待幾人在房內站好後，青雲子在前麵坐定才和他們慢慢說道：“雲兒、飛兒、曦兒、平兒、你們幾個找地方坐下，我有話和你們說”
等幾人坐好之後，青雲子才接著說道：“內家功夫，無非就是煉氣禦氣。而平日裏的修行就是讓身體經脈寬敞順達，等真氣能在體內循環往複後，便可在丹田聚氣，人體丹田看似狹小，可一旦真氣相聚卻又龐大無比，所以，平日裏真氣聚與丹田，越是修行便內力越強。為師在你們剛入門時，並未傳你們高深功法，就是因為功法愈是高深，經脈內循環的真氣便愈加龐大，你們剛開始修習時如若就好高騖遠，真氣過大反而與你們不好。無憂心法在聚氣方麵稍顯不足，但貴在不斷修習下能擴寬經脈。雲兒，飛兒，你們無憂心法進階的扶雲式和奔雷式都已大成，體內狀況可有這般變化？”說完看向上官雲。
上官雲雖說入門最早，但這些事情也未有人和他說起過，所以聽到師父這般說，也是驚訝不已。
聽到師父向問，也是連忙回答道：“是的，師父，我現在經脈比之剛開始修習不知道寬了多少呢，剛開始還以為是因為內功修行之固，現在才知道是咱們穀內功法精妙。”
說完看著彭飛問道：“師弟，你體內狀況可也是這般？”
彭飛凝眉片刻也是說道：“起初真氣日益龐大，我也沒有太多在意，後來卻總是感覺丹田內真氣聚集速度總是緩慢，原來是因為功法之固”說完看著青雲子，青雲子聽他這麼說也是哭笑不得。
也不再此事上過多解釋，接著說道：“經脈漸寬，其他功法修行之後也會如此，隻不過修行之道貴在循序漸進，剛開始真氣如果太過雄厚，身體經脈勢必難以吃得消。眼下你們無憂心法已有小成，再著現在也是時常出穀，內力愈顯重要，這門功法顯然不能常用，今日比試，為師察覺你二人內力也是不小，隻是體**力明顯不足以長時間消耗。現在為師便傳你們二人我無憂穀功法，你二人經脈已是能夠承受這真氣在經脈內的往複循環了”
待說完後，青雲子便遣彭飛三人暫先出屋去，隻留下上官雲在屋內。
“雲兒，現在我授你北冥吸納法，此功法在內力修行上固然不俗，更難得可貴的是如果和人交手，化解對方內勁，等北冥吸納法修行大成，便可修行我無憂穀北冥神功，北冥神功和北冥吸納法有異曲同工之妙，隻是在聚氣，煉勁方麵大大強於北冥吸納法。北冥神功大成後，不但能化解別人真氣，如果刻意更能引對方真氣進自己丹田，化別人真氣為自己所用。本來這門功法，你師弟的性子更為合適，但穀內隻有你使得是拳腳功夫，而你師弟卻強於刀法，所以臨陣對敵，還是你與這門功法較為合適些，且他性格好強，不像你文儒恬淡，這門神功能引別人真氣為自己所用，如若傳他，為師總是有些不大放心，所以為師便傳你這門功法，還有北冥吸納法也算是高深功法，修行之時最好平心靜氣，不要受外人所擾，不然修行之時如若被強行打擾，不免造成真氣亂竄。對身體造成傷害，以後你修行功法會愈加高深。有些功法修行之時如若被強行中斷，亦可引起真氣在經脈中倒行，使人走火入魔，所以從現在開始，你修行內功，一定要尋清淨之所。咱們穀內的話，你師弟師妹住過的那兩間屋子現在閑置，到時候你們把屋內飾物搬出來，為師在屋內布下隔音陣法，到時候你和彭飛修行便在哪裏，不要在你屋內修行，免得被你師弟師妹們打擾”
說完頓了一頓又說道：“現在你先記下功法口訣，待一會再試著在體內使真氣運行”說完青雲子便引導上官雲修行北冥吸納法。
彭飛幾人在屋外等了片刻後，隻見上官雲出了屋子，幾人明顯感覺上官雲氣勢和原來不大一樣，但具體也沒法說出哪裏不同，原來上官雲修行無憂功法已是真氣不俗，待轉換了北冥吸納法後，經脈之中真氣循環大大增加，再著真氣途徑丹田必然往丹田內聚集內力，所以整個人看上去和以前大不一樣，幾人感覺的到不同也是情理之中。
上官雲出了屋子，和彭飛說道：“師弟，師父讓你進去”然後又看向肖若曦和華劍平二人說道：“小師弟小師妹，你二人再等片刻，我先回屋去了。”肖若曦華劍平連忙應是。上官雲轉身回屋去了。
彭飛進屋後，向青雲子看去，青雲子和他說道：“飛兒你過來，你生性好動，沒想到內功修行倒是沒有落下你師兄，也是難得了。”