第二天清早六點半，嚴樂就把路建秋三人叫起，然後拿著那剩下的兩瓶蟻力王神液，還讓羅誌斌把啞鈴及拉力器帶上，四人走向西校區的運動場。
到達後，嚴樂就讓路建秋和廖有啟分別喝下神液，然後自己護著廖有啟，讓羅誌斌負責管護路建秋，兩人先盤坐煉強能功，再開始從走到慢跑，然後正常地跑起步來。
一直跑了十圈，嚴樂才讓路建秋和廖有啟停下來，他倆都說一點不覺得累，嚴樂教兩人使用啞鈴及拉力器進行練習，還特意交待他倆要小心些，別用力過猛了。
但是，還是出現了個小意外，在路建秋用啞鈴，廖有啟使用拉力器時，廖有啟第一把就將拉力器的五條鋼製彈簧都拉直了，這個拉力器完全報廢了。
嚴樂隻好讓廖有啟做俯臥撐，然後再同路建秋交換，他練啞鈴，路建秋做俯臥撐。
練完後，羅誌斌提出到不遠處的扛鈴那舉一下，嚴樂覺得很好，就帶著三人一起過去開練。
十分鍾後，嚴樂覺得可以了，而且他見時間將近七點，雖說是星期天，也有些同學來鍛煉了，就趕緊叫他們練形夷洞拳法，路建秋、廖有啟和羅誌斌都用上了手機耳機，一邊播放一邊跟著練，加上嚴樂在前麵帶著，三人有模有樣地操練起來。
這一陣拳法練下來，花去了半個多小時，因為形夷洞的拳路與平常可以見到的拳術不太相同，一些來此鍛煉的同學看了，覺得好奇，慢慢地有人過來圍觀。
嚴樂不想太過招搖，他用透視眼察看了下路建秋和廖有啟，兩人基本上適應了新獲得的力量，嚴樂就打算帶他們離開。
這時有個女生的聲音叫了一句：“羅誌斌，你們練的這是什麼呀？套路不像套路體操不像體操的，鍛煉下身體還勉強，用於實戰可不行呀，你不是從小練武嗎？怎麼越練越退步了。”
這是四人的同班同學季彤，嚴樂早就發現了她，沒想到她會出言譏諷，嚴樂見她雖然手長腳長身材也不錯，卻並不是武者，到有點像運動員的模樣。
路建秋見嚴樂打量著季彤，就在旁邊小聲地告訴他：“老大，季彤是學校跆拳道運動隊的，曾在全國大學生比賽中獲得過名次，她以前同老三比試過，不過老三說兩人練的不是一個項目，隨便應付了她一下，就把她打倒了，她一直不服老三，常用語言剌激老三。”嚴樂點點頭，表示自己聽說過此事。
羅誌斌不為季彤所激，卻對她說：“老季，你別故意激我，你又不會華國武術，你練你的跆拳道，這韓鮮國的東西毫無底蘊，同咱們傳統武術相差太遠，你不懂的，別在這瞎說好嗎？”
季彤不高興了：“老羅，你說什麼呀，都是體育運動，你怎麼可以說跆拳道與武術相差太遠？那你說，跆拳道是奧運項目，武術怎麼不是呢？”
“唉，跟你說不清楚，我們剛才練的是內家功夫，你做為一個華國人，也應該聽說過，內家功夫可不是一般的武術可以相比的，更別說韓鮮國的跆拳道了。”看來羅誌斌並不想同季彤太計較，不過還是說出了內家功夫這名稱。
這時，圍觀的同學中，有個身材比周邊人都高的同學哼了一聲，嚴樂幾人都注意他了，這又是他們的同班同學，正是以身高引起嚴樂注意的薛智德。
嚴樂在第一堂課後，曾聽廖有啟八卦過，羅誌斌、季彤和薛智德三人是有微妙關係的，在藥學三班他們三人是最有具運動天賦的，羅誌斌練有家傳武功，季彤是京大跆拳道運動隊的，而薛智德這個蒙族漢子卻是個摔跤手，他還是校柔道隊的成員。