王凡負重後也僅僅能夠蹦起幾十厘米的高度，距離林川楓的要求還差的很遠很遠，林川楓則是和蘭溪在一旁堆起了火堆，烤著肉喝著啤酒看著隊員們的努力。
王魅卻有些不滿的背著巨大的輪胎，艱難的行走在水裏，滿頭大汗的喘道：“楓隊，你看看人家寧海那組，寧海都親自上場跟著一起訓練了，你不但不跟我們一起訓練，你竟然還在旁邊秀恩愛！”
林川楓無奈地笑了笑，蘭溪在一旁插著一塊烤肉喂給了林川楓，隨後笑嘻嘻的說道：“你也該練練了，隊員都已經有意見了，而且接下來的比賽你也要親自上場，你就不怕自己體能跟不上啊！”
林川楓幫她整理了下發絲後笑道：“好，我去！”
他隻好起身後來到了土牆前，他穿戴好沙袋，而這時王魅他們也笑嘻嘻的跑到了林川楓的麵前，他們想看看林川楓一直在對他們的要求，自己能否完成！
林川楓的身軀看上去有些消瘦，身高也僅有一米七五，這種程度的訓練按理說他是吃不消的！
林川楓穿戴好衣物後來到了一米五的那條線那裏，身上的負重令他很不適，他猛地繃緊了自己的肌肉，隨後用力彎曲膝關節，雙臂張開後兩腳夾著籃球猛地跳了上去！
驚人的彈跳力！
王魅嶽淩都明白這意味著什麼，看上去弱不經風的林川楓爆發力驚人如此驚人，寧海帶著他的隊員也來到了林川楓的麵前，寧海鼓起掌後擦了把額頭上的汗水，他那白淨的臉蛋也弄得髒兮兮的，絲毫沒有富家公子的模樣。
林川楓將自己的沙袋等脫了下來，玩味的對他們笑道：“你們做不到也正常，這些東西早就是我小的時候玩膩的，所以我就算是再進行訓練也沒有必要了，我隻是給你們證明一下我可以做到！”
林川楓又來到了水池，他背負上了一百斤的輪胎，這種壓迫感已經很久沒有過了，從小他就一直用這種超負荷的鍛煉來訓練自己的身體，他身體消瘦的原因是因為他的渾身都是精煉的肌肉，絲毫贅肉都沒有，所以看上才會消瘦。
蘭溪此時掐著秒表，林川楓雙腿猛地在水中鄧起來，他的速度很快，百米的水池隨著林川楓越來越快的奔跑，他僅用了二十四秒便跑完了，要知道王魅寧海他們從來都沒及格過，甚至都沒能堅持跑完這百米的水池！
林川楓把褲子的水擰幹後對王魅他們凝重的說道：“我們還有兩個星期，不能急，要用心才可以，不要把當成是我對你們的訓練，這是你們對你們自己的訓練，想要在球場上變得更強，想要完成更多難度的動作，你們身體素質都是必須要完成的前提，加油吧！”
王魅和寧海喝了口水後便繼續去訓練了，這時的天氣不算熱也不算涼，剛抵達秋天罷了，剛好適合訓練，而且也不用擔心曬黑這種問題。
王魅每個人的付出林川楓都看在眼裏，讓林川楓感動的是，沒有一個人偷懶，即使他們體力不支的情況下，他們依舊再繼續堅持一會，直到自己的極限實在是扛不住了才進行休息。
這要是讓外人看到都會認為林川楓是在虐待他們，畢竟這種程度的高強度訓練不是每個人都能夠堅持下來的，所以林川楓對他們的表現都十分的滿意！
在這接近兩個星期的情況下，幾乎每個人都能完成林川楓的指標了，包括寧海那咱白的臉龐上都出現了黑黝黝的模樣，雖然陽光並不炎熱，但光著膀子在外麵訓練的他們還是被曬黑了很多。
黑熊原本虛胖高大的身軀，在林川楓的魔鬼訓練下也變得壯碩了起來，渾身的肌肉緊繃起來令啦啦隊的美女們感到激動，王魅本來被這魔鬼訓練折騰的苦不堪言，開始的幾天手腳都磨出了水泡，也幾次險些想要放棄。
可他們看到隊員們都在認真的訓練，每個人都拚了命的訓練，因為他們知道比賽即將就要開始，那將會是更加艱難的比賽，所以他們也不得不逼自己一把，反到像是比賽一般，比起了各自的成績來。
讓林川楓有些吃驚的是，成績最好的竟然是寧海，林川楓知曉寧海的球技從小就有天賦，而且練球也很很刻苦，但是像這樣強度的體能訓練，他可從來沒有承受過，林川楓本以為寧海會承受不下來，而且他們之間的關係他也不好讓寧海強製訓練。
但是寧海卻帶領莫天銘等人做出了帶頭的作用，不但堅持下來成績還是最好的。
這兩個星期的訓練，也讓王凡還有王魅和小玲的拉拉隊員們之間產生了良好的關係，甚至還有些曖昧，要輸王魅和小玲的關係最好，其次竟然是黑熊和一位叫做甜甜的女孩子，那女孩子特別喜歡黑熊這樣老實本分憨厚的男人，而且黑熊每當受傷後都強忍著，都是甜甜這個女孩在黑熊的身邊照顧他。
楓海戰隊的每個隊員似乎都有了喜歡的人，這次的訓練沒有白來，當兩個星期後，眾人脫下身上的負重袋來到球場後，他們都感覺仿佛是在飛一般，而且投籃的精準度明顯要比以前高了。