小時，這個沙袋就將他折騰到體力不支的倒下。
安德拉隻是讓李呈不斷的練習著直拳，就這樣，李呈在練習著直拳過去了一整天。入夜，李呈躺在床上，連動一下都不願意，兩手臂和前胸、後背的肌肉動一下就酸疼，碰一下更是疼的不得了，冰安靜的按摩著李呈酸疼的肌肉。李呈覺得很舒服，慢慢的就進入了夢鄉，而冰卻獨自坐在床上，晶瑩的淚水從眼眶滴落……
第二天一大早，天才剛剛蒙蒙亮，李呈和冰就被安德拉從美夢中拉回現實，然後洗漱，開始跑步，安德拉帶著他們從拳管出發，經過田野崎嶇的小路再跑回拳管，這一圈下來，李呈的肚子裏火辣辣的疼，就差那麼一點就要吐了，但是噩夢沒有結束，回到拳管，沒人拿起了一個兩米長的竹筒，李呈也拿了起來，這竹筒很重，李呈經過劇烈的奔跑，體力已經幾乎完全透支，現在又拿著這東西，李呈感覺自己快要倒下了，而冰則在跑完步之後就被戈雅呆呆一邊訓練去了。
拿上兩個竹筒繼續出發，有的人把竹筒扛在肩上，有的把竹筒夾在腋下，安德拉帶著他們沿著碼頭開始跑，還沒跑出幾百米，李呈就趴倒在地吐了起來，不斷的幹嘔中，空空如也的肚子裏什麼都沒有，隻能嘔吐出幾口胃酸而已。“看樣子你不行了，你回拳管吧。”安德拉一邊說，一邊打算叫人送李呈回拳管。“不用了，我還能跑。”李呈伸手抹去嘴邊的胃液，扛起了竹筒，繼續跟著跑了起來，李呈跑得很慢，中途，李呈一邊吐一邊跑，不知道自己吐了多少次，更不知道自己趴在了地上多少次，李呈終於回到了拳管。而此時，拳管裏已經在桌子上擺放上了熱騰騰的早點，在休息了幾分鍾後，李呈不管自己獨自需不需要這些東西，死命的吧這些東西咽進肚子，吃完早餐沒多久，安德拉駕駛著一輛帶兜的小貨車停在了門口，隊員紛紛爬進了貨兜，李呈也跟著爬了進去，而此時的冰也被戈雅帶到了車上。
車子很快就到了沙灘，而此時，安德拉隻是讓大家下車，站進了水裏，在水裏開始跑步，李呈在經過休息後感覺好了很多，勉勉強強的跟在隊伍的後麵。結束後，安德拉帶著所有人回到了拳管，李呈也開始練習新的拳法。在不斷地練習中，李呈覺得現在自己的體力大增，而在安德拉的教導之中，李呈每天早上都要和自己的隊友一起起床去看日出，每天都要用長跑功練習自己的體力，而新的練習也開始了，每天練習長跑功的時候，經常要躺在草地上翻滾，根據安德拉說的，這樣做是為了讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅韌，可抵禦打擊，同時可培養跌倒時仍能應戰能力。
在每天的長跑功結束之後就扛上這些兩米長的竹子進行擔水功，擔水功結束之後就開始進行水中奔跑的“早浴”。而李呈也逐漸掌握和知道了如何進行才能夠鍛煉出自己強健的身體和這些練習的作用。
在不斷地練習中，李呈在安德拉的指導下學習著泰拳的每一個動作，每一招，每一式，泰拳分子、母式，子母式也就類似於散打之中的組合拳。
每天早上，李呈跟隨者練習的隊員們晨跑，不間斷的跑步，每次都讓李呈的身體完全透支，李呈經常被兩個人抬著送回拳管。但是第二天一早，李呈繼續跟著大家一起訓練。
一個月就這樣過去了，李呈的體製越來越好，雖然和其他人還不能夠相比，但是自己多少也有著很好的提高。過去的一個月，李呈不知道自己身體透支了多少次，堅持下來的李呈現在才懂得堅持一件事自己要付出多少，要堅持這樣的訓練，李呈不知道自己在心裏勸慰了自己多少次，就這樣每天都單調而重複的生活，李呈覺得很充實，至少自己不再是那種為了尋找刺激而做無聊事情的自己。