操場上一幫家夥還在滿頭大汗的跑著步，釋小海也不喊他們停，就坐在樹蔭底下，等著一個個跑完走過來。
聽到校長的處罰竟是要釋小海抄一百遍校規，眾人都瞪大了眼睛。趙文興擦了一把臉上的汗水對他說道：“老大，這事交給我們了，明天中午前就能把一百份校規交給你！”
釋小海微笑著搖搖頭說道：“不用，我自己來。我確實犯了錯，所以應該被罰。”姚雷說道：“那老大下午怎麼有時間來給我們加油？”釋小海笑道：“有你在還怕他們？”
姚雷嘿嘿一笑，道：“有老大在不是心理跟有底嘛！”釋小海擺手說道：“又不是打架，踢球而已，友誼第一！我在教室抄校規，你們踢你們的！怎麼樣，都活動開了沒有？”
釋小海微微笑道：“我知道，怕吃苦的就回教室！”盛光榮二話不說，首先跑到了操場上，雙拳一攥就撐在地上，開始做俯臥撐。釋小海擺擺手說道：“起來，不是在這裏做！”
眾人好奇的問道：“那去哪裏？”釋小海往旁邊看台上一指，眯著眼笑道：“那上麵。所有男生聽好，腳要放在高層台階上，拳頭要撐在底層，每天一百個拳臥撐的任務，女生願意一齊練的，也可以參加。不願意的，就在旁邊監督，中午做不完，晚上放學補齊了再回家！”
姚雷吃驚看著釋小海說道：“老大，那上麵可都是水泥地啊！”釋小海點頭說道：“對，就要水泥地！大理石的也行，反正越堅硬越好！”馬長鳴興奮的說道：“老大，你是不是想訓練我們的拳力？”
釋小海說道：“不隻是拳力，還有身體的配合，腰部的發力。田恬通知所有海嘯團成員，想學武的，每天跟著練。有功夫底子的，每天必須練！你們現在還沒有達到悍武境界，所以苦練是唯一的提升方法！”
段柔問道：“那我們女生練背靠背背人有什麼用？”釋小海說道：“就是練腰！女孩子天生力氣比男人小，背人會讓你們掌握腰部發力的技巧，然後坐到全身協調統一。而且告訴你們，這種可以鍛煉身材，長個頭，身材也不會發胖！”
“嘢！”藍貓叫了起來，對眾女說道：“姐妹們，還等什麼，趕緊去練吧，我正想減肥呢！”
看著一個個已經在看台上站好的同學，釋小海微微一笑，對眾人說道：“我要你們在半個月內完成每天一百個的量，半個月後我要加重。”
司馬流波不屑的說道：“老大也太小看我們了，俯臥撐我可是從初一就做的！”釋小海微微一笑，對司馬流波說道：“那你現在就先做十個拳臥撐！”
司馬流波二話不說，把腳放在後麵高高的台階上，用拳頭撐著地麵，一個俯身就爬了下去，還沒等撐起來，釋小海就對他說道：“慢著！”然後走到他身邊，攥起右拳，往他胸口下麵一放，對他說道：“每一次都要碰到我的拳頭，開始！”
司馬流波胳膊一壓，胸膛頂到了釋小海的拳頭，然後撐起來，再放下去，隻不過才做了三個，臉上就浮現出痛苦的神色，胳膊也有些發顫了，對釋小海說道：“老大，拳頭咯的太疼了！”