茫茫群山巍峨連綿而不見盡頭，林木鬱鬱巨木蒼翠。山峰拔地而起，直插雲霄者不知凡幾。在這群山之中有一處煙雲蒸騰，彩霧流動，祥和寧靜，宛若淨土。其中有仙鶴飛舞，白鶴銜草，瑞龜吐霞。百獸祥和，。飛瀑湍急，雲整霞舉，百草爭蕊，群花鬥豔，彩蝶飛舞，在一處瀑布之前，有一座白玉台，晶瑩剔透，婉轉流光，其上有一少年盤坐，五心向天，雙眼緊閉，隻見身體周圍，縈繞著絲絲白氣，仿若淡淡沁痕。
此時旭日初升，太陽剛剛自大地升起，一道道陽光照射在少年的身上。少年呼吸吞吐之間，將這旭日初升的一絲朝陽紫氣納入體內。而在少年體內，那一絲紫氣，夾雜在少年吐納產生的一縷縷真氣中，以一種奇妙的軌跡，在其體內運轉，運行一大周天後，歸入少年而肚臍上一寸丹田處。少年不斷吞吐，使一絲絲紫氣納入體內，吐納真氣，運行大周天後，歸入丹田。吞吐之中，少年頭頂，有縷縷白氣浮出。隨著其體內真氣運行，少年腹內有一枚丹藥散出絲絲暖流，跟隨真氣運轉納入丹田
，使其每行功一周天後體內真氣便粗大一縷。少年不斷吐納，氣行周天，運行多個周天後，太陽也逐漸升起，一絲絲逸散在空中的精氣被少年納入體中。隨著太陽越升越高，其身上已漸漸有了灼熱之感，額頭上布滿了縝密細汗。至正午時分，到達一日陽氣最盛，也是逸散的太陽精氣最多之時。該少年體內已是灼熱難耐，身上衣衫俱被汗水打濕，該少年一聲不吭，隻是咬住牙繼續行功，額頭有青筋露出，竟有些猙獰之感。隨著正午時分已過，太陽之威漸減，少年行功也進入了較為平和的狀態。吐納之間，伴隨真氣運轉之下，少年體內的那枚丹藥已漸漸縮小一圈。少年繼續行功，體內真氣流轉，吞吐之間，帶起縷縷清風風，乃功法運轉之故。
時辰漸過，天色漸晚，已至夜晚，太陽落山。一輪明月升起。少年長籲一口氣，吐出一口白氣。然後少年便以另一種真氣運轉方式在經脈運轉，歸入丹田，進行吐納，真氣運轉之下，一絲絲寒芒，進入少年體內。隨真氣在經脈運轉彙入丹田。夜色漸深，至子時，明月高懸，已至寒氣最重陰氣最盛之時。少年麵上竟浮現青白之色，一陣陣白氣飄出，少年咬牙硬撐，身上透出絲絲寒氣。身上寒冷刺骨。少年腹內那枚丹藥，散發出一絲絲溫和藥力，彙入少年真氣之中，每吸收一絲藥力，真氣便壯大一絲。
如此行功之下，夜晚逐漸過去，天空出現，漸漸微光。黎明照破黑暗，太陽升起。太陽初升之時，朝陽紫氣出現，少年又繼續以白日方式行功。吸收太陽散發出的精氣，和那一絲絲紫氣。煉化丹藥，壯大真氣，彙入丹田。入夜，又以夜晚行功，吸收煉化皓月寒芒，將月華和逸散出的精氣，納入體內，煉化丹藥。